Techniki do wystąpień publicznych

Mówiąc publicznie niezbędne do rozwoju w świecie akademickim i pracy, istnieje wiele zawodów, w których decydująca jest kompetencja werbalna i ustna. Ponadto jednym z formatów oceny w dziedzinie akademickiej jest prezentacja, obrona lub ustna prezentacja pracy. Nie jest mniej ważne w życiu osobistym i społecznym, ponieważ jesteśmy istotami społecznymi i żyjemy w społeczeństwie, więc istnieje wiele okazji, w których musimy wyrażać się publicznie.

Często mówimy, że ktoś jest dobrym lub złym mówcą. Widzimy przemówienia znanych osobistości lub wykładowców i wydaje się, że przemawianie publicznie jest wrodzonym darem, który tylko niektórzy mają szczęście posiadać. Jak w każdej innej umiejętności, są ludzie, którzy mają pewne warunki i łatwość mówienia publicznie. Jednak, dobry mówca nie rodzi się, ale też się rodzi. Jak powiedział Quintiliano: „Urodzili się poeci, ale głośniki są tworzone”. Oczywiście możesz nauczyć się rozmawiać z innymi i prowadzić wysokiej jakości dyskursy dzięki znajomości technik i ich praktyk. W tym wszystkim wyjaśnimy w tym artykule na temat psychologii online techniki mówienia publicznego łatwy do zastosowania i bardzo skuteczny. ¡A do tego!

1. Strach przed wystąpieniami publicznymi
2. Jak nauczyć się mówić publicznie
3. Techniki mówienia publicznego bez nerwów
4. Wskazówki, o których należy pamiętać podczas publicznego przemawiania
5. Graficzne podsumowanie trików wystąpień publicznych

Strach przed wystąpieniami publicznymi

Lęk przed przemawianiem publicznie jest bardziej powszechną emocją niż wydaje się wyrażać jako bardzo nieprzyjemne uczucie. To uczucie pojawia się w czasie publicznego przemawiania, ale także w chwilach przed i podczas okresu, w którym osoba wie, że powinna mówić publicznie. Czy bronić pracy w szkole, przedstawiać propozycję w pracy, czy wygłaszać przemówienie na uroczystości.

Strach przed mówieniem publicznie wynika to z postrzegania niebezpieczeństwa, to znaczy w przekonaniu, że publiczne przemawianie niesie ze sobą pewne ryzyko. Na przykład, zrób z siebie głupca, zrób to źle, niech inni myślą, że nie wiesz, i tak dalej. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​nie ma niebezpieczeństwa tak wielkiego, by wywołać reakcję strachu, która obezwładnia nas do publicznego mówienia. Wszystko jest w naszym umyśle iw nieprzystosowanej interpretacji rzeczywistości.

Emocja strachu powiązała działanie unikania i ucieczki. Jeśli uciekniesz od sytuacji i unikniesz publicznych wystąpień, strach zostanie wzmocniony i wzmocniony. Dlatego jeśli chcesz stracić strach przed przemawianiem publicznie, najlepsze, co możesz zrobić, to stawić czoła sytuacji.

Jak nauczyć się mówić publicznie

1. Patrz do głośników i złapać ich sztuczki. Spójrz na ludzi, którzy mówią publicznie, jakie mają wspólne aspekty, jakie szczegóły zwracają na ciebie uwagę. Możesz wyszukać jedno lub kilka odniesień. Obserwując innych, będziesz wiedział, od czego zacząć.
2. Imituje do waszych referencji lub osób, które lubicie, gdy rozmawiają z innymi. Znajdź chwilę spokoju, postaw się w sytuacji głośnika i naśladuj go, kopiując techniki, których używa podczas publicznego przemawiania.
3. Ćwicz. Wszystkie praktyczne umiejętności są uczone poprzez powtarzanie w kółko. Uczenie się wygłaszania przemówień innym jest uczone poprzez praktykę.
4. Zidentyfikuj błędy. Zawsze można coś poprawić. Bądź świadomy niepowodzeń, wybierz jeden z nich i skup się na tym, aby go poprawić. Kiedy zdobędziesz tę wiedzę, zidentyfikuj inny błąd i postępuj zgodnie z tą samą procedurą.

Techniki mówienia publicznego bez nerwów

Możliwe jest nauczenie się umiejętności modlitwy dzięki znajomości i stosowaniu technik mówienia publicznego bez usług i ich praktykowania. Oto niektóre z najważniejszych.

1. Uwierz w siebie

Zwiększ poziom bezpieczeństwa w sobie. Możesz pracować nad zwiększeniem pewności siebie, ponieważ, aby mówić publicznie, bardzo ważne jest, aby uwierzyć w siebie. Musisz ufać sobie, swoim umiejętnościom i wiedzy.

2. Nie ocenianie

Ważną rzeczą nie jest mówca, ale mowa. Publiczność z pewnością nie będzie obserwować i oceniać mówcy, będzie słuchać przemówienia. Dlatego ważną rzeczą jest to, co jest przekazywane i co jest podawane do wiadomości publicznej, informacje i wrażenia, które publiczność odbiera prezentacji.

