7 korzyści z posiadania przyjaciół, zgodnie z nauką

Przyjaciele są jednym z największych wsparcia naszego życia. Każdy, kto ma szczęście, że je zna. Być w stanie mieć kogoś, kto cię kocha i liczyć na tę osobę, łagodzi problemy i daje emocje i intensywność swojemu życiu. Ale nie tylko to. Nauka pokazała również, że przynosi inne ważne korzyści.

Dobrzy przyjaciele nie muszą być doskonali ani gotowi do zaspokojenia wszystkich potrzeb. Wystarczy, że cię zaakceptują, że są zainteresowani tym, co ci się przydarza i że chcą cię słuchać. Przyjaźń jest jednocześnie prostym i głębokim prezentem.

„Przyjaźń jest trudniejsza i rzadsza niż miłość. Dlatego musimy go zapisać jako„.

-Alberto Moravia-

Kilka badań udowodniło, że posiadanie dobrych przyjaciół poprawia nasze zdrowie ogólnie. Zarówno na płaszczyźnie fizycznej, jak na płaszczyźnie mentalnej. Aby dowiedzieć się więcej o tych wkładach, opowiedzimy Ci o 7 korzyściach, które cieszymy się, mogąc na nich liczyć..

1. Przyjaciele pomagają zmniejszyć stres

Stres ma wiele źródeł. Jednak jedną z najczęstszych przyczyn jest trudność w odpowiednim unikaniu codziennych napięć. Dzieje się tak, gdy istnieje napięcie między rzeczywistością, taką jaka jest, a zasobami, które musimy zaakceptować i dostosować się do niej.

Cóż, przyjaciele pomagają nam zmniejszyć to napięcie. Sam fakt posiadania przestrzeni komunikacyjnej bezinteresowny, zmniejsza stres. Poczucie wsparcia oferowane przez przyjaciół zmniejsza udrękę. Dlatego pomagają nam kontrolować stres, a wraz z nim wiele jego konsekwencji.

2. Przyczyń się do poprawy ogólnego stanu zdrowia

Według dochodzenia opublikowanego w Materiały prasowe Narodowej Akademii Nauk, ci, którzy mają dobrych przyjaciół, cieszą się lepszym zdrowiem. Nie jest to zaskakujące, jeśli weźmiemy pod uwagę, że przyjaźń zwiększa jakość życia.

Kiedy masz kogoś, kto dba o ciebie, szczerze zwiększasz poziom samoopieki. Wręcz przeciwnie, poczucie samotności często prowadzi do porzucenia. Jeśli czujesz, że nikogo to nie obchodzi, trudniej będzie ci o siebie zadbać. A to w końcu wpływa na twoje zdrowie.

3. Kto ma przyjaciół, czuje mniej bólu

Publikacja Medycyna psychosomatyczna Pokazał badanie dotyczące związku między bólem fizycznym a afektem. Stwierdzono to którzy otaczają ich serdecznymi ludźmi, odczuwają ból mniej intensywnie.

To samo dzieje się w przeciwnym przypadku. Bardziej odizolowani ludzie częściej doświadczają bólu fizycznego. Musimy pamiętać, że cały ból fizyczny niesie ze sobą cierpienie emocjonalne. Ale ci, którzy mają przyjaciół, mają również lepsze usposobienie emocjonalne. A to powoduje zmniejszenie bólu fizycznego.

4. Serce jest wzmocnione

Badania przeprowadzone na Duke University (Stany Zjednoczone) przedstawiły dowody na to ci, którzy mają silne więzi przyjaźni z innymi ludźmi, cieszą się lepszym zdrowiem układu krążenia. W rzeczywistości badanie to porównuje przyjaźń z ćwiczeniami fizycznymi. Oba czynniki mają pozytywny wpływ na serce.

Aby przeprowadzić to badanie, przyjęli oni grupę 1000 osób. Wszyscy mieli choroby układu krążenia. Po pięciu latach połowa tych, którzy nie mieli przyjaciół, zmarła. A 85% tych, którzy mieli przyjaciół, poprawiło się.

5. Pomagają nam przedłużyć życie

W roku 2010, grupa naukowców z Wielkiej Brytanii sporządziła zestawienie 148 badań dotyczących związku między powiązaniami afektywnymi a śmiertelnością. Chcieli ustalić, jak konsekwentne były różne dochodzenia w tym zakresie. W sumie jego analiza obejmowała 300 tysięcy osób.

Wyniki były mocne. We wszystkich badaniach przeprowadzonych do tego momentu istniał wyraźny związek między samotnością a śmiercią. Widać było, że ci, którzy mieli przyjaciół, mieli dłuższe życie. Przyjaźń ma niezaprzeczalne skutki w tym aspekcie.

6. Przyczyń się do zapobiegania otyłości

Choć wydaje się to niewiarygodne, nauka nie była jeszcze w stanie wyjaśnić otyłości. Chociaż wiadomo, że zaangażowane są czynniki genetyczne, metaboliczne i psychologiczne, ostateczne przyczyny niektórych przypadków nie zostały jeszcze ustalone. W rzeczywistości, niektóre teorie utrzymują, że przyrost masy ciała jest formą obrony. Wzrasta, gdy osoba czuje się zagrożona.

Dochodzenie opublikowane w magazynie Annals of Behavioral Medicine spróbuj wyjaśnić ten punkt. Oznacza to Przyjaźń jest czynnikiem bardzo wysokiej kompensacji emocjonalnej. W rzeczywistości tak samo jak jedzenie. Ci, którzy mają przyjaciół, raczej nie jedzą kompulsywnie.

7. Pomóż zwiększyć ostrość umysłu

Ludzka interakcja jest czynnikiem stymulującym mózg. Sam fakt prowadzenia rozmowy lub myślenia o rzeczywistości innej niż własna dynamizuje aktywność mózgu. Z drugiej strony, kto pozostaje izolowany, ma tendencję do utraty zdolności poznawczych.

W przypadku osób z chorobą psychiczną jest to bardziej krytyczne. W rzeczywistości jednym z czynników wyzwalających jest właśnie izolacja, a jednym z czynników, który najbardziej przyczynia się do uzdrowienia, jest przyjaźń.

Aby mieć przyjaciela, który ma skarb, nie wahaj się. Więcej niż „zdobywanie” przyjaciół, naszym głównym zadaniem jest nauczyć się być dobrymi przyjaciółmi z innymi. Reszta jest dodatkowa. Korzyści są ogromne, jak widzieliśmy. Ale poza tym przyjaciele przynoszą do życia dodatkową dawkę czułości, będąc najlepszym antidotum na gorycz.

Jak prawdziwi przyjaciele są prawdziwymi przyjaciółmi są rzadkością iz tego powodu stanowią skarb, który wzbogaca życie. Ten artykuł jest hołdem dla wielkich przyjaciół. Czytaj więcej ”