„Zespół Imposter” to zło, które dotyka wielu

Pod nazwą „Syndrom Impostora” znane jest zło, które dotyka wielu. Ma to związek z niezdolnością do korzystania z naszych własnych osiągnięć lub nazywać nasz „podbój” „sukcesem”. Jest to tendencja do krytykowania tego, co robimy zbyt surowo, tak jakbyśmy byli trochę wrogami nas samych.

Termin ten został użyty po raz pierwszy w 1978 roku przez psychologów Pauline Clance i Suzanne Imes. Dokładnie, Clance cierpiał zło przed zdefiniowaniem go. Powiedział w wywiadzie, że: „Za każdym razem, gdy robiłem ważny egzamin, strasznie bałem się zawieszenia. Moi przyjaciele znudzili się moimi ciągłymi zmartwieniami, więc postanowiłem zachować moje obawy przed sobą ”.

„Zwycięstwo i porażka są dwoma oszustami i musisz je otrzymać z identyczną pogodą ducha i zdrową pogardą.„

-Rudyard Kipling-

W trakcie konsultacji obaj psychologowie zauważyli, że wielu pacjentów cierpiało na coś podobnego. Kwestionowali własne osiągnięcia. To było tak, jakby nie czuli się godni uznania. Gdy tylko osiągnęli coś, o co walczyli, wydawało się, że to nie ma żadnej wartości.

Kto ma „syndrom impostora”, doświadcza niechęci psychicznej i emocjonalnej w momencie otrzymania potwierdzenia. Wątpił w jego autentyczność. Może masz początkową radość z tego, że to osiągnąłeś, ale wkrótce staje się to oszołomieniem.

Objawy „zespołu Imposter”

„Zespół Imposter” nie jest tak łatwy do rozpoznania. Czasami jest to mylone z nadmierną skromnością lub ze zdrową samokrytyką. Istnieją jednak pewne objawy, które sprawiają, że jest to oczywiste. Oto niektóre z nich:

• Osoba ona ma małe zaufanie do siebie, w dziedzinie akademickiej i pracy. Co ciekawe, dzieje się to z wieloma „mózgami”. I dla pracowników sukcesu. Zasadniczo wierzą, że jeśli im się to uda, to z powodu zbiegu zbiegów okoliczności, a nie z powodu ich zdolności.
• Nie wierzą w swoje umiejętności. Trudno im skojarzyć swoje umiejętności i osiągnięcia. Jeśli tak, to dlatego, że było „bardzo łatwe”.
• Uważają, że nie zasługują na to, co otrzymują. Zawsze przypisują przyczyny swoich osiągnięć przyczynom zewnętrznym. Trudno im przyznać, że mają cnotę.
• Obawiają się fantazji, że oszukują innych. Uważają, że inni nie zdawali sobie sprawy, że ich osiągnięcia nie są zasługą. Myślą, że są oszukani. Stąd nazwa „Syndrom Imposter”.
• Miej oczekiwania na porażkę. Czują dużo udręki, ponieważ myślą, że wszystko pójdzie nie tak. Nie wierzą, że mogą to osiągnąć.

Tacy ludzie też mają silną tendencję do postrzegania wszystkiego w kategoriach bieli lub czerni. Jeśli coś jest dobre, nie powinno to wykazywać nawet najmniejszego błędu. To musi być bez zarzutu. W przeciwnym razie jest źle. Ich wymagania są tak wymagające, że nic się do nich nie dostosowuje.

Zło wielu

Dr Valerie Young zauważa, że ​​7 na 10 osób doświadczyło „zespołu Imposter”. Wskazuje również, że występuje na dwóch poziomach: w niektórych przypadkach jest tymczasowy, który ustępuje z czasem i nie pozostawia śladów. Z drugiej strony, w innych przypadkach jest to stan, który stopniowo się pogarsza. Osoby dotknięte chorobą są nawet emocjonalnie i społecznie sparaliżowane z obawy, że ich rzekoma tajna tożsamość zostanie ujawniona.

Najczęstsze jest to, że „zespół Imposter” ma swoje źródło w nieodpowiedniej strukturze rodziny. Być może w dzieciństwie był poddawany bardzo silnym żądaniom lub był poddawany zbyt restrykcyjnej edukacji, która powodowała silne poczucie winy lub przekonanie, że „jest zadłużony”. Może się to również zdarzyć w szkole lub w innych środowiskach, które były narażone w dzieciństwie.

Sposób, w jaki ten „zespół Imposter” wpływa na życie, jest niepewny. Czasami ludzie stają się przesadnymi pracownikami. Inwestują dużo czasu w każde zadanie, aby pokazać, że ich osiągnięcia są wynikiem ciężkiej pracy, a nie przypadku. Czasami jest tak wiele udręki, że osoba odkłada wszystko, co musi zrobić, ze strachu przed osiągnięciem osiągnięcia. I z tym osiągnięciem nowe poczucie winy.

Ten stan psychiczny odzwierciedla problem narcyzmu. „Ja” ma takie wysokie oczekiwanie, że nic go nie spełnia. Walczysz o wysokie cele, mając nadzieję, że osiągniesz je w idealnych warunkach. A ponieważ nigdy nie zostanie to osiągnięte, pojawia się udręka i wina. Być może praca, aby być trochę bardziej pokornym, jest najbardziej odpowiednia i nauczyć się trochę śmiać o sobie, zwłaszcza gdy popełniamy błędy.

Syndrom oszusta Pomimo sukcesów w twoim życiu, czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że jesteś oszustem i ostatecznie zostaniesz zdemaskowany? To uczucie jest zaskakująco powszechne i znane jest jako zespół Impostora. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Christophera Ryana McKenneya