Jak mieć pozytywne nastawienie w trudnych czasach

Wszyscy ludzie przez całe nasze życie doświadczyli lub doświadczą trudne sytuacje, które wystawiają nas na próbę. Mogą to być sytuacje, które radzą sobie z mniej lub bardziej trudnymi sytuacjami, które całkowicie zmieniają nasze życie iw których wydaje się, że jest prawie niemożliwe, abyśmy mogli pokonać, nie mówiąc już o pozytywnym nastawieniu. W tym ostatnim przypadku nie chodzi o to, że od samego początku udajemy, że mamy pozytywne nastawienie, ale trzeba wiedzieć, że wszyscy w środku mają siłę życiową, która sprawia, że ​​pokonujemy wszelkie przeciwności losowe, a to nazywa się odpornością.

W tym artykule Psychology-Online odkryjemy Cię jak mieć pozytywne nastawienie w trudnych czasach, Skupimy się głównie na tych sytuacjach, które nie staną się tak katastrofalne, ale trudno się z nimi zmierzyć, a przede wszystkim mieć pozytywne nastawienie do nich. Trzeba jednak wspomnieć, że w niektórych przypadkach możemy również wykorzystać te wskazówki, aby poradzić sobie z tą straszną sytuacją, przez którą przeszliście, i że stopniowo znajdziecie sens, aby w końcu uzyskać bardziej pozytywne nastawienie.

1. Jak mieć pozytywne nastawienie w trudnych czasach?
2. Akceptacja i nie zaprzeczanie
3. Skup się na chwili obecnej

Jak mieć pozytywne nastawienie w trudnych czasach?

Następnie podamy Ci serię wskazówek, które, jeśli codziennie wprowadzisz je w życie i uczynisz ich nawykiem, nauczysz się postrzegać rzeczywistość, aw tym przypadku trudne sytuacje w inny sposób, bardziej pozytywny i korzystny dla Ciebie.

Znajdź pozytywne dla każdej sytuacji

Pozytywem każdej trudnej sytuacji w życiu jest to, że wszystkim trudnym sytuacjom towarzyszy dobra nauka. Jeśli za każdym razem, gdy zdarzy się trudna sytuacja, widzimy tylko negatywną stronę, czyli to, jak źle się z tym czujemy lub że po prostu nie było czegoś, czego się spodziewaliśmy, przegapimy najlepszą część tego doświadczenia i to jest nowa nauka, która nas opuściła. Więc od teraz, zamiast tylko patrzeć na część, która najmniej podoba ci się w danej sytuacji, staraj się znajdź jakieś znaczenie lub naukę niezbędne.

Zmień wewnętrzny dialog

Kolejną barierą, która uniemożliwia nam pozytywne nastawienie w trudnych czasach, jest kiedy źle mówimy do siebie, możemy nawet stać się niezwykle okrutni i nie być w pełni tego świadomi. Na przykład ludzie, którzy przechodząc przez trudny moment, nie przestają obwiniać siebie i / lub krytykują siebie za to, co się wydarzyło, i mają tendencję do mówienia sobie rzeczy, takich jak: “Zostałem zwolniony z pracy, ponieważ jestem bezużyteczny”, “Mój partner mnie opuścił, bo nikt mnie nie kocha”, “Gdybym to zrobił, to by się nie stało”, itd. i nie przestają się torturować, jakby to miało zmienić sytuację.

Najlepszą rzeczą, jaką można zrobić, jest zmodyfikowanie wszystkich tych negatywnych i irracjonalnych myśli, które uniemożliwiają nam posuwanie się naprzód i przyjęcie bardziej pozytywnego nastawienia. Ale, ¿Jak możesz to zrobić? Za każdym razem, gdy zdajesz sobie sprawę, że zaczynasz mieć tego rodzaju negatywne myśli, zatrzymaj się i zmodyfikuj je dla bardziej racjonalnych i pozytywnie, możesz sobie wyobrazić, że to, co chcesz powiedzieć sobie, powiesz swojemu najlepszemu przyjacielowi lub bardzo ważnej osobie.

Akceptacja i nie zaprzeczanie

Kiedy mamy do czynienia z trudnym momentem, większość ludzi zazwyczaj narzeka na to, co nam się przytrafiło, narzeka, a nawet zaprzecza rzeczywistości. Mamy tendencję do trzymania się tego, co mieliśmy i że teraz wyszło z naszych rąk i cierpimy za to, nawet wiedząc, że kontynuowanie tam czyni nas coraz bardziej krzywdzącymi.

Akceptacja nie oznacza, że ​​rezygnujemy, a wręcz przeciwnie, akceptacja oznacza zaprzestanie walki z tym, co jest poza naszą kontrolą i że nie możemy zmienić. Akceptacja pozwala nam płynąć, puszczać to, co najwyraźniej nie było dla nas, przyjmując, że nie możemy kontrolować sytuacji ani innych ludzi.

Na przykład, kiedy kończymy związek, druga osoba opuściła nas, a my nie akceptujemy, że tak się stało, nalegamy, aby druga osoba zmieniła zdanie, szukamy go, a nawet prosimy go, aby kontynuował z nami, sfrustrowani i pytamy się znowu i znowu: “¿jak mogło mi się przytrafić?”, “nikt mnie nie opuszcza”, “¿a jeśli nadal mnie kocha w tle?”, itd. Im bardziej się opieramy, tym więcej cierpimy.

Kiedy jednak przyjmiemy, że nas opuścili i przestajemy trzymać się idei zatrzymania drugiej osoby, prawdą jest, że będzie to bolało przez jakiś czas, jednak będziemy w stanie poczuj się lepiej i przestań wreszcie W tym innym artykule odkrywamy serię ćwiczeń, aby nauczyć się być pozytywnym każdego dnia.

Skup się na chwili obecnej

Jest to nawyk, którego musisz nauczyć się wprowadzać w życie każdego dnia i niezwykle ważne jest, abyś zaczął rozwijać pozytywne nastawienie w trudnych czasach. Ale, ¿Po co się koncentrować w chwili obecnej? Większość ludzi żyje życiem zaniepokojonym tym, co przyniesie nam przyszłość lub żałuje naszej przeszłości i zapominamy o najważniejszej rzeczy dotyczącej bycia tutaj, które jest żyć dzień po dniu, chwila po chwili.

Oznacza to, że z czasem gromadzimy coraz więcej stresu, więc kiedy dochodzi do naprawdę trudnych sytuacji, czujemy się wyczerpani i nie mamy energii, aby to osiągnąć, ponieważ wydaliśmy je na próżno wcześniej, myśląc tylko o co może się z nami stać Jednak kiedy uczymy się żyć w pełni w każdej chwili naszego życia i zapominamy, co może się zdarzyć lub nie, i co się wydarzyło, będziemy mieli energię niezbędną do stawienia czoła każdemu rodzajowi przeciwności, które przechodzimy w drodze.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak mieć pozytywne nastawienie w trudnych czasach, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.