Dlaczego czuję, że czegoś brakuje w moim życiu

Prawie wszyscy ludzie w pewnym momencie naszego życia doświadczyli lub doświadczą czasami trudnego do wyjaśnienia uczucia, które zwykle opisujemy jako egzystencjalną próżnię. Ale, ¿Czym jest egzystencjalna próżnia? To rodzaj udręki, którą czujemy stale i bez wyraźnego powodu. Inni ludzie opisują go także jako guzek w gardle lub denerwujące uczucie w jakiejś części ciała. Kiedy czujemy, że czegoś brakuje w naszym życiu, to dlatego, że cierpimy z powodu tej egzystencjalnej próżni, która nie pozwala nam żyć w pokoju i uniemożliwia nam osiągnięcie dobrego samopoczucia emocjonalnego. Ale, ¿dlaczego tak się dzieje?, ¿dlaczego czuję, że brakuje mi czegoś w moim życiu? Jest wiele powodów, dla których ludzie mogą doświadczyć tego głębokiego i intensywnego uczucia. W tym artykule na temat Psychologii Online przeanalizujemy szczegółowo, jakie są główne powody, dla których czasami odczuwamy egzystencjalną pustkę i co możemy zrobić, aby znaleźć równowagę emocjonalną.

1. Powody, dla których czuję, że czegoś brakuje w moim życiu
2. Jak walczyć z tym uczuciem, że czegoś brakuje w moim życiu?
3. Terapia psychologiczna w przypadku próżni emocjonalnej

Powody, dla których czuję, że czegoś brakuje w moim życiu

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą doświadczyć, że czegoś nam brakuje, co różni się w zależności od sytuacji, w której znajduje się każda osoba. Oto niektóre z tych powodów:

Utrata bliskiej osoby

Utrata ukochanej osoby jest jedną z najtrudniejszych i najtrudniejszych sytuacji życiowych, które mogą nas spotkać. Ta sytuacja niesie ze sobą realizacja pojedynku którego celem jest przezwyciężenie tej straty i całego bólu, który nas powoduje. Pojedynek jest procesem, który zwykle trwa około 1 roku, chociaż nie oznacza to, że po tym roku będziemy czuć się szczęśliwi przez cały czas i zapomnimy o osobie, która odeszła, a to oznacza, że ​​możemy kontynuować naszą życie w normalny sposób, pomimo bólu spowodowanego stratą. Znajdowanie się w żałobie lub utknięcie w niej może wywołać uczucie ciągłej egzystencjalnej pustki spowodowane głębokim smutkiem, który sprawia, że ​​nie jesteśmy z tą osobą, która odeszła.

Okresy zmiany i przejścia

Kiedy jesteśmy zanurzeni w ważnych i ciągłych zmianach w naszym życiu, możemy również doświadczyć tego uczucia pustki lub uczucie, że czegoś brakuje nam w życiu. Wynika to z niepewności, że nie będziemy wiedzieć, co nas później czeka, na przykład, kiedy zmieniamy pracę, oczywiście nie wiemy, jak będą wyglądać nowi koledzy, jak się tam poczujemy, między innymi, czy kiedy przeprowadzamy się do innego kraju lub miasta i nie wiemy, jak to się potoczy, między innymi rodzajami sytuacji, w których występuje niepewność. W poniższym artykule podajemy kilka wskazówek, jak dostosować się do zmian.

Rób rzeczy, których nie chcemy

Czasami zwykle robimy rzeczy, których tak naprawdę nie chcemy, po prostu spełnić oczekiwania innych, jednak w środku nie czujemy się dobrze z tym, co robimy. Na przykład osoba, która studiuje karierę wybraną przez rodziców, ale nie lubi tak bardzo lub nie robi rzeczy dla pary, której tak naprawdę nie chcemy, a zatem nie wypełniają nas.

Działaj “autopilot”

Nie jest dziwne, że ludzie często zachowują się tak, jakbyśmy cały czas byli na autopilocie. Oznacza to, że czasami zwykle robić rzeczy “zrobić” bez żadnego konkretnego celu, po prostu dlatego, że to wiemy “musimy” rób to i dlatego, że się do tego przyzwyczailiśmy. ¿Czy zastanawiałeś się kiedyś, w jakim celu robisz rzeczy??, ¿jesteś w pełni świadomy wszystkiego, co robisz?

Mała wiedza o sobie

¿Ile naprawdę siebie znasz? The brak introspekcji lub wiedzy o sobie powoduje, że rzeczy, które robimy i ludzie, z którymi się łączymy, nie mają dla nas prawdziwego sensu. Kiedy nie wiemy, czego chcemy, a nawet nie wiemy, co czujemy, jest bardziej prawdopodobne, że to uczucie egzystencjalnej pustki pojawi się w nas lub że czegoś brakuje w naszym życiu.

Jak walczyć z tym uczuciem, że czegoś brakuje w moim życiu?

