Dlaczego boję się porodu i jak go pokonać

Jak wszyscy wiemy, strach jest czymś naturalnym u ludzi i jeśli nie moglibyśmy tego doświadczyć, nie mielibyśmy wystarczającego interesu, aby przeżyć, gdy grozi nam niebezpieczeństwo. Istnieje wiele rodzajów lęków, Wśród wszystkich tych typów jest strach, który wielu z nas ma i dotyczy strachu przed nieznanym.

W przypadku porodu, kiedy po raz pierwszy zostaniesz matką, może to wywołać u niektórych kobiet wielki strach z powodu wysokiego poziomu niepewności co do tego, czego spodziewasz się w momencie porodu, co oczywiście jest całkowicie nieznane i Możesz tylko odnieść się do tego, co inne matki ci o tym powiedziały. Dlatego w tym artykule Psychology-Online: dlaczego boję się porodu i jak go pokonać, wyjaśnimy szczegółowo, dlaczego tak się dzieje i w jaki sposób można je przezwyciężyć.

1. Dlaczego boję się porodu? Główne powody
2. Jestem w ciąży i boję się: co mogę zrobić??
3. Jak pokonać strach przed porodem?

Dlaczego boję się porodu? Główne powody

Doświadczenie zbyt dużego strachu i lęku przed porodem może z pewnością przynieść konsekwencje kobiecie, która cierpi, dlatego konieczne jest zrobienie czegoś, aby ją zmniejszyć. Oto kilka powodów, dla których możesz obawiać się porodu.

Strach przed nieznanym

Jest to normalne do pewnego momentu bój się nieznanego, więc nie ma powodu do niepokoju, jeśli strach, który czujesz, nie jest nieproporcjonalny. Problem pojawia się, gdy strach dotyka cię zbyt emocjonalnie, a nawet fizycznie.

Doświadczenia innych kobiet

Słysząc zbyt wiele informacji o doświadczeniach, jakie miały inne kobiety podczas porodu i zwracając szczególną uwagę na tych, którzy doświadczyli tego jako skrajnie bolesnej i niewygodnej sytuacji, bez wątpienia może spowodować ten wielki strach.

Strach przed śmiercią i bólem

Ten strach jest również wytwarzany przez wszystkie informacje, które zebraliśmy przez całe nasze życie, czy to z powodu oglądania ich w filmach, słyszenia anegdot od naszej matki i innych kobiet, po obejrzeniu wiadomości lub znanych przypadków, w których kobieta umiera podczas porodu. itd. Ważne jest również, aby wspomnieć, że z pewnością kobiety, które odczuwają ten typ strachu, ogólnie lub prawie całe swoje życie miały irracjonalny i przesadny strach przed cierpieniem i śmiercią.

Jestem w ciąży i boję się: co mogę zrobić??

Jak widzieliśmy wcześniej, jest nawet normalne, że trochę się boimy, ponieważ stoimy w obliczu czegoś zupełnie nieznanego, a przynajmniej takiego, którego nigdy nie doświadczyliśmy osobiście. W każdym razie, czy twój strach jest przesadzony, czy też nie, zawsze są rzeczy, które powinieneś wiedzieć i co jest ważne, gdy przychodzi pora na poród, jak najmniej strachu i czujesz się bardziej przygotowany emocjonalnie i fizycznie.

Porady dla nowych matek

Zanim zaczniesz udzielać wskazówek, jak przezwyciężyć strach przed porodem, należy wiedzieć, że w trakcie badania odkryłeś, że głównym czynnikiem, który ma największy wpływ na bóle porodowe, jest obawa, że ​​kobieta ma w tym czasie, więc warto całkowicie warto przestrzegać tych wskazówek, aby go zmniejszyć:

• Dowiedz się więcej o procesie narodzin i ciąży. Konieczne jest skonsultowanie się ze swoim lekarzem w sprawie wszelkich wątpliwości dotyczących ciąży i porodu. Wiele razy bierzemy wiele rzeczy za pewnik i możemy nawet mieć fałszywe wyobrażenia na temat tego procesu, więc konieczne jest, abyś był dobrze poinformowany.
• Zajęcia przygotowujące do porodu. Obecnie mamy więcej narzędzi do lepszego przygotowania podczas porodu, abyś mógł wziąć udział w kursach przygotowujących do porodu, które nauczą cię rozumieć, na czym polega ten naturalny proces fizjologiczny i zapewnią Ci narzędzia, dzięki którym będziesz wiedział, że sposób na oddychanie i relaks w obliczu niepokoju spowodowanego porodem w skuteczny sposób.
• Porozmawiaj z matroną. Położne mają duże doświadczenie w opiece nad wieloma kobietami w momencie porodu, więc coś, co możesz zrobić, to zbliżyć się do jednej z nich i powiedzieć im, jak się czujesz, jakie masz pomysły, obawy itp. i poproś go o radę.
• Techniki relaksacyjne. Ważne jest, abyś nauczył się pewnych technik relaksacyjnych, które niewątpliwie pomogą ci być spokojniejszym, zmniejszyć poziom lęku i lepiej radzić sobie z negatywnymi emocjami w czasie ciąży, a nawet podczas porodu.

Jak pokonać strach przed porodem?

Wreszcie, jeśli chcesz doświadczyć porodu ze spokojem, zalecamy te refleksje, aby przezwyciężyć strach przed porodem:

• Każda kobieta i każde narodziny są różne. Istotne jest, aby wziąć to pod uwagę i niekoniecznie dlatego, że inna kobieta cierpiała zbyt wiele podczas porodu, będzie to również twoja sprawa. Weź pod uwagę, że również w czasie ciąży niektórzy przyjmują to lepiej niż inni, a to zależy nawet od ciała każdej osoby, więc nie obsesuj nad doświadczeniami innych. Spróbuj także przestać skupiać całą swoją uwagę na trudnych doświadczeniach związanych z porodem, a nawet przestać ich słuchać.
• Szukaj wsparcia emocjonalnego. Ważne jest, aby szukać wsparcia głównie u partnera, który oczywiście odgrywa zasadniczą rolę w ciąży. Możesz także skorzystać z usług a “Doula” (kobieta, która jest odpowiedzialna za towarzyszenie i udzielanie emocjonalnej pomocy kobietom, które właśnie rodzą). Wsparcie rodzinne jest kluczowym punktem, który może pomóc ci w obawie przed porodem.
• Porozmawiaj ze swoim ginekologiem o znieczuleniu zewnątrzoponowym. Zapytaj swojego ginekologa o znieczulenie zewnątrzoponowe, czyli znieczulenie, które podaje się, gdy masz przybliżone rozszerzenie 4 centymetry, a efekt zaczyna być odczuwalny po 20 minutach. Poproś go, aby opowiedział ci wszystko o jego działaniu i korzyściach, jakie może to przynieść, jeśli zdecydujesz się go włączyć.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego boję się porodu i jak go pokonać, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.