Jak odzyskać siłę psychiczną

Żyjemy w świecie pełnym bodźców, w którym możemy łączyć jeden po drugim bez odpoczynku i bez czasu, aby odzyskać siłę psychiczną. Możemy zakończyć oglądanie rozdziału z naszej ulubionej serii i kontynuować oglądanie następnego bez przerwy. Żyjemy w czasach niekończących się możliwości z kanałami komunikacyjnymi otwartymi 24 godziny.

„Wszystkie rodzaje życia, bez alternatywnego odpoczynku, nie trwają”.

-Owidiusz-

Niezbędny odpoczynek dla siły psychicznej

Pomimo znanych korzyści z odpoczynku psychicznego, Trudno nam zrezygnować z tych przyjemnych bodźców. Dzień po dniu nasycamy nasz system mentalny, nie zdając sobie sprawy, że odpoczynek jest tylko w rękach woli, której czasami nie ćwiczymy. Dzieje się tak, ponieważ nie zdajemy sobie sprawy, że świat nie zrobi nam przerwy, jeśli o to nie poprosimy.

Co ciekawe, ostatnio pewna firma słodyczy stworzyła wolne strefy No-WiFi. W tych przestrzeniach znajdują się urządzenia blokujące dowolny sygnał, który umożliwia nam dostęp do Internetu.

Jednocześnie oferują wygodne siedzenia do siedzenia. To, czego szukają, jest tak proste, jak jest to oczywiste: ciesz się dobrą książką lub rozmową bez przerw w nowoczesnej technologii. Czy jesteśmy tak uzależnieni, że potrzebujemy przestrzeni, które uwalniają nas od ciągłych powiadomień i bombardowań??

„Stało się bardzo oczywiste, że nasza technologia przerosła nasze człowieczeństwo”.

-Albert Einstein-

Opcje odłączania i odpoczynku

Istnieje kilka rozwiązań, dzięki którym umysł jest pusty bez narzucania z zewnątrz. Proste środki zaradcze dla tych, którzy muszą zarezerwować tylko trochę czasu, ale to pozwoli nam odzyskać siłę psychiczną tak niezbędną, by iść naprzód.

Wśród tych rozwiązań jest medytacja, który polega na wykonywaniu ćwiczeń oddechowych, bez hałasu i zakłóceń, aby wejść w introspekcję, radzić sobie z pozytywnymi i relaksującymi wiadomościami, i wreszcie myśleć o niczym, co może powodować stres w naszej codziennej rutynie.

Inną opcją jest poświęcenie 15 minut (lub więcej w razie potrzeby) sobie. Może to być relaksująca kąpiel, drzemka lub słuchanie relaksującej muzyki. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że już cię rozluźnia, prawda? Dlaczego jest nam trudniej spędzić trochę czasu niż surfować po Internecie? Pomyśl o tym przez chwilę.

Odłączyć, Inną możliwością jest wykonywanie pewnych czynności fizycznych, aby zmusić umysł do myślenia. Może to być doskonale zorganizowane ćwiczenie i towarzystwo, albo samotny spacer, w którym proponujemy nie podążać za jakąkolwiek rutyną. Po prostu chodź, bądź aktywny.

„Ten, kto nie ma dwóch trzecich dnia dla siebie, jest niewolnikiem, niezależnie od tego, kim jest, politykiem, kupcem, urzędnikiem lub uczonym”.

-Friedrich Nietzsche-

Ponadto, są też inne techniki, które możesz spróbować, jak ten, który polega na oglądaniu obiektu (na przykład zapalonej świecy) i koncentrowaniu się wyłącznie na nim, bez zatrzymywania się na myślenie o czymkolwiek innym. Stopniowo umysł zacznie unikać, pozwalając na kilka minut wewnętrznej ciszy, aby wyeliminować zewnętrzne.

Umieść limit

Wreszcie, nie zapominajcie, że nawet jeśli dzisiejsze społeczeństwo jest zdeterminowane, by dać wam bodźce, w waszej ręce jest moc wyrzeczenia się ich i możliwość przyjemności, która czasami oznacza. Rozłączenie jest konieczne, aby ponownie wykorzystać całą naszą siłę psychiczną.

Utrata ciebie na ponowne spotkanie lub odejście i ponowne wejście są przyjemnościami, którym zaprzeczamy, że czasami nawet nie wyobrażamy sobie tego ze strachu przed utratą rzeczy, które faktycznie zdarzają się znacznie wolniej niż nasze własne środowisko sprawia, że ​​myślimy. Pozwól odejść chwilę, aby w tym momencie móc zarobić więcej.

10 złodziei energii według Syna Dalajlamy 10. Dziesięciu złodziei energii, którzy według Dalajlamy uwięzili nas i zostawili nas pustymi. Nie zdajemy sobie sprawy, ale żyjemy zbyt świadomi banalnego Czytaj więcej ”