Aby przestać doświadczać tego irytującego i wyczerpującego uczucia, konieczne jest podjęcie pewnych środków, które pomogą nam go wyeliminować. Niektóre wytyczne, które musimy wziąć pod uwagę, aby zwalczyć poczucie egzystencjalnej pustki, są następujące:

Określ, jaka jest możliwa przyczyna

Czasami możesz powiedzieć „Tęsknię za czymś i nie wiem, co to jest” i może być trudno znaleźć dokładną przyczynę, która generuje tę egzystencjalną próżnię, ponieważ zazwyczaj identyfikujemy dyskomfort, ale wiemy, skąd pochodzi wymagać od nas głębsza analiza wewnętrzna. Konieczne jest, abyśmy podjęli wysiłek i spróbowali zidentyfikować przynajmniej możliwe przyczyny, które się pojawiły. Aby pomóc nam je zidentyfikować, możemy zadać sobie następujące pytania: ¿od kiedy zacząłem się tak czuć?, ¿co się stało w tym momencie lub na tym etapie mojego życia?, ¿w jakich obszarach mojego życia czuję się niezadowolony i dlaczego?, ¿Jakie rzeczy zmieniłbym teraz w swoim życiu? Kiedy już zidentyfikujemy możliwą przyczynę, konieczne jest, abyśmy zaczęli podejmować środki w celu rozwiązania tej sytuacji.

Medytacja lub uważność

Medytacja lub uważność to technika, która ma wiele zalet, jedną z nich jest to, że pozwala nam skupić się bardziej na sobie i słuchać naszego umysłu i ciała, sprzyja introspekcji. Medytacja pomaga nam także uspokoić te codzienne myśli, które mamy w naszych umysłach, które nie pozwalają nam działać tak, jak sobie życzymy, dlatego jest to wielki sprzymierzeniec, który przybliża nas do naszego najgłębszego ja..

Rób rzeczy, którymi jesteś pasjonatem

Robienie rzeczy, których jesteśmy pasjonatami, jest doskonałym antidotum na pokonanie tego uczucia egzystencjalnej pustki, tak wyczerpującego. Robienie tego, co lubimy, jest przywilejem, który wszyscy ludzie powinni mieć od tego czasu Napełniają nas inspiracją i witalnością w dzień na dzień. Osoba, która robi to, co lubi, poczuje się lepiej o sobie i innych.

Przestań robić rzeczy dla reszty

Najgorsze, co możemy zrobić, to robić rzeczy tylko po to, by zadowolić innych i spełnić ich oczekiwania. Czasami działamy w ten sposób, nawet nie zdając sobie z tego sprawy i odkładamy na bok to, czego naprawdę chcemy, dopóki nie osiągniemy punktu ignorowania. Ćwiczenie, które jest wielką pomocą, aby uświadomić sobie, czy robimy rzeczy, ponieważ chcemy lub dla innych ludzi zrób listę wszystkich rzeczy, które robimy i szczegółowo analizować jeden po drugim, że lubimy to robić lub nie i dlaczego to robimy.

Zaakceptuj niepewność

Musimy nauczyć się bardziej pozytywnie oceniać niepewność. Musimy być świadomi, że wszystkie zmiany, których doświadczamy w życiu, są dobre, ponieważ nawet jeśli czasami nie dzieje się tak, jak sobie życzymy, przynajmniej będziemy zdobądź nową naukę tej sytuacji, która pozwoli nam dalej rozwijać się jako ludzie. Jeśli chcemy poprawić się w jakiejkolwiek dziedzinie, konieczne jest podejmowanie ryzyka i wielokrotne akceptowanie niepewności, ponieważ jeśli tego nie zrobimy, ryzykujemy stagnację.

Terapia psychologiczna w przypadku próżni emocjonalnej

Kiedy uczucie, że brakuje nam czegoś w życiu lub egzystencjalnej pustki jest tak intensywne, że wpływa na nas, jest bardziej obszarem naszego życia i odczuwamy to od dłuższego czasu, konieczne jest uzyskanie pomocy od profesjonalisty.

W takim przypadku jest to zalecane uczęszczać na terapię psychologiczną, który ma pomóc nam zidentyfikować główne przyczyny, dla których czuliśmy się w ten sposób i stamtąd ustanowić najbardziej odpowiednie leczenie w celu zwalczania tego uczucia. Psycholog będzie odpowiedzialny za towarzyszenie i wspieranie nas przez cały proces, w którym będziemy pracować i szczegółowo analizować każdy obszar życia, na który wpływaliśmy, aby go przywrócić i osiągnąć równowagę między tym, co jest odczuwane, a tym, co się robi. Więc jeśli ciągle się pytasz “dlaczego czuję, że brakuje mi czegoś w moim życiu” i nie znalazłeś dla siebie tylko odpowiedzi, która Cię przekonuje, zawsze możesz iść z profesjonalistą, który ci pomoże, abyś mógł to zrobić.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego czuję, że czegoś brakuje w moim życiu, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.