„Obawia się” krótka inteligentna animacja

W poniższym wywiadzie terapeuci z warsztatów rozwoju osobistego Instytutu Psychologiczno-Psychologicznego Mensalus dzielą się z nami „Fears”, animowanym krótkim filmem Naty Metlukh, który w inteligentny sposób, pokazuje nam istotę lęków i ich konstruktywny sens.

Krótki film, aby zrozumieć lęki

Po pierwsze, możesz zwizualizować skrót:

Życie bez strachu pozbawia nas ochrony?

To zabawne Odrzucamy strach, ale w rzeczywistości potrzebujemy go do życia. Jak widzieliśmy na filmie, strach jest systemem ochrony. Zrozumienie konstruktywnego poczucia strachu pomaga nam wczuć się w nie i słuchać go, zamiast go odrzucać, a nawet go obawiać. W rzeczywistości, gdy nie rozumiemy jego znaczenia, lęk rośnie i staje się naszym największym wrogiem.

Kiedy mówimy o strachu, który rzadko przychodzi nam na myśl o „systemie ochrony”, zazwyczaj rozumiemy strach jako ograniczenie. Dlatego wyrażenie „żyj ze strachem”, jak społeczeństwo to interpretuje, jest odrzucane, nikt tego nie chce. Teraz unikanie strachu prowadzi do pojawienia się innych symptomów, które działają jako mechanizm ostrzegawczy: kiedy go nie słuchamy, szuka sposobu na manifestację.

To powiedziawszy, jeśli zamiast mówić o strachu, mówimy o „konstruktywnym strachu”, rzeczy się zmieniają. To wtedy „życie ze strachem” może stać się kolejną bogatszą i bardziej kompletną koncepcją, którą akceptujemy: „żyj ze strachem, który nas chroni, ale nas nie ogranicza”.

Czy rozumiemy zatem, że nie powinniśmy unikać strachu?

Dokładnie Strach, podobnie jak wszystkie inne emocje, zawiera wiadomość, której nie możemy odmówić. W przeciwnym razie powstaje strach, a negatywne myśli wzrastają do tego stopnia, że ​​pierwotna myśl i emocje przekształcają się w system pełen katastrof i totalizmów („wszystko pójdzie nie tak” / „Będę porażką” / ” Nigdy nie będę w stanie ”).

Jak możemy stracić strach przed strachem?

Jak mówi Luis Muiño: „Strach chroni nas przed niebezpieczeństwami, a jednocześnie ogranicza nasze życie. Być szczęśliwym to stracić lęk przed strachem i poradzić sobie z tym uczuciem w sposób, który pozwala nam być ostrożnym, ale pozwala nam żyć swobodnie ”.

Kiedy mówimy o ograniczeniu, mówimy o strachu, który nie zachęca do refleksji, ale spowalnia decyzję i działanie. Niekonstruktywny strach może poważnie spowolnić nasze cele. Znana książka i wideo zatytułowane „Masz odwagę marzyć” mówi o tym, jak często strach pokonuje motywację (działają jako siły przeciwne) i ten pierwszy krok, który pomoże nam opuścić strefę komfortu, pozostaje w zapomnienie z powodu „i jeśli nie idzie dobrze”.

Oczywiście pokonanie „lęku przed strachem” nie jest łatwym zadaniem, wymaga pozytywnie realistycznego myślenia treningowego, owocu kontaktu z naszymi osiągnięciami. Uznanie zdolności ułatwia nam docenianie tego, co możemy zyskać, zamiast skupiać uwagę na tym, co możemy stracić. W tej samej linii Matti Hemmi wyjaśnia: „Twoja postawa, twoje przekonania i obawy są nastawione na mózg i nie będziesz w stanie zmienić się z dnia na dzień”. W rzeczywistości zapraszam was nie do zmiany, ale do rozwoju siebie ”.

Rozwijanie siebie jako ludzi, którzy nie „boją się strachu” i którzy rozumieją strach jako element konstruktywny, to bardzo inteligentna wizja.

Jaka jest różnica między zmianą a rozwojem?

Rozwój to wzrost, wzrost, postęp, postęp, postęp, poprawa itp..

Kiedy mówimy o rozwoju, oznacza to zmianę słowa, ale odniesienie do tego pierwszego terminu jest szczególnie funkcjonalne. Rozmowa o rozwoju zachęca nas do myślenia, że ​​jesteśmy tą samą osobą, którą byliśmy na początku, ale bogatszą o zintegrowane różne elementy.

Zrozumienie rozwoju osobistego jako rozwoju ułatwia jednostce zrozumienie, że tego, czego potrzebuje, może nie być, ale jest wynikiem wewnętrznej pracy związanej z uporządkowaniem i przekazaniem myśli i emocji (owoc doświadczenia i otrzymanego spadku) ).

„Obawy” to film, który został opracowany w warsztatach rozwoju osobistego. W szczególności zaprezentowano warsztaty „Gdzie jesteś i dokąd chcesz się dostać”, aby pomóc uczestnikom zrozumieć, jakie lęki je ograniczają i co ich chronią. W jaki inny sposób działa konstruktywny strach??

Konstruktywny strach, który spowalnia nas przed niebezpieczeństwem i zachęca nas do myślenia w sposób funkcjonalny, można wykorzystać na podstawie ćwiczeń samowiedzy, ćwiczeń, które promują wiadomości związane z tym, kim jesteśmy i jak postrzegamy świat. W tym celu psychoterapeuta jest odpowiedzialny za kierowanie odkryciem „głosu konstruktywnego strachu” poprzez wywiady, techniki narracyjne, historie ilustrowane i ćwiczenia eksperymentalne..

Efektem tego typu dynamiki jest większy kontakt z dyskursem lęku funkcjonalnego. Krótko mówiąc, celem jest słuchanie, rozumienie i akceptacja

Akceptacja jest kluczowym punktem, który „pozwala nam pozwolić sobie”, jest wart redundancji. Ja, ty, on i my wszyscy odczuwamy strach, jest to naturalna i niezbędna emocja, jest niezbędnym elementem przystosowania się do środowiska i przystosowania się środowiska do nas. Praca z oporem (myśli, które nie pozwalają) jest kolejnym z podstawowych zadań, aby uczynić nasze przekonania bardziej elastycznymi i ułatwić zrozumienie strachu.

Dziękuję bardzo.

Wywiad przeprowadził Mª Teresa Mata.