Świadome sny

¿Czy kiedykolwiek doświadczyłeś, kiedy śniłeś, że to robisz? ¿Czy miałeś wrażenie, że śnisz i zaczynasz kontrolować swoje marzenia? Jeśli odpowiedź brzmi tak, to czego doświadczyłeś to świadomy sen.

¿Czym są świadome sny??

The świadome sny są te sny, podczas których się bierzesz sumienie tego, o czym marzysz. Ludzie, którzy doświadczają tego typu snów, rozpoznają się w nim, będąc świadomi, że śnią, kontrolując wszystko, co się w nim dzieje.

Dlatego w świadomym śnie identyfikujemy dwa składniki:

-Świadomość funkcjonowania mentalnego procesu śnienia.

-Przejmij kontrolę i nadzór nad snem.

Trochę historii o świadomych snach ...

The termin świadomego snu odpowiada holenderskiemu psychiatrze Fryderykowi Van Eeden w roku 1913, chociaż pierwsze badanie należy do Hervey de Saints-Denysa, odzwierciedlone w jego książce “Marzenia i jak je kontrolować” roku 1867. Ale są też dane z eksperymentów tego fenomenu znacznie starsze, takie jak praktykowanie jogi snu dokonanej przez Tybetańscy mnisi, i wykorzystanie świadomego snu jako psychologicznego i duchowego wzrostu dokonanego przez plemię Senoi w Malezji.

Prawdopodobnie zjawisko to znane jest z najodleglejszej starożytności, chociaż nie możemy tego potwierdzić, jeśli nie jest to zasługa pisemnych świadectw. I Homer w swojej pracy Odyseja, Wymienia jasność od jednego z jej bohaterów, jak w wielu tekstach filozofów takich jak Arystoteles, św. Augustyn, Kartezjusz, itd ... Chociaż było to od XIX wieku, jak już wspomnieliśmy wcześniej, kiedy ten temat zaczął zyskiwać popularność, zwłaszcza na Zachodzie.

Niektóre funkcje

-Świadome sny mogą się spełnić spontaniczny, albo mogą być wywołane, jak określono w licznych badaniach. Oznacza to, że można nauczyć się świadomego snu umyślnie, kontrolując jednocześnie, wszystko, co dzieje się w procesie snu. Istnieje obszerna bibliografia poświęcona tematowi technik uczenia się, które mają świadome sny.

-Większość ludzi przynajmniej raz w życiu marzy o tych cechach, co zdarza się, że zazwyczaj zapomina się jak każdy inny sen. Zwykle jednak, gdy mają, pozostają w pamięci z powodu przeżywanego doświadczenia umiejętności robienia i kontrolowania tego, co chcesz.

-Świadome sny pojawiają się w fazie REM odpowiadającej znacznie wyższej zawartości fal alfa w tej fazie.

-Liczne badania pokazują, że ludzie zdolni do wielu świadomych snów mają dobre zdolności wizualno-przestrzenne, niższy poziom stresu i dobrą równowagę fizyczną, a także większą wyobraźnię niż reszta.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Cristiny Ramos