7 buddyjskich kluczy, aby zmierzyć się z trudnymi chwilami

Aby stawić czoła trudnym chwilom, potrzeba czegoś więcej niż dobrej woli / postawy; jednak może to bardzo pomóc w przypadku. Samo życie nie podąża za skryptem łatwym do zinterpretowania. Sprzeczność, wady, niezaspokojone pragnienia są elementami codziennego krajobrazu. Cechą nerwicy jest myślenie, że ktoś ma problemy, ale inni nie.

Buddyści mają inny sposób patrzenia na problemy. W przeciwieństwie do ludzi Zachodu, nie nalegają na ich zaprzeczanie lub próbując wydostać się z nich tak szybko, jak to możliwe. Ich nastawienie jest bardziej adaptacyjne i dlatego mają ważne klucze do stawienia czoła trudnym chwilom.

Są sytuacje i sytuacje. Jedną rzeczą jest radzenie sobie z telefonem komórkowym, który nie działa, a drugim z rozwodem lub śmiercią bliskiej osoby. Jednak buddyści uczą nas, że obie sytuacje są okazją do rozwijania niezbędnych umiejętności, które pomagają nam stawić czoła trudnym chwilom. To właśnie polecają.

„Sztuka pokonywania wielkich trudności jest badana i nabywana z przyzwyczajeniem do zmierzenia się z małymi„.

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Nie walcz z prądem

Nie rób tego, zwłaszcza jeśli prąd jest silny. Inteligentny sposób stawianie czoła trudnym chwilom nie jest im przeciwne. Gdy występują niekorzystne okoliczności, pokusa, aby wydać zbyt dużo energii, starając się uniknąć nieuniknionego, jest wspaniała.

Akceptacja to jeden z wielkich kroków do rozwiązania problemu, pierwszy rozpoznający jego ograniczenia. Przyznaj, że rzeczy są takie, jakie są, nawet jeśli są sprzeczne z naszymi życzeniami. Ta akceptacja oszczędza nam bezużytecznych wysiłków i stawia nas w bardziej realistycznej i pozytywnej perspektywie.

2. Spójrz do środka, zasada, aby stawić czoła trudnym chwilom

Łatwo jest popaść w pokusę wyjaśnić skomplikowane sytuacje oparte na czynnikach zewnętrznych. Prawdą jest, że na czynniki, na które nie mamy wpływu, wpływa wiele trudności. Jednak to my i tylko my wybieramy sposób, w jaki będziemy reagować.

W każdej sytuacji, Niezależnie od tego, jak trudne może być, zawsze możemy coś zrobić, szczególnie w naszym wewnętrznym świecie. Zanim zaczniemy szukać winy lub oskarżać fortunę o odwrócenie się od nas, spróbujmy odpowiedzieć na pytanie, jak otworzyć przestrzeń w naszym wnętrzu na te trudne doświadczenia, aby nas nie zanieczyszczały.

3. Każdy błąd lub niedostatek wymaga nauki

Aby stawić czoła trudnym chwilom, spróbujmy przestać postrzegać je jako coś niepożądanego, zasługującego na wykorzenienie tak szybko, jak to możliwe. Wręcz przeciwnie. Wielokrotnie, ogromna łatwość lub ekstremalny komfort sprawiają, że jesteśmy próżni.

Trudna sytuacja jest zawsze okazją do nauki. Czy chodzi o nas samych, czy o zewnętrzną rzeczywistość. Ból ujawnia nowe aspekty życia, naszego wnętrza lub ludzi wokół nas. Ważne jest, aby to docenić.

4. Co się musi wydarzyć

Wszystko, co się dzieje, jest wynikiem wielu czynników, które zostały połączone. Tak jak żaden wielki triumf nie przychodzi bez powodu, ani z tego powodu nie powstaje trudność, ani strata. Świat działa tak, jak powinien.

Teraz jest syntezą wczoraj. Każdy fakt i każdy człowiek jest wynikiem wszystkiego, co go poprzedza. Dlatego to, co się dzieje, musi się wydarzyć, ani lepiej, ani gorzej, tylko to, co musi być. Jeśli możemy wizualizować fakty z tej perspektywy, możemy je zaakceptować i lepiej zintegrować w naszej osobistej historii.

5. Teraz jest, nie po

Trudne sytuacje same w sobie są wezwaniem do zmiany. Wystąpił błąd lub niewłaściwa perspektywa lub działanie, które doprowadziło do sytuacji, w której mamy problem.

Dlatego najbardziej odpowiednią rzeczą jest wprowadzenie zmian w nas samych, tu i teraz. Wskazaną rzeczą jest nie czekać, aż burza przejdzie, aby podjąć kroki w sprawie. Jest w burzy, kiedy musimy zmobilizować nasze zasoby, aby sobie z tym poradzić.

6. Znajdź drogę do śmiechu

Najlepszym antidotum na rozpacz i pesymizm jest śmiech. Staje się to znacznie cenniejsze w tych momentach, gdy wszystkie drzwi wydają się zamknięte, lub problemy wydają się przytłaczać naszą zdolność do ich przyjęcia.

W takich sytuacjach śmiech równa się błogosławieństwu. Jest prawdopodobne, że nie powstaje to spontanicznie i dlatego trzeba go szukać. Jakie sytuacje prowadzą cię do uśmiechu? Są to sytuacje, do których musisz iść.

7. Nie pozwól sobie na wiktymizację

Wiktymizacja daje radość tym, którzy go używają. Generuje korzyści, ale są fałszywe. Zakłada ona wyrzeczenie się dążenia do przejęcia całkowitej kontroli, próbę wdrożenia skutecznych strategii radzenia sobie z zasobami, które posiadamy.

Prześladowanie ciebie tylko przedłuża trudności i odejmuje autonomię. Na dłuższą metę nic nie rozwiązuje, ale przeciwnie, przyczynia się do twoich stawów. Nie jest to rozsądna opcja, ponieważ na dłuższą metę przyniesie ci to coraz więcej ograniczeń.

Najważniejszą rzeczą w tych radach buddyjskich jest stawienie czoła trudnościom zdrowe kryteria zachęcające do cierpliwości, wzmacniają siłę, jaką mamy nad sobą i tolerować złe czasy, eliminując to, co najlepsze.

Działanie w trudnych sytuacjach Działanie w trudnych sytuacjach może spowodować manifestowanie różnego rodzaju uczuć, powodując błędy. Czytaj więcej ”