Wskazówki, aby być mniej introwertycznym

¿Trudno ci otworzyć się na innych? Jeśli jesteś osobą zastrzeżoną, która ma trudności z mówieniem o swoich uczuciach i emocjach z ludźmi, którym ufasz, to prawdopodobnie jesteś osobą zamkniętą w sobie. Jest cechą, która może zapobiec naturalnemu rozwojowi relacji międzyludzkich, a ponadto może spowodować, że ktoś poczuje się nasycony nawykowymi sytuacjami, które występują codziennie.

Osoba introwertyczna to osoba, która zachowuje wszystko dla siebie, która nie otwiera się i która ma trudności z mówieniem o swoich uczuciach, dlatego może to być sytuacja bolesna, szczególnie jeśli ta osoba ma zły czas. Z tego powodu w psychologii online zamierzamy dać ci coś dobrego wskazówki, które mają być mniej introwertyczne to pomoże ci otworzyć się na innych i móc mówić o sobie bez wstydu lub wrażliwości.

Jak być mniej introwertycznym: 5 wskazówek, które ci pomogą

Bycie introwertyczną puszką wywoływać dyskomfort na poziomie osobistym ponieważ każdy problem, zwątpienie lub strach, które masz, nie komunikujesz go z innymi, a zatem jest coraz większy i większy w tobie. W rzeczywistości jest to główny problem, z którym zmagają się ludzie introwertyczni, i że nie komunikując się z innymi, nie mogą mieć różnych punktów widzenia i rozwiązań swoich codziennych problemów.

Dlatego ważne jest, aby o tym wiedzieć wskazówki, które mają być mniej introwertyczne które pomogą ci lepiej odnosić się do bliskich, a przede wszystkim poprosić o pomoc, kiedy jej potrzebujesz, bez obaw, bez nieufności i bez złego samopoczucia.

1. Postaw sobie proste cele do spełnienia: Aby dowiedzieć się, jak być mniej introwertycznym, zalecamy ustalenie celów, które są łatwe do spełnienia, ale które pomogą Ci zrobić kolejny krok w relacjach z innymi. Na przykład, spotkaj się z twoim przyjacielem i zasugeruj, żebyś porozmawiał z nim o jakiejś trosce, poproś go o pomoc, poproś o radę. Jest to prosty krok, ale w końcu jest to bardzo ważne, ponieważ pomoże ci stopniowo otwierać się na innych, a tym samym przezwyciężyć nieśmiałość.
2. Zostaw za sobą strach: Wiele razy ludzie są zamknięci w sobie, ponieważ obawiają się, że ich skrzywdzą, że mogą ich zranić i zniszczyć ich uczucia. Otwieranie się bardzo wiele dla osoby to pozwolić komuś wiedzieć, że „pe a pa” i jest to coś, co czyni cię bardziej podatnym na innych. Ale ważne jest, aby ćwiczyć pewność siebie i odłączyć ten wewnętrzny głos, który wysyła tylko wiadomości strachu. Pamiętaj: kto nie ryzykuje, nie wygrywa.
3. Ćwicz optymizm: aby być mniej introwertycznym, ważne jest, abyś miał pozytywne przemówienie od siebie, ale także od swoich przyjaciół i rodziny. Nie skrzywdzą cię, nie wykorzystają cię, nie będą się z ciebie śmiać, po prostu cię wysłuchają i spróbują zrobić wszystko, aby ci pomóc. Ważne jest, aby być optymistą i ufać ludziom, którzy są wokół ciebie, jest to pierwszy krok, aby móc przestać być introwertycznym.
4. Zwiększ swoje poczucie własnej wartości: kochanie cię to pierwszy krok do otwarcia się na innych. Wielokrotnie introwertycy to ludzie, którzy mają bardzo niski szacunek i właśnie dlatego nie ośmielają się rozmawiać o sobie z innymi, czują się gorsi, nieważni ... Dlatego, jeśli chcesz porzucić ten problem Co musisz zrobić, to zacząć kochać siebie bardziej, szanować siebie i akceptować swoje cnoty i swoje wady. Kochanie cię pomoże ci pozwolić, by inni cię kochali. W tym innym artykule odkrywamy 4 podstawowe filary samooceny.
5. Napisz dziennik: Chociaż wydaje się to głupie, jest to jedna z najlepszych wskazówek, aby być mniej introwertycznym, ponieważ ten zwyczaj pomoże ci spędzić trochę czasu w ciągu dnia lub tygodnia, w którym musisz myśleć o sobie, jak się czujesz, o co się martwisz itd. Wykonywanie tego ćwiczenia autorefleksji pomoże ci lepiej zrozumieć siebie i walczyć o to, by być szczęśliwszym z dnia na dzień.

Jestem zamknięta w sobie i nieśmiała, co mam robić?

Musimy rozróżnić dwie koncepcje, które często są mylone: Bycie introwertycznym i nieśmiałym NIE jest tym samym. Nieśmiałość jest nieodłączną cechą człowieka, którą wszyscy mamy i która pojawia się, gdy w ogóle nie czujemy się komfortowo i bezpiecznie w sytuacji.

Jednak bycie introwertycznym jest cechą osobistą, która sprawia, że ​​osoba zawsze jest zarezerwowana, nie otwiera się na innych i nie czuje się ważna, aby wyjaśniać swoje problemy lub wątpliwości. Jak widać, bycie introwertycznym jest nieco poważniejsze niż nieśmiałość, ponieważ źródło problemu leży w brak poczucia własnej wartości i strachu być zranionym.

Ale jeśli w twoim przypadku uważasz, że jesteś osobą nieśmiałą i zamkniętą w sobie, ważne jest, abyś kontynuował czytanie wskazówek, które podajemy poniżej, abyś mógł żyj lepiej i mniej przeszkód:

• Sól więcej: Jedną z najlepszych wskazówek, aby być mniej introwertycznym, jest unikanie izolowania w domu i zmuszanie się do odejścia. Ważne jest, abyś pracował nad swoimi osobistymi relacjami i starał się je wzmacniać. Zalecamy, abyś wybrał kilku przyjaciół i zaproponował ci polepszenie ich przyjaźni, w ten sposób stopniowo będziesz czuć się mniej zawstydzony i bezpieczniejszy, co pomoże ci otworzyć się.
• Wyjdź ze swojej strefy komfortu: aby przezwyciężyć nieśmiałość i przestać być tak zamkniętym w sobie, musisz także narażać się na ryzyko, to znaczy zostawić tę strefę komfortu, w której jesteś tak wygodny i bezpieczny, i odważysz się wypróbować nowe rzeczy, otworzyć się na innych ludzi, uczyć się więcej życia. Wyjdź ze swojej strefy komfortu, aby zobaczyć na własne oczy, że poza nią nie żyjesz źle, wręcz przeciwnie, ¡możesz żyć o wiele lepiej!
• Medytacja może ci pomóc: i wreszcie kolejna rada, aby przestać być introwertycznym, to zawrzeć pokój ze swoim wewnętrznym „ja”. I dlatego nie ma zdrowszej praktyki niż medytacja, ponieważ pomoże ci być w pokoju, poświęcić trochę czasu sobie i cieszyć się chwilą równowagi i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Medytacja ma wiele zalet, które pomogą ci poczuć się lepiej w codziennym życiu, a także uspokoić niepokój, który odczuwasz, gdy odnosisz się do innych.

Dzięki tym wskazówkom będziesz mniej introwertyczny, możesz zacząć być właścicielem swojego życia i sprawić, by Twoje relacje były zdrowsze i bardziej pozytywne..

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Wskazówki, aby być mniej introwertycznym, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.