Jak pokonać strach przed igłami

The fobia igieł lub belonephobia w psychologii jest to irracjonalny i obezwładniający strach, w którym osoba, która cierpi, boi się kontaktu z igłą lub jakimś ostrym przedmiotem, który może zostać wprowadzony do jakiejś części jego ciała. Ten typ fobii jest zwykle bardziej powszechny niż się wydaje i chociaż najwyraźniej nie stanowi poważnego problemu, zwykle występuje wiele komplikacji, gdy osoba musi wykonać badanie krwi lub musi zostać wstrzyknięta w celu wyleczenia jakiejkolwiek choroby, wśród innych ważnych sytuacji. Podobnie jak wszystkie obezwładniające obawy, celem jest wyeliminowanie go, tak aby przestało nas ograniczać w jakimś aspekcie naszego codziennego życia. Ale, ¿Jak pokonać strach przed igłami?, W tym artykule Psychology Online podamy więcej informacji na temat tego typu lęku, aby wreszcie dowiedzieć się o niektórych rozwiązaniach, które mogą być bardzo pomocne, gdy chcemy pokonać fobię igieł lub belonephobii.

1. Przyczyny strachu przed igłami
2. Objawy fobii igłowej lub belonephobii
3. Jak pokonać strach przed igłami? - 5 przydatnych wskazówek

Przyczyny strachu przed igłami

Przyczyna osoby, która obawia się igieł lub belonephobii, jest praktycznie taka sama jak prawie każdy inny rodzaj fobii. Ten rodzaj irracjonalnego lęku rozwija się w pewien sposób uczenie asocjacyjne gdzie osoba odnosi się, w tym przypadku igły, z jakimś negatywnym i traumatycznym wydarzeniem. Na przykład, jeśli jako dziecko często chorowałeś i musiałeś wykonywać badania krwi w sposób ciągły lub byłeś przetaczany dożylnie surowicą lub jakimś lekiem w szpitalu, prawdopodobnie z powodu dyskomfortu i cierpienia, które przeszedłeś w tej sytuacji, skończyłeś to odnosząc się do igieł i kończąc na tym, że widzę coś niezwykle niebezpiecznego i negatywnego.

Inną możliwą przyczyną, która spowodowała strach przed igłami, jest posiadanie był świadkiem pewnej sytuacji w którym osoba cierpiała i odczuwała wiele bólu, gdy igła została włożona do jego ciała, więc pozostawiono ci tę koncepcję katastrofizmu i negatywności prawdopodobnie przesadzoną. Z pewnością osoba, którą widziałaś cierpienie, ponieważ wprowadzała igłę, również miała tę zniekształconą i przesadną percepcję na jej temat.

Objawy fobii igłowej lub belonephobii

Główne objawy doświadczane przez osobę, która boi się igieł, są następujące:

• Objawy poznawcze: Katastrofalne myśli związane z uszkodzeniami, które mogą powodować igły, lękiem, skrajnym strachem, brakiem koncentracji.
• Objawy fizyczne: pocenie się, kołatanie serca, drżenie niektórych części ciała, ból brzucha, uczucie duszności, między innymi.
• Objawy behawioralne: unikać wszystkiego, co może mieć kontakt z igłami.

The sytuacje w których ten rodzaj fobii jest najbardziej obecny, zazwyczaj są one następujące:

• Spotkanie w szpitalu i kontakt z lekarzami i / lub pielęgniarkami lub pielęgniarkami.
• Kiedy wiadomo, że konieczne jest wstrzyknięcie leku w celu leczenia niektórych chorób.
• Widząc igły, albo w telewizji, albo osobiście.
• Bycie na sesji z dentystą.
• W pobliżu konsultacji lekarskiej i / lub szpitala.
• Kiedy doświadczasz jakiegoś rodzaju zapachu związanego z zapachem szpitala.
• Kiedy zamierzasz wykonać badanie krwi.

Jak pokonać strach przed igłami? - 5 przydatnych wskazówek

Ten rodzaj irracjonalnego lęku przed igłami rozwija się na ogół w dzieciństwie, kiedy łatwiej jest je wyeliminować, niemniej jednak może on również wyeliminować dorosłych. Następnie przedstawimy szereg praktycznych wskazówek, które będą bardzo przydatne, gdy chcesz stracić strach przed igłami, badaniami krwi, nakłuciami, zastrzykami itp..

1. Rozproszony. Ważne jest, że skoro jesteśmy w poczekalni konsultacji, aby być w środku, rozpraszamy umysł w innych rodzajach rzeczy, aby przestać skupiać się na strachu. Kiedy cały czas zwracamy uwagę na strach, który mamy, sprawiamy, że staje się większy i gorzej. Więc lepiej, żebyśmy się rozproszyli, na przykład słuchając muzyki, czytając książkę, myśląc o tym, co musimy robić w ciągu dnia itd..
2. Rozluźnij swoje ciało. Kiedy ciało napięte jest tym samym cierpieniem i zmartwieniem, które powoduje, że wiemy, że otrzymamy zastrzyk, na przykład, tylko ból, którego doświadczamy, będzie wzrastał wykładniczo, jeśli go doświadczymy, będąc zrelaksowani. Dlatego lepiej nie stawiać zbyt dużego oporu.
3. Porozmawiaj z lekarzem. Jeśli jesteś bardzo zdenerwowany, jedną z rzeczy, które możesz zrobić, to bardzo pomocna jest rozmowa z lekarzem, powiedzenie mu czegoś, co stało się tobie w dzisiejszych czasach, troska o zdrowie, możesz nawet powiedzieć mu o lęku, który odczuwasz, gdy wiesz że zostaniesz wstrzyknięty. Lekarze są przyzwyczajeni do leczenia ludzi tym samym strachem i na pewno będą wiedzieli, co ci powiedzieć, abyś czuł się bardziej zrelaksowany.
4. Ćwiczenia relaksacyjne. Przed konsultacją, a nawet będąc tam, możesz zacząć wykonywać ćwiczenia oddechowe, takie jak oddychanie przeponowe, które pozwolą ci poczuć się bardziej zrelaksowany i spokojny. Oddychanie przeponowe polega zasadniczo na oddychaniu powoli i głęboko, utrzymywaniu powietrza przez kilka sekund i powolnym wyjmowaniu go przez usta. Jeśli znasz jakiś inny rodzaj ćwiczeń relaksacyjnych, zaleca się jego użycie.
5. Zmień swoje postrzeganie tego strachu. Spróbuj zmienić ten negatywny i katastroficzny pomysł, który masz na temat igieł, na inny bardziej realistyczny i pozytywny. Możesz na przykład skupić się na korzyściach, które przyniosą ci zastrzyk leku, ponieważ poczujesz się znacznie lepiej, wykonasz badanie krwi, aby poznać swój stan zdrowia itp. Odłóż na bok te obawy dotyczące tego problemu.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pokonać strach przed igłami, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.