Jak być szczęśliwym, gdy wszystko pójdzie źle

Zewnętrzne okoliczności są częścią naszej rzeczywistości i jako takie mogą nas uwarunkować, gdy nie bawimy się dobrze. Jednak człowiek jest wolny i kreatywny, ma wielką siłę odporności. Dlatego czynniki zewnętrzne nie wywierają deterministycznego wpływu na twoje przeznaczenie, zwłaszcza jeśli świadomie zdecydujesz, że tak się nie stanie, ponieważ znasz moc swojej postawy. Jeśli pytasz jak być szczęśliwym, gdy wszystko pójdzie źle, starając się być szczęśliwym samemu lub jako para, w Psychology-Online dajemy ci kilka kluczy do uśmiechu.

1. 5 wskazówek, aby być szczęśliwym, gdy wszystko pójdzie źle
2. Co NIE robić, gdy wszystko idzie źle, jeśli chcesz być szczęśliwy?
3. Refleksje na trudne chwile

5 wskazówek, aby być szczęśliwym, gdy wszystko pójdzie źle

Oto kilka pomysłów na osiągnięcie tego celu.

1. Unikaj języka bezwzględnego

To bardzo ludzkie twierdzenie, aby uogólnić i stwierdzić, że absolutnie wszystko ma ton negatywny. Zaleca się jednak unikanie tego rodzaju oceny, dbając o niuanse języka. Na pewno w środku tego wszystkiego możesz znaleźć powód wdzięczność i optymizm. Spróbuj określić poza ogólnością.

2. Obserwuj czas jako sprzymierzeniec

Możesz zniechęcić się niecierpliwością, pytając, jak długo to potrwa. Jednak zmień swoje postrzeganie tygodni, aby uświadomić sobie, że w rzeczywistości tak się stanie. Nie możesz znać dokładnego przedziału czasowego, w którym to nastąpi. Wiesz wcześniej, że ta okoliczność ma tymczasowy czas trwania, a zatem możesz nauczyć się relatywizować.

3. Przyjaźń i osobiste relacje

W takim momencie posiadanie sieci wsparcia pomoże zwiększyć Twój optymizm. Radości pomnażają ich wartość, gdy są dzielone, podczas gdy smutek waży mniej dzięki efektowi emocjonalnemu firmy. Zadbaj o swoje osobiste relacje i otwórz swoje serce z tymi ludźmi, którzy przekazują empatię.

4. Nie idealizuj szczęścia

W kontekście tego typu szczęście ma również inny kolor. W takich okolicznościach spokój i spokój umysłu pomagają lepiej stawić czoła temu bólowi. ¿Jak dotrzeć do tego punktu? Akceptuj okoliczności zewnętrzne i spróbuj skupić się na tym, co możesz zrobić tu i teraz, aby poczuć się lepiej o sobie. Dlatego nie obwiniaj siebie za to, czego nie możesz kontrolować. Naucz się dbać o siebie i nie wymagaj doskonałości. W rzeczywistości wygodniej jest powtarzać się częściej, niż robisz to, co chcesz.

5. Znajdź zdrowe bodźce szczęścia

Przyjemny spacer, sesja filmowa, zajęcia rekreacyjne, chwila czytania, rozmowa z przyjacielem, świadome karmienie, satysfakcja z dobrze wykonanej pracy, wizualizacja szczęśliwych chwil ... W skrócie, kultywuj iluzję w sposób proaktywny.

Co NIE robić, gdy wszystko idzie źle, jeśli chcesz być szczęśliwy?

W takich okolicznościach możesz zacząć poruszać się w kierunku osobistego szczęścia z powodu określenia, czego najlepiej nie robić. Jeśli chcesz wiedzieć jak być szczęśliwym, gdy wszystko pójdzie źle, Powinieneś postępować zgodnie z tymi wskazówkami, aby uniknąć popadania w typowe błędy:

1. Nie czyń innych odpowiedzialnymi za twoje nieszczęście

To nie tylko pogarsza sytuację, ale także Wpływa na twoje osobiste relacje ponieważ inni mogą dystansować się, czując się niesprawiedliwie traktowani. Ważne jest, abyś uwolnił innych i siebie od tego ciężaru. Nie wkładaj tak dużej siły w zewnętrzne okoliczności i nie przywiązuj większej wagi do swojej wewnętrznej kreatywności.

2. Dramatyzuj

Prawdą jest, że życie, jakby było scenariuszem filmu, ma pewne barwniki dramatu w niektórych częściach jego argumentacji, gdy tendencja do negatywności wydaje się prawem wyznaczającym bieg wydarzeń. Jednak, unikaj tego dramatycznego tonu w ocenach i interpretacjach rzeczywistości.

Możesz to zrobić, zwracając uwagę na przesłanie, które wyjaśniliśmy wcześniej, unikając absolutnych terminów jak zawsze, nigdy, wszystko lub nic. Poprzez niuanse języka opisujesz rzeczywistość z większą nadzieją.

3. Nie masz z tobą współczucia

Kontekst jest ważny, więc bądź uprzejmy dla siebie i zrozum swoją sytuację. To nie znaczy, że musisz go litować. Tak, zaleca się, aby pamiętać o wpływie obecnych wydarzeń na Twój nastrój. Kiedy są powody, by się nie poddawać, naturalne jest doświadczanie symptomów smutku.

4. Nie zamykaj się w sobie

Może się zdarzyć, że nie chcesz rozmawiać z nikim o tym, jak się czujesz, ponieważ wolisz nie martwić się o swoje środowisko. Ważne jest jednak, aby nie dźwigać tego ciężaru w samotności i nie rozmawiać o tym z lojalnym powiernikiem. To nie znaczy, że potrzebujesz porady w konieczny sposób, ale musisz czuć się słyszany przez kogoś innego.

5. Uważaj na skargę

Przewlekła skarga może być tak negatywna, jak ta postawa, która prowadzi do stłumienia minimum skarg. Narzekanie może być również zdrową ulgą w pewnych momentach. Jednak, nie karm tego nastawienia uczynić go nawykiem i odtworzyć w nim. Nie jest też dobrym pomysłem wyeliminowanie liczby skarg do zera, ponieważ cel ten jest nierealistyczny.

Refleksje na trudne chwile

Jeśli przechodzisz przez trudny okres, może ci pomóc przypomnieć sobie, że w przeszłości byłeś także bohaterem momentów, w których wprowadziłeś w życie swoją umiejętność doskonalenia się. Te chwile pozostawiały ci nauki, które mogą teraz służyć jako inspiracja lepiej zmierzyć się z tym rozdziałem twojego życia:

1. Nawet w trudnych czasach, życie trwa. Dlatego nie przerywaj kroku, dopóki nie odczuwasz bólu.
2. Ból i cierpienie nie są synonimami. Cierpienie rodzi się z odtworzenia głównego motywu, który spowodował ranę.
3. Trudne okoliczności nie są jednak przyjemne, czasami jednak stanowią punkt zwrotny w życiu bohatera, który jest mądrzejszy na istotnym poziomie po pokonaniu tego okresu. Oznacza to, że rośniesz wewnętrznie.
4. Kiedy masz szary dzień, pamiętaj o tym jutro będzie kolejny dzień i będzie lepiej. Czasami wystarczy trochę czasu, aby zmienić perspektywę.
5. Możesz zmienić tę sytuację i znaleźć prawdziwy sens, jeśli przeżyjesz ten proces z perspektywy uczenia się. ¿Czego ta sytuacja może cię nauczyć? ¿A co możesz zaoferować życiu w tym decydującym momencie??

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak być szczęśliwym, gdy wszystko pójdzie źle, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.