Jak mieć zaufanie do siebie

Pewność siebie oznacza pewność naszej własnej wartości, zdolności i mocy, niezależnie od sytuacji, w której się znajdujemy. Ktoś, kto jest pewny siebie, ma silne poczucie pewności siebie i pewności siebie. Express spokój, spokój i samoświadomość. Pewność siebie jest często związana z posiadaniem określonej wiedzy i umiejętności już nabytych lub wrodzonych.

Chociaż sprawność fizyczna w danym obszarze może poprawić samoocenę, nie jest to konieczny warunek pewności siebie. Ktoś bez konkurencji może mieć dobre poczucie własnej wartości. W tym artykule Psychology-Online mówimy jak mieć zaufanie do siebie.

1. Jak zwiększyć pewność siebie: uwarunkowanie
2. Wskazówki, aby zyskać pewność siebie
3. Pracuj bezpośrednio nad wiarą w to, co chcesz reprezentować

Jak zwiększyć pewność siebie: uwarunkowanie

Pierwszym z nich jest uwarunkowanie narzucania poczucia pewności siebie. Jest to podejście zewnętrzne, tj. Zewnętrzne, w którym podejmowane są działania wywołać pewność siebie. Jest to najpopularniejsza metoda w społeczności samopomocy, a także najszybszy sposób na uzyskanie wyników. Na przykład ćwiczenie większej pewności siebie polega na powtarzaniu pozytywnej afirmacji, udając, że masz już pewien wzrost, mówisz i działasz z ufnością, i tak dalej..

Oto kilka przykładów wykorzystania warunkowania do zwiększenia pewności siebie:

• Odzież: Ubierz się elegancko, z dobrą obecnością i czystym wyglądem
• Język ciała: Chodź i rozmawiaj z ufnością, bądź spokojny i spokojny, unieś głowę, miej dobrą postawę i uśmiech
• Techniki psychiczne: pozytywne myślenie, wizualizacja wyników / pozytywne scenariusze, skupienie się na mocnych stronach zamiast słabych stron

Działania te są przydatne, ponieważ mogą zapewnić wzrost zaufania niemal natychmiast po ich wykonaniu. Jednak efekty rzadko trwają, to znaczy, że musisz wielokrotnie powtarzać, aby je wykonać, w przeciwnym razie wyniki z czasem znikną.

Wskazówki, aby zyskać pewność siebie

Drugim jest praca nad problemami, które sprawiają, że czujesz się pewnie w sobie. Jest to najbardziej praktyczne podejście do zwiększenia pewności siebie.

Pozyskiwanie symboli wartości

Pewność siebie jest często związana z posiadaniem pewnej wiedzy, umiejętności i zdolności. Wielu ludziom brakuje zaufania, ponieważ uważają, że brakuje im pewnych kompetencji. Na przykład, jeśli nie czujesz się pewnie co do swojej roli w pracy, może to być spowodowane brakiem informacji i wiedzy niezbędnej do dobrego działania. Ludzie o wysokim poziomie kompetencji w danym obszarze często dzięki temu uzyskują dużą pewność siebie.

Konkurs Zawsze można ją rozwinąć poprzez czytanie i ćwiczenie. Na przykład, jeśli uprawiasz sport i przygotowujesz zawody, musisz trenować codziennie. Jeśli jest to prezentacja lub wystąpienie publiczne, ćwicz ciągle przed różnymi odbiorcami, aby rozwijać swoje umiejętności. Wreszcie znajdziesz się w tej dziedzinie tak kompetentny, że w naturalny sposób poczujesz się pewnie.

Oprócz konkurencji istnieją inne symbole wartości, z których najpopularniejsze to:

• Atrybuty takie jak poziom atrakcyjności, popularność, wdzięk ...
• Materiały materialne, takie jak posiadane bogactwo, samochód, nieruchomości, marki luksusowe itp..
• Symbole statusu, takie jak kwalifikacje akademickie, osiągnięcia, tytuł pracy

W zależności od symbolu wartości, który jest dla ciebie odpowiedni, możesz go zdobyć, aby zwiększyć swoje zaufanie do siebie. Na przykład przez całe życie różni ludzie dążą do różnych rzeczy zwiększyć poczucie własnej wartości. Niektórzy ludzie starają się być bardziej atrakcyjni i popularni. Niektórzy próbują zdobyć dobra materialne, takie jak zarabianie pieniędzy i kupowanie dóbr materialnych. Inni starają się uzyskać symbole statusu i tytuły.

Problem nabycie symboli wartości w celu zwiększenia pewności polega na tym, że wzrost pewności siebie trwa tylko tak długo, jak długo symbole są ważne. Jeśli stracą znaczenie jako symbol wartości, pewność siebie zmieni się odpowiednio.

Dlatego, aby zwiększyć pewność siebie na stałe i na dłuższą metę, istnieje inna opcja.

Pracuj bezpośrednio nad wiarą w to, co chcesz reprezentować

Chociaż dwie poprzednie wskazówki zdecydowanie pomagają w pewnym stopniu i mogą być szybkim sposobem na poprawę stanu psychicznego, zwykle są krótkotrwałe i nietrwałe. Kondycjonowanie jest jak szybka naprawa wywołać tymczasowe uczucie, podczas gdy nabywanie symboli wartości pomaga tylko w takim stopniu, w jakim mają symbole i są nadal aktualne. Oba zajmują się symptomami problemu zamiast jego korzenia. Poczucie niskiej pewności siebie za brak rzekomo wystarczającej konkurencji, niewystarczający sukces itp., To tylko symptomy problemu. Prawdziwym źródłem problemu jest twoje przekonanie, że musisz być tymi rzeczami, zanim będziesz mógł doświadczyć samooceny.

Ktoś, kto ma absolutnie zerową zdolność, bez powodzenia w przeszłości, i który ma absolutnie zły wizerunek dla innych, może mieć zaufanie do siebie. Musimy pamiętać, że jedynym warunkiem pewności siebie jest poczucie pewności siebie.

Wiara w to, że musimy mieć tę zdolność lub zachowanie, zanim będziemy mogli czuć się bezpiecznie, została w nas uwarunkowana przez społeczeństwo i media, zamiast być czystymi prawdami.

Problem, który musimy rozwiązać przywiązanie do wartości każdego z tych symboli. Wszystkie twoje przekonania o tym, co reprezentuje wartość, mogą być prawdziwe tylko wtedy, gdy pozwolisz, aby były prawdziwe. Kluczem jest zerwanie związku między wszystkimi efektami zewnętrznymi (przeszłość, obecny poziom umiejętności i zdolności, wyniki, opinie innych osób itp.) A samą oceną wartości. Jeśli nie widzisz konkurencji jako reprezentacji jej wartości, nie będziesz. Musisz pamiętaj, że są to po prostu przedmioty zewnętrzne, nie ty Jeśli nie pozwolisz, aby coś reprezentowało twoją wartość, nie będzie. Niezbędna jest codzienna praca nad znaczeniem wiary w siebie.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak mieć zaufanie do siebie, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.