Czy literatura i poezja mogą pomóc nam przezwyciężyć depresję?

Dla Greków biblioteki były przestrzeniami, które uzdrawiały duszę. Literatura i poezja mogą być bez wątpienia narzędziem terapeutycznym do przezwyciężenia depresji, ponieważ książka jest czymś więcej niż schronieniem. Ten scenariusz liter i sugestywnych światów jest odkryciem, kanałem zdolnym do przebudzenia nas, pozwalającym nam skonfrontować się, odkryć, a nawet odrodzić się z większą siłą.

Literatura sama w sobie i wyłącznie nie sprawi, że osoba przezwycięży depresję. Jest to aspekt, który należy wyjaśnić od samego początku. Tego typu zaburzenia, jak już wiemy, zawsze wymagają wielodyscyplinarnego podejścia. Tam, gdzie jest to właściwe, terapia, doradztwo, leki, zrównoważona dieta i dobry styl życia wyróżniają się jako te idealne podejścia do generowania postępu i poprawy.

„Wszędzie szukałem spokoju i znalazłem go tylko w zacisznym kącie, z książką w rękach”.

-Thomas De Kempis-

Teraz dobrze, starożytni Grecy nie mylili się, widząc narzędzia uzdrawiające w książkach. Odkryto to również w kilku brytyjskich szpitalach podczas pierwszej wojny światowej. Wielu żołnierzy cierpiących na zaburzenia traumatyczne znalazło balsam bardziej niż pocieszający, gdy lekarze i pielęgniarki oddali do ich dyspozycji specjalnie wybraną bibliotekę..

Kiedy nasze wnętrze jest zepsute, literatura i poezja mogą stać się cennymi czynnikami odbudowy, jako sprzymierzeńcami zmian. Są to miejsca, które zachęcają nas do uzdrowienia, do znalezienia spokoju, gdy depresyjny umysł podąża za rytmem chaosu. Książki to pigułki na odpoczynek i katalizatory dobrego samopoczucia.

Literatura i poezja mogą naprawdę pomóc nam przezwyciężyć depresję?

Matt Haig jest brytyjskim pisarzem, który osiągnął sukces dzięki książce z najbardziej wyraźnym tytułem: Powody, aby kontynuować życie. W nim opowiada się w surowy sposób, co to znaczyło przejść przez kilka lat z depresją. Autor nie zamierza być książką samopomocy, ale ma na celu wyjaśnienie prostego aspektu. Każda osoba musi być w stanie znaleźć własną strategię, swój ważny powód, aby odejść od przepaści, ich motywację do ponownego narodzenia się, klucz do zamknięcia drzwi do depresji. Jego były książki. A konkretnie narracja fikcyjna.

Matt Haig dochodzi do tego samego wniosku, co wielu psychologów i psychiatrów. Chociaż te ostatnie idą trochę dalej. Oprócz książek fikcyjnych, poezja jest również wyjątkowym narzędziem terapeutycznym dla wielu pacjentów którzy przechodzą przez to zaburzenie psychiczne.

Zobaczmy powody, które uzasadniają te wnioski na temat tego, dlaczego literatura i poezja są tak przydatne dla naszego dobrostanu psychicznego.

Książki fikcyjne sprawiają, że się budzimy

Czytanie książek fikcyjnych sprawia, że ​​czujemy się ludźmi. To zdanie może brzmieć nieco przesadzone, ponieważ Kto nie pamięta tego, co już jest par excellence, ale myślącego i czującego człowieka? Dobrze, Ludzie cierpiący na depresję trzymani są w niewoli w przestrzeni, w której nie zawsze mają kontrolę nad tym, co myślą. Gdzie to, co czują, jest zawsze niekorzystne, negatywne i autodestrukcyjne.

• Czytanie fikcji zakłada przede wszystkim pozbycie się empatii z niektórymi postaciami.
• Mózg rozluźnia się, rozczłonkowany umysł uspokaja się, łącząc się z historią, z pewnymi szczegółami, ze specyficznymi emocjami.
• Z kolei i nie mniej, te wątki, które ci bohaterowie żyją, są pełne zmian, a zmiana jest tym, czego potrzebują pacjenci, którzy przechodzą depresję.

Książka fikcyjna oferuje zatem możliwość refleksji nad innymi perspektywami, bycia zarażonym optymizmem, zanurzenia się w nowe cele, marzenia i zaufanie.

„Jeśli książka, którą czytamy, nie budzi nas jak pięść uderzająca w naszą czaszkę, dlaczego ją czytamy? Aby nas uszczęśliwić? Mój Boże, bylibyśmy również szczęśliwi, gdybyśmy nie mieli książek i moglibyśmy, jeśli to konieczne, napisać sobie książki, które nas uszczęśliwiają. Książka powinna być jak kostka lodu, która łamie zamarznięte morze, które mamy w środku ”.

-Kafka, w list do Oskara Pollaka (1904)-

Poezja opisująca złożoność życia

Mówi się, że pierwsze poetyckie świadectwo naszej historii ma ponad 4300 lat. Jest to oda dla bogini Inany i jest dziełem Enheduanny, akadyjskiego poety. Dlaczego zaczynamy ten styl literacki? Czego szukał człowiek w grach słownych, rymach, zwrotkach i pięknych kompozycjach?

Według artykułu Instytutu Estetyki Empirycznej Maxa Plancka we Frankfurcie ten styl pozwala głębiej naprawić emocje. Co więcej, w trudnym życiu, takim jak to, które nas tak często otacza, potrzebujemy języka zdolnego poradzić sobie z tą trudnością, uczynienia go prostym, bawiącym się nim, wyzwaniem, byciem jego pojemnikiem emocji, jego katharsis , jego codzienna alchemia ...

Literatura i poezja jako sposób na odrodzenie

Chociaż często mówimy, że literatura i poezja są naszą ucieczką, w rzeczywistości są naszą drogą wyjścia. Są szczególnym oknem, z którego można zajrzeć w świat. Są tymi drzwiami, z których wychodzą wzmocnieni. Ponieważ nikt nie jest odizolowany podczas czytania książki, w rzeczywistości jest on rekonstruowