Techniki zwiększające koncentrację na nauce i uczące się szybciej

Czy potrzebujesz zmaksymalizować czas nauki, czy potrzebujesz strategii, aby lepiej się uczyć?? Skupienie się na badaniu jest kluczem do zastosowania wszystkich tych strategii, które wiesz na pewno. Techniki badania nie są niczym, jeśli nie osiągnięto skupienia.

Kładziemy nacisk na promowanie ukierunkowania badań jest ważne dla osób, które sprawiają, że praca i / lub rodzina są zgodne z badaniem lub które wracają do nauki po wielu latach. Potrzeba dużo siły woli i dyscypliny.

Ale dodatkowo, trzeba nauczyć się izolować wszystko, co nie ma nic wspólnego z badaniem, aby móc się na nim skupić. Techniki, które przeanalizujemy poniżej, pomogą Ci zwiększyć motywację do nauki i skupienia się na osiągnięciu swoich celów.

„Studiowanie nie jest aktem konsumowania pomysłów, ale tworzenia i odtwarzania ich”.

-Benito Taibo-

Filtruj otrzymane informacje

Żyjemy w świecie nasyconym informacjami, od wiadomości politycznych, gospodarczych i wydarzeń po wiadomości kulturalne, premiery filmowe, plotki i plotki, poprzez wiadomości w naszym najbliższym otoczeniu i, oczywiście, sieci społecznościowe i inne środki masowego przekazu. Wszystkie informacje, które nas otaczają, bombardują nas i powodują, że skupiamy naszą uwagę.

Jeśli chcesz skupić się na badaniu, musisz podjąć kroki, aby przefiltrować otrzymane informacje i oczyścić umysł. Musisz odizolować się od odbierania informacji zewnętrznych w takim samym stopniu, w jakim musisz się skupić. Oznacza to nieuczestniczenie w portalach społecznościowych, oglądanie telewizji lub słuchanie radia, czytanie czasopism i gazet oraz wszelkie rozrywki, które pomogą ci ociągać się.

Nie czekaj na naukę

Jeśli musisz się uczyć, musisz się uczyć, czy ci się to podoba, czy nie. Hdonizm, do którego jesteśmy przyzwyczajeni, sprawia, że ​​myślimy, że wszystko musi być zrobione dla przyjemności i przyjemności. No nie. Niezależnie od tego, jak ekscytujące jest to, jeśli chcesz się uczyć, nawet nie myśl, jeśli masz na to ochotę. Wejdź na to i nie daj mu więcej okrążeń.

Nie poddawaj się ograniczającej ideologii, że wszystko w życiu ma się cieszyć i że musisz czuć motywujący bodziec i miło zacząć coś. Więc ulegniesz tylko tysiącom rozrywek, które znajdziesz wokół siebie.

Skup się na swoich celach

Pamiętaj, że każdego ranka masz świetne powody do nauki: twoje cele. Studiujesz za coś i za coś. I dostaniesz to tylko, jeśli się uczysz.

 Za każdym razem, gdy się uczysz, robisz krok w kierunku swoich celów.

Pomyśl każdego ranka: w jaki sposób zmierzę się dziś w moje cele?? Zapomnij o tym, co chcesz robić w danym momencie i zastanów się, co możesz cieszyć się, gdy osiągniesz swoje cele.

Najpierw przestudiuj, a potem odpocznij

Przyjęcie wiedzy wymaga więcej niż czasu nauki. Informacje są absorbowane i stają się częścią ciebie, kiedy się rozluźniasz. Dlatego odpoczynek jest niezbędny po nauce. Musisz odpocząć, aby przyswoić informacje. Dlatego kradzież godzin snu nie jest skuteczna. 

Ponadto będziesz musiał przeplatać relaksujące chwile w sesjach nauki. Oprócz wstawiania kilku minut, aby poruszać się co 30 minut, powinieneś zatrzymać się od 20 minut do półtorej godziny, w których powinieneś odpocząć i zrelaksować się, aby informacje osiedliły się w mózgu. Zamknij oczy i niech pochłonie to, czego się nauczyłeś.

Ucz się przed snem

Niektóre badania zapewniają to sen po studiach może poprawić pamięć o tym, co zostało zbadane wcześniej i konsolidować naukę. Ma to wiele wspólnego z tym, co wyjaśniliśmy w poprzednim punkcie. Czytanie przed snem może również zdziałać cuda we wzmacnianiu pamięci długotrwałej.

Ale nie oznacza to, że musisz kraść godziny snu. Wykazano, że pozbycie się snu w celu nauki znacznie zmniejsza naukę uzyskaną do trzech dni później.

Jedz dobrze i ćwicz

Studiowanie nie oznacza, że ​​musisz zapomnieć o zdrowiu swojego ciała. Zdrowe odżywianie się, unikanie nadmiaru kofeiny i oczywiście alkoholu, jest niezbędne do wykonania w badaniu. Pokarmy bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są dobrym pokarmem dla mózgu i wydają się pomagać w pobudzaniu pamięci i pamięci.

Ćwiczenia są również dobre dla mózgu, ponieważ dostaje dodatkową dostawę krwi i tlenu do mózgu, co może poprawić funkcjonowanie mózgu.

Ćwiczenia pomagają być mądrzejszym Ostatnie badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla mózgu i poprawiają zdolność zarówno zapamiętywania, jak i uczenia się. Czytaj więcej ”