Dlaczego czuję, że wszyscy mnie nienawidzą

Być może wynika to z poczucia osamotnienia, braku komunikacji z innymi lub z powodu złego etapu życia. „Dlaczego czuję, że wszyscy mnie nienawidzą„Jest to myśl, która pojawia się w czasach kryzysu, kiedy nasze poczucie własnej wartości wydaje się rozpadać w każdej chwili i czujemy się źle z powodu wszystkiego, co nas otacza.” Jeśli pozwolimy się ponieść uczuciu odrzucenia, może to prowadzić do poważniejszych problemów takie jak depresja lub strach przed odniesieniem się do innych. Ważne jest, aby wykryć tę ideę na czas, przeanalizować ją i wyeliminować, abyśmy uniknęli tego, aby tego typu myśli wpływały na nas bardziej niż powinny.

W tym artykule Psychology-Online przedstawimy wskazówki, które pozwolą ci uniknąć i rozwiązać to uczucie wszyscy mnie nienawidzą.

1. Czuję, że nikt mnie naprawdę nie kocha
2. Nikt się o mnie nie troszczy
3. Ograniczające przekonania: co to jest?
4. Co mam zrobić, jeśli czuję, że nikt mnie nie kocha

Czuję, że nikt mnie naprawdę nie kocha

Tego typu myśli mogą mieć różne pochodzenie. Być może po przerwie doświadczamy braku miłości i czujemy, że nikt nie chce nas jako para. W najlepszym razie przez całe nasze dzieciństwo nie otrzymaliśmy wystarczającej czułości i, nieświadomie, wierzymy, że nie zasługujemy na czucie czyjegoś uczucia. Będziemy musieli poradzić sobie z tymi uczuciami zgodnie z ich podstawową przyczyną, w ten sposób możemy rozwiązać je.

Brak miłości może być traktowany pielęgnowanie poczucia własnej wartości, pozostawiając nasze niepewności i wzmacniając poczucie własnej wartości. Jeśli dostarczymy ten brak z troską i uczuciem do siebie, wypracujemy dobrą odporność, to znaczy dobrą zdolność do stawienia czoła problemom i przezwyciężenia niepowodzeń życiowych.

Wiele razy te myśli są częścią systemu ograniczających przekonań (o których będziemy mówić później) i zazwyczaj nie mają prawdziwego fundamentu. Oznacza to, że są naprawdę ludzie, którzy nas kochają i cenią nas, ale nie możemy tego docenić, ponieważ istnieje przekonanie, które je ogranicza.

Nikt się o mnie nie troszczy

Uczucie, że nikt się tym nie przejmuje, nie jest przyjemnym doświadczeniem. Człowiek jest zwierzęciem społecznym, żyjemy w otoczeniu ludzi i potrzebujemy kogoś, kto martwi się o nasze samopoczucie, który jest minimalnie świadomy tego, jak się czujemy i kto martwi się o nasze emocje. Jeśli mamy poczucie, że naprawdę nie ma nikogo, kto martwi się tym, co czujemy, możemy czuć się bezradni i mało rozumiani przez otaczających nas ludzi.

Teraz dobrze, ¿Czy wszystko, w co wierzymy, jest naprawdę prawdziwe? Pomyślmy, że jeśli to prawda, że ​​nikt nas nie kocha, nikt nas nie docenia i wszyscy nas nienawidzą.

Jeśli przestaniemy myśleć dłużej niż dziesięć sekund, z pewnością zdamy sobie sprawę, że w tych przekonaniach nie ma zbyt wiele prawdy, jednak (brak śpiączki) są nadal obecne w naszych głowach i dajemy im dużo siły. Tego rodzaju myśli są znane jako ograniczające przekonania i są przyczyną wielu problemów interpersonalnych.

Ograniczające przekonania: co to jest?

