Jak stracić strach przed samotnością

Słynny pisarz i filozof Elsa Punset uważa, że ​​„samotność można już uznać za epidemię XXI wieku”. Naprawdę? przyszliśmy obrócić strach przed samotnością w poważną chorobę i zbyt rozbudowany?

Teraz warto zapytać, czy istnieje rozwiązanie, czy naprawdę strach przed samotnością jest problemem tak poważnym, że gdy nadejdzie, trudno go uniknąć? Nie możemy o tym zapomnieć samotność, według badań klinicznych, wpływa również na zdrowie człowieka.

Samotność lub bycie bardziej konkretnym, samotność, której towarzyszy poczucie bezradności, powoduje osłabienie układu odpornościowego, coś, co z kolei pozwala na wzrost ciśnienia krwi, co z kolei powoduje wzrost poziomu hormonów związanych ze stresem.

Konsekwencje fizyczne mogą się przedłużać i promować pojawienie się nadmiernej otyłości, narkomanii, zmian w jakości snu, a nawet stymulować wzrost.

„Samotność jest bardzo piękna ... kiedy masz kogoś, kto ci powie”

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Czy naprawdę możesz stracić strach przed samotnością??, Czy leczy samotność?, Czy lepiej mieć słabą relację niż nie mieć nikogo? Czy to normalne, że ktoś czuje się porzucony nawet wtedy, gdy jest w związku??

Samotność w dzisiejszym świecie

Według filozofa Elsy Punset, W dzisiejszym świecie istnieje wiele czynników, które powodują, że wielu ludzi odczuwa ciągłe rozłączenie w odniesieniu do środowiska, które je otacza, otaczaj ludzi.

Pomimo mnożenia się sieci społecznościowych i ogromnej liczby „przyjaciół” lub kontaktów, które można mieć na Facebooku lub Twitterze, średnia bliskich przyjaciół na osobę spadła w ostatnich latach, od 3 do 1, 2 lub brak.

Oczywiście, bliski przyjaciel to powiernik, postać, która mówi mu tajemnice, obawy i zmartwienia Brak tej figury, szczególnie zauważalny u ludzi w wieku 30 lat lub więcej, jest ważnym kluczem według Punsetu dla zwiększonego strachu przed samotnością, z jakim żyjemy dzisiaj.

„Samotność jest podziwiana i pożądana, gdy nie cierpisz, ale ludzka potrzeba dzielenia się rzeczami jest oczywista”

-Carmen Martín Gaite-

Czy możesz przezwyciężyć strach przed samotnością?

Teraz pojawia się pytanie. Czy możesz przezwyciężyć strach przed samotnością? Absolutnie tak. Nie jest to jednak łatwy proces i wymaga wiele wysiłku. Tak bardzo, że czasami możesz potrzebować profesjonalnej pomocy, zwłaszcza z problemami przewlekłej samotności.

Z naszej strony, chcielibyśmy przedstawić serię kluczy psychologicznych, które mogą być bardzo ważne w pokonywaniu strachu przed samotnością lub sama samotność. Cała pomoc niewiele pomaga w przezwyciężeniu współczesnej epidemii:

• Uważaj się za najważniejszą osobę w swoim życiu. Jesteś pierwszy. Dlatego musisz ślepo ufać swoim możliwościom i mieć pewność, że postępujesz właściwie. Ta strategia pomoże ci walczyć z tymi chwilami samotności, gdy pojawiają się podstępnie.
• Racjonalizuj. Strach przed samotnością może przekształcić się w coś irracjonalnego. Zidentyfikuj, czym naprawdę jest ten terror i znajdź logiczne wyjaśnienie, które twój umysł może zaakceptować i zrozumieć, aby wiedzieć, że nie jest to coś poważnego, ale normalnego i opłacalnego.
• Zapomnij o przeszłości. Inną dobrą strategią jest przebaczenie i przezwyciężenie doświadczeń. Pozostawanie na stałe w nienawiści, urazie, pamięci lub porzuceniu jest synonimem niepowodzenia i bólu. Należy kontynuować optymizm i zdrowie.
• Wiele osób identyfikuje szczęście z posiadaniem związku, co jest błędem. Posiadanie partnera lub potrzebowanie towarzystwa innych osób nie jest równoznaczne z radością. Są tacy, którzy są samotnymi istotami, mimo że zawsze są otoczeni. Trzeba zrozumieć, że samotność może być czymś pozytywnym i nigdy gorszy niż związek, który jest pusty i nieistotny.

• Poznanie siebie wyjątkowego Wszyscy jesteśmy wspaniali, ponieważ jak mówi ten blog, umysł jest wspaniały. Wycena siebie i wiedza o tym, jak cenni jesteśmy bez potrzeby firmy, jest niezbędnym krokiem stracić strach przed samotnością.

Strach przed samotnością to naprawdę irracjonalny terror. Wysoka samoocena, osobiste spełnienie, bezpieczeństwo i wiara we własne zdolności są kluczem do przezwyciężenia wszelkiego rodzaju problemów, więc w rękach każdej osoby jest pokonanie tej strasznej współczesnej epidemii, która jest samotnością.

Wolę dostojną samotność, że niekompletny związek wybieram, aby żyć w samotności, przynajmniej przez jakiś czas, a nie dzielić moje życie z kimś, kto nie chce dzielić się ze mną swoim czasem. Czytaj więcej ”