3. Ignoruj ​​nerwy

Normalne jest odczuwanie aktywacji organizmu, takiej jak przyspieszone bicie serca i oddychanie, pocenie się w dłoniach, lekkie drżenie i ogólne podniecenie. Nic się nie dzieje, po prostu organizm aktywuje się, aby stawić czoła wyzwaniu. Pompy serca przyspieszają nawadnianie wszystkich obszarów naszego ciała, a także przyspieszają oddychanie, aby dostarczyć tlen. Mięśnie są przygotowane na ruch i wzrost temperatury ciała. Wszystko ciało jest gotowe pomóc nam stawić czoła wyzwaniu dać wykład publicznie. Nie jest konieczne nadawanie mu większej wagi niż ma to miejsce.

4. Naucz się technik oddychania i relaksacji

Jeśli nerwy nie są w stanie mówić publicznie, powinieneś nauczyć się technik oddechowych, takich jak oddychanie przeponowe i relaksacja, takich jak postępujące rozluźnienie mięśni Jacobsona. Aby móc zastosować je w praktyce i osiągnąć spadek aktywacji fizjologicznej.

5. Wyobraź sobie

Wykonuj ćwiczenie w wyobraźni. Mózg czasami nie odróżnia rzeczywistości od wyobraźni. Dlatego dobrze jest najpierw wyobrazić sobie sytuację, w której mówi się publicznie z jak największą ilością szczegółów. Kiedy mówi się publicznie, mózg nie zinterpretuje tej sytuacji jako zupełnie nowej, ponieważ dla niego już się to stało, nawet jeśli jest to w wyobraźni.

6. Opanuj temat

Dokładna znajomość tematu, który ma być przedstawiony, stanowi podstawę dobrej wypowiedzi, od większego poczucia pewności siebie, po większą wiedzę, aby przygotować ważne punkty rozmowy, a także być w stanie odpowiedzieć na pytania, które publiczność może zasiać..

7. Wyjaśnij cel

Jasne określenie celu rozmowy jest konieczne, aby zawsze mieć punkt odniesienia. Wiedząc, co chcemy przekazać i co musimy przekazać, aby kierować mową. Cel powinien pojawić się w konkluzji.

8. Poznaj publiczność

Poznaj cechy odbiorców, do których będzie skierowana rozmowa. Pozwala to na dostosowanie zarówno informacji, jak i sposobu ich udzielania. W tym celu należy postawić się na miejscu asystentów i mówić publicznie o tym, co jest dla niego interesujące i w języku, który dostosowuje się do jego zrozumienia.

9. Przygotuj mowę

Bardzo ważne jest, aby przygotować się bardzo dobrze, co powiedzieć i jak to powiedzieć, czyli zaplanować scenariusz ze szkieletem mowy. Za pierwszym razem, gdy mówisz publicznie, im mniej zostawiasz przypadkowi, tym lepiej. Zaleca się przygotowanie skryptu do zakończenia i kontynuowanie śledzenia ścieżki, aby do niego dotrzeć.

10. Generuj zainteresowanie

Aby stworzyć oczekiwanie i wzbudzić zainteresowanie, możesz użyć jednej z tych sztuczek, aby zwrócić na siebie uwagę:

• Sformułować szokujące pytanie. Na przykład: ¿Wyeliminuj narkotyki lub zalegalizuj narkotyki?
• Cytuj jeden znajoma fraza. Przykład: wiem tylko, że nic nie wiem. Nawet dodaj jakiś wariant. Na przykład: Houston, mamy 3 problemy.
• Użyj a gra słowna. Jak: Pić, aby żyć i nie żyć pić
• Podaj niesamowite dane: W Hiszpanii codziennie ponad 10 osób popełnia samobójstwo.
• Użyj przykłady, treści wizualne, dane statystyczne, metafory, porównania i tak dalej. Jest to sposób na oferowanie informacji w inny i atrakcyjny sposób. Jednak te zasoby powinny być używane oszczędnie.

11. Stwórz dobre środowisko z publicznością

Współczucie opinii publicznej będzie jednym z kluczowych czynników sukcesu wypowiedzi. Można to osiągnąć poprzez praktykowanie empatii, bycie szczerym, wyjaśnianie interesującej lub zabawnej anegdoty i interakcję z publicznością: możesz zrobić komplement, pytanie skierowane do opinii publicznej i tak dalej..

12. Bądź naturalny

Zaleca się wybór prostoty, łatwości i przejrzystości. Używaj zrozumiałego słownictwa i staraj się nie wędrować ani nie stracić nic z wyjaśnień.

13. Użyj humoru, jeśli dotyczy

W sytuacjach, w których właściwe jest użycie humoru, pozwala to zabawiać mowę i łączyć się z publicznością. Prowokuje także uśmiech publiczności i sprzyja predyspozycji do utrzymania uwagi.

14. Poprawnie używaj ciszy

Przerwa w mowie służy na przykład do pozostawienia publiczności miejsca na przetworzenie informacji i refleksję. W tym przypadku byłby użyty po ważnym zdaniu, ważnym wyjaśnieniu lub sformułowaniu pytania. Z drugiej strony cisza pozwala przyciągnąć uwagę i stworzyć oczekiwanie. W takim przypadku można go użyć przed udzieleniem odpowiedzi na pytanie, przed kontynuowaniem ważnej części mowy lub przed ujawnieniem informacji.

Wskazówki, o których należy pamiętać podczas publicznego przemawiania

Graficzne podsumowanie trików wystąpień publicznych

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Techniki do wystąpień publicznych, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.