5 kroków do trenowania mózgu przez Steve'a Jobsa

Ostatnio przestałem się zastanawiać jak mogę poprawić swoje zdolności intelektualne, starając się być bardziej elastycznym lub szybkim, jeśli chodzi o rozumowanie. Czasami zadaję sobie wielkie pytanie „Czy będę prawidłowo używać mojego mózgu?” Czy może to prawda, że ​​jest powolny, jeśli chodzi o rozumowanie?

Po wielu badaniach i badaniach zdałem sobie sprawę, że nawet najbardziej rozwinięci geniusze mają czasami taką samą sytuację. Dzisiaj chciałbym przedstawić wam to jako przykład Steve Jobs, twórczy geniusz, który również odczuwał potrzebę ćwiczeń i jeszcze bardziej pracował nad swoim mózgiem.

W jednym z wywiadów, Praca opowiadał o skutkach medytacja swojemu biografowi Walterowi Isaacsonowi w następujący sposób:

„Jeśli usiądziesz i po prostu będziesz obserwować siebie, zobaczysz, jak niepokojący jest twój umysł. Kiedy spróbujesz ją uspokoić, sytuacja się pogorszy. Jeśli po pewnym czasie osiągniesz to, najbardziej subtelne rzeczy otworzą się przed tobą. Twoja intuicja stanie się bardziej ostra, twoja wizja będzie wyraźniejsza i będziesz świadomy siebie w czasie, w tym konkretnym momencie, tu i teraz. Wasze myśli zwolnią, wasza świadomość rozszerzy się i zobaczycie znacznie więcej niż to, co widzieliście wcześniej.

Ze wszystkich rodzajów medytacji, których możemy użyć, medytacja pełnej świadomości była tą wybraną i używaną przez Praca, mający korzenie w buddyzmie zen i taoizmie. W jednym z ostatnich wywiadów, Praca udostępniony z Isaacson Ćwiczyłem tę medytację przez kilka lat, wykonując następujące 5 kroków:

Krok 1

Usiądź w pozie kwiatu lotosu w swoim ulubionym miejscu, cicho, wygodnie i cicho. Aby uniknąć problemów z napięciem, możesz usiąść na poduszce. Y zaczyna oddychać głęboko ...

Krok 2

Miej oczy zamknięte i słuchaj myśli, które przychodzą ci na myśl. To część tego, co nazywamy „Małpi umysł”. Nie martw się, ponieważ nie pozwalają ci całkowicie się skoncentrować. Tylko skup się teraz na obserwowaniu, jak twój umysł porusza się od jednej myśli do drugiej i powtórz to ćwiczenie do dnia 5 minut na tydzień.

„Niektórzy są gotowi zrobić wszystko, z wyjątkiem życia tu i teraz”.

-John Lennon-

Krok 3

Skup się na tym, co nazywają„Wół umysł”, część twojego umysłu, która myśli spokojnie i powoli, skupiając się na otaczającym cię świecie. Ten tylko udaje obserwuj, słuchaj i czuj, bez osądzania lub rozumienia znaczenia. Umysł wołu pozwala ci być cichym, cierpliwym i zamyślonym w pracy.

Krok 4

Początek bycia świadomym swojego „Wół umysł” pozwoli ci zadać sobie pytanie o pozostawienie stanu ”małpi umysł ”. Jako przykład możemy przyjąć Jeffreya Jamesa, który zastosował następującą technikę, która pomogła mu w tym ćwiczeniu: wyobrażał sobie wołu, który szedł cicho ścieżką i małpą, podczas gdy on zasnął.

Nie martw się, jeśli małpa zacznie od czasu do czasu „Stwórz własne”, to coś normalnego, który jest częścią tego procesu... . Stopniowo zniknie i pozwoli skupić się bardziej na stanie „Wół umysł”.

Krok 5

Jak już uspokoisz umysł małpy, staraj się skupić na swoim wołu, który ci pomaga oddychałeśn iść wolniej. Twoje zmysły zostaną wyostrzone, a będziesz bardziej łączył się z otoczeniem, doznania. Jeśli otworzysz oczy, zauważysz, że otaczający cię świat otrzymuje różne i być może coś dziwnego. Zaczynasz żyć „tu i teraz” w prawdziwy sposób ze swoją esencją.

Ten ostatni stan jest tym, co ma zostać osiągnięte dzięki tym ćwiczeniom. Ale do tego będziesz potrzebował czasu. Stopniowo zwiększysz czas trwania tego ostatniego uczucia osiągniętego w pokoju i pełni, nie zauważając prawie używania czasu. I pamiętaj, Medytacja uważności pozwala:

• Pozbądź się stresu. Pozwoli ci to nie dostrzegać wielkich trudności jako wielkich obaw.
• To pomaga pokonać i uniknąć bezsenność.
• Możesz sobie pozwolić pomyśl i rozważ bardziej i cenisz znacznie lepiej to, co dzieje się w twoim życiu.

„Przeszłość uciekła, czego nie ma, ale teraźniejszość jest twoja”.

-Przysłowie arabskie-

5 nigdy Steve'a Jobsa Nigdy nie przestawaj marzyć, walcz o to, co kochasz, oszukuj się jako dziecko, dziel się, ruszaj. Nigdy nie przestawaj rosnąć. Czytaj więcej ”