Dlaczego mam negatywne obsesyjne myśli

Nasz mózg jest organem, który, pośród wielu innych właściwości, ma dwie podstawy dla życia każdej osoby: przechowuje informacje o zdarzeniach, które miały miejsce w przeszłości i jest zdolny do generowania reprezentacji zdarzeń, które mogą wystąpić w przyszłości. Obie zdolności umożliwiają uświadomienie chwili obecnej (aktualizacja) reprezentacji przeszłych wydarzeń poprzez pamięć, lub przyszłości przez wyobraźnia. Symuluje przyszłość i przygodę w przyszłości, dwa mentalne zjawiska o istotnym znaczeniu w dziedzinie przetrwania, ponieważ pozwala uniknąć błędów popełnionych w przeszłości i przewidzieć, co może się wydarzyć, a tym samym wybrać najlepszy sposób działania, jeśli w końcu się wydarzy.

Problem pojawia się, gdy jakieś negatywne wydarzenie z przeszłości lub może wystąpić w przyszłości, wielokrotnie pojawia się w naszej świadomości w formie myśli i powoduje zaburzenia psychiczne, uciążliwy stan psychiczny i cierpienie. W tym artykule Psychology Online postaramy się rozwiązać wątpliwości dotyczące „¿Dlaczego mam negatywne obsesyjne myśli? ”

1. Jakie są nieprzyjemne powtarzające się myśli
2. Powtarzające się negatywne myśli: jak działają
3. Dlaczego pojawiają się niepokojące myśli

Jakie są nieprzyjemne powtarzające się myśli

Każdy z nas ma wspomnienia z negatywnych sytuacji z przeszłości lub obawy o konkretną sytuację, która może wystąpić w przyszłości, można to uznać za “normalne”, Ale jeśli którekolwiek z tych założeń powstaje spontanicznie i stale w naszej świadomości w dowolnym czasie i miejscu, nie prowokując go, zmieniając stabilność emocjonalną i wpływając na normalny rozwój naszego codziennego życia, stanowi to destrukcyjne myślenie destrukcyjne (PPA), tak zwany bodoinwazja na naszą świadomość generuje te same nieprzyjemne emocje i doznania fizyczne, jak gdyby niepokojące wydarzenie miało miejsce w tym momencie ( “aktualizacja” w tej chwili). Przykładem są:

• “W tej sytuacji zrobiłem z siebie głupca”
• “Mogłem zrobić więcej w chorobie lub śmierci ukochanej osoby”
• “moja akcja sprawiła, że ​​ta osoba była zła i czuję się z tego powodu winna”
• “na pewno będę cierpieć z powodu choroby mojego ojca”
• “Nie będę miał wystarczających środków finansowych, gdy przejdę na emeryturę”
• „moi rodzice mnie nie kochają”
• “Nigdy nie znajdę partnera”

Powtarzające się negatywne myśli: jak działają

Umowy PPA mogą aktualizować niepokojące zdarzenie, które miało miejsce w przeszłości: aktualizacja według pamięci (śmierć członka rodziny, zerwany związek, wypadek drogowy, sytuacja krępująca lub krępująca itp.); lub zaktualizuj do obecnej możliwej przeszkadzającej sytuacji w przyszłości: aktualizuj z wyprzedzeniem możliwego niepożądanego zdarzeniaspowodowałoby to poważne konsekwencje(strach przed śmiercią, nie znalezienie pracy, oddzielenie od małżeństwa, ryzyko rozwoju wrodzonej choroby itp.).

Umowy PPA są zazwyczaj natrętny, nawracający, denerwujący i niepokojący, i są one koniecznie związane z jedną lub kilkoma negatywnymi emocjami (strach, lęk, nienawiść, smutek, wina, wstyd, frustracja itp.), które wywołują fizjologiczną aktywację powodującą fizyczny dyskomfort, który im towarzyszy. Ponadto PPA tworzy psychocentryzm na niepokojącym fakcie i jego okolicznościach (skupia uwagę i zasoby mentalne na problemie, który reprezentuje), pozostawiając na boku inne aspekty życia codziennego (rodzina, praca, społeczeństwo), które oferują pozytywne bodźce i przyjemne generatory satysfakcji i dobrego samopoczucia psychicznego.

Dlaczego pojawiają się niepokojące myśli

Jeśli nadal będziemy pytać ”dlaczego mam negatywne obsesyjne myśli„Ważne jest, aby wiedzieć, skąd pochodzą i jak działają.” Niepokojąca, aktualizująca myśl (PPA) powstaje, ponieważ fakt przeszłości negatywnie wpłynął na niektóre czynniki, które wpływają na nasz nastrój (odnosi się do czynników homeostazy). Propozycja psychologiczna W. Cannona): zdrowie, przywiązanie, poczucie własnej wartości, relacje międzyludzkie, zasoby ekonomiczne, samorealizacja, system wartości itd. I wywołały psychologiczny wpływ tak intensywny, że został zapisany w pamięci w formie engram (Jest to ślad psychologiczny utworzony przez sieć połączeń neuronów, które tworzą specyficzną sieć neuronową, która ją reprezentuje), która jest skonfigurowana jako znacznik emocjonalny.

Dzieje się tak również wtedy, gdy zamiast wydarzenia z przeszłości jest wyobrażeniem możliwego przyszłego zdarzenia, które może aktywować niektóre znaczniki emocjonalne.

Te znaczniki emocjonalne mogą pozostać „nieaktywne”” o “śpi „w pamięci i, przed pewnymi bodźcami lub wydarzeniami zwykłego życia, takimi jak obraz, sytuacja, dźwięk itp. (chociaż “obudź się” automatycznie i bez widocznego powodu), są aktywowane i pojawiają się w świadomości chwili obecnej w postaci pamięci lub oczekiwania, a nasz umysł wita ich jako wydarzenia bieżące, aktywując tym samym system emocjonalny i powodując nieprzyjemne doznania fizyczne, które wywołują dyskomfort w osoba (zaburzenia psychiczne, zaburzenia rytmu serca, dyskomfort w żołądku, kryzys lękowy itp.).

W związku z tym warto pamiętać, że ból, zarówno fizyczny, jak i psychiczny, jest naturalnym czynnikiem w ludzkim systemie biologicznym, który służy jako ostrzeżenie, aby zwrócić naszą uwagę na jakiś aspekt, który nie działa dobrze i zachęca nas do jego rozwiązania. W tym sensie umowy PPA spełniają tę misję kierowaną przez nasz własny umysł: przywrócić równowagę psychiczną i stabilność emocjonalna, ale czasami mogą stać się nawracającą i niekontrolowaną obsesją, która generuje ból i cierpienie.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego mam negatywne obsesyjne myśli, Zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii poznawczej.