Możemy zdefiniować ograniczające przekonania jako myśli lub idee, normalnie, nieświadome, które są powtarzane w naszej głowie i uniemożliwiają nam działanie z naszym największym potencjałem. Zazwyczaj są to przekonania o sobie i naszych zdolnościach, na przykład myślenie „Nie mogę tego zrobić, jestem śmiertelna” przed wyzwaniem, którego nawet nie próbowaliśmy. Istnieją również ograniczenia przekonań na temat świata i ludzi wokół nas, wśród nich podkreślamy następujące kwestie:

• Nikt mnie nie kocha
• Wszyscy mnie nienawidzą
• Nikt się o mnie nie troszczy
• Jestem sama
• Wszyscy są szczęśliwi z wyjątkiem mnie
• Moje życie nie ma znaczenia dla nikogo

Każda osoba formułuje swoje przekonania na swój własny sposób i nie muszą one dokładnie pokrywać się z tymi, które zostały wymienione powyżej, ale należy przyznać, że wiele osób podziela te myśli w podobny sposób..

Musimy przeanalizować w jakim stopniu te wyrażenia są prawdziwe. Określ prawdziwość tego, co myślimy i dlaczego uważamy za niezbędne, aby wyeliminować tego typu myśli. Wiele razy zazwyczaj odczuwamy dyskomfort lub uczucie pustki z myślą, że jesteśmy sami i że nikt nas nie chce, dzieje się tak, ponieważ trudno jest je nazwać i prawidłowo wykryć abstrakcyjne doznania, takie jak pustka, a nasz umysł ucieka się do myślenia o czymś innym proste.

Co mam zrobić, jeśli czuję, że nikt mnie nie kocha

Aby poprawnie wyeliminować tego typu przekonania, musimy wykonać kilka prostych kroków:

Wykryj i obserwuj wiarę

Pierwszy krok jest zwykle najbardziej skomplikowany, w tym przypadku musimy wykryć wszystkie przekonania (lub większość), które uniemożliwiają nam właściwe powiązanie z innymi. Wiele razy działamy nie wiedząc, że wiele myśli ogranicza nas, z tego powodu, do zbadania w najgłębszej części naszego umysłu, aby znaleźć ograniczające przekonania, może to być najtrudniejszy krok.

Zastanów się nad swoimi myślami

Podobnie jak nasze upodobania i opinie na temat tego, co nas otacza, zmieniają się na przestrzeni lat, podobnie jak nasz obraz siebie. Po wykryciu tych myśli, które komplikują nasze życie, musimy umieścić je na stole i przeanalizować je za pomocą serii pytań, na przykład:

1. „Czuję, że wszyscy mnie nienawidzą„ - ¿Dlaczego tak myślisz??
2. „Nikt mnie nie kocha„ - ¿To prawda?
3. „Nikt się tym nie przejmował„ - ¿I twoja rodzina?, ¿i twoi przyjaciele?
4. „Jestem sama„- Pomyśl o wszystkich ludziach, z którymi wymieniłeś kilka zdań w zeszłym tygodniu, ¿naprawdę jesteś sam?

Te pytania można zadać jedno po drugim przed tą samą myślą, w ten sposób widzimy, jak mało jest założeń, które są naprawdę.

Zmień swoje przekonania

Po obserwowaniu, analizowaniu i kwestionowaniu tego, co myślimy, musimy odwrócić nasze przekonania. W ten sposób, jeśli zmienimy się i zwrócimy się do nas pozytywnie, nakarmią oni nowe przekonania na temat samooceny. Z kolei dobra samoocena pomoże rozwinąć odporność, tak abyśmy, jeśli w jakimkolwiek momencie znów cierpimy, mieli nowe narzędzia, aby uniknąć poczucia, że ​​nikt nas nie kocha lub że wszyscy nas nienawidzą.

Po przeczytaniu tego artykułu, ¿Czy nadal czujesz, że wszyscy cię nienawidzą? W takim przypadku zalecamy inny artykuł, aby poprawić swoją samoocenę. Jeśli uważasz, że twoje myśli są niekontrolowane, możesz potrzebować specjalisty, aby zapewnić Ci odpowiednie narzędzia.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego czuję, że wszyscy mnie nienawidzą, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.