Jak być bardziej produktywnym i wydajnym w tym, co robisz

Z pewnością zdarzy się to co najmniej raz w ostatnich dniach. Zabawiasz się, czytając aktualizacje, które twoi bliscy zrobili na Facebooku, włącz telewizor i usiądź na kanapie, aby oglądać swoją ulubioną serię “tylko chwilę”, wchodzisz do WhatsApp i na bieżąco zapoznajesz się ze wszystkim, co wydarzyło się ostatnio twoim przyjaciołom, a kiedy chcesz zdać sobie sprawę, że jest już czwarta po południu i nadal masz godziny pracy lub nauki. Bycie osobą bardziej produktywną to cel, który wszyscy możemy osiągnąć, jeśli zmienimy nasze nawyki. Do być bardziej produktywnym i wydajnym w tym, co robisz, możesz śledzić wskazówki, które wyjaśniliśmy w tym artykule PsychologyOnline. Ale zanim wyjaśnimy niektóre z najważniejszych, odkryjemy, w jaki sposób ludzie wykorzystują każdą sekundę swojego czasu.

Nawyki produktywnych ludzi są bardziej wydajne

Wskazówki, aby być bardziej produktywnym i wydajnym w tym, co robisz

Jedną z najważniejszych postaw produktywnych ludzi jest odrzucić rozrywki. Marnowanie czasu na przeglądanie Internetu i sprawdzanie naszego e-maila i telefonu komórkowego może wykraść minuty lub godziny, które moglibyśmy przeznaczyć na działania, które naprawdę chcemy robić.

“Możemy próbować ustawić limit godzin dziennie, które przeznaczamy na Internet, ustalając, które pory dnia są dla nas preferowane. Jeśli lubimy się częściej łączyć w nocy, możemy zostawić pół godziny rano, aby sprawdzić pocztę elektroniczną i sieci społecznościowe i przekazać nam instrukcje, które w nocy są, gdy będziemy spędzać więcej czasu. Jeśli niektórzy ludzie kontaktują się z nami przez cały dzień, ważne jest, aby być asertywnym i powiedzieć, że nie możemy mówić w tej chwili i że w nocy będziemy odpowiadać lub rozmawiać”, Benito nas poleca.

To także ważne zorganizować się, a jednym ze sposobów osiągnięcia tego jest zapisanie naszych zobowiązań w porządku obrad i nadanie priorytetu naszym działaniom. Benito nam to mówi “Kiedy pracujemy nad celami, bardzo ważne jest zaplanowanie dnia na zadania i nie przytłaczaj nas, gdy mamy dużo pracy, ponieważ z pewnością nigdy nie będziesz w stanie zrobić wszystkiego w ciągu dnia i zawsze będzie coś na następny dzień. Dlatego program może nam pomóc w prawidłowej wizualizacji najważniejszych zadań na ten dzień. Jak zawsze wyjaśniam, ważne jest ustalenie celu i podzielenie go na mniejsze cele. Zawsze lepiej jest wykonać tylko jeden cel dziennie, ale to dobrze, że kilka”.

Jest to również niezbędne martw się o nasze zdrowie. “Musisz ćwiczyć około trzy razy w tygodniu. Kiedy ćwiczymy, uwalniamy endorfiny, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi. Jeśli połączymy naszą pracę z sesją ćwiczeń, poczujemy się bardziej kompletni fizycznie i psychicznie, nasze poczucie własnej wartości i nasza koncepcja nas samych poprawią się”, pamiętajcie Benito.

“Myślę stosunki społeczne Są one bardzo ważne dla wszystkich ludzi, więc musisz spróbować zrobić sobie przerwę tygodniową dla rodziny lub przyjaciół”, dodaj. “Jeśli mamy współpracowników, konieczne jest ustanowienie dobrych linków, ponieważ będziemy działać lepiej. Od czasu do czasu ważne jest, aby wspólnie prowadzić działania”.

To także ważne nagradzaj nas. “Wszelkie czynności związane z samoopieką poprawiają naszą wydajność”, pamiętaj Z tego powodu psycholog kliniczny zaleca, abyśmy wzmocnili się poprzez naszą pracę gestami, takimi jak kupowanie odzieży lub urządzenia technologicznego, którego tak bardzo pragniemy, chodzenie do fryzjera lub odbieranie masażu.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak być bardziej produktywnym i wydajnym w tym, co robisz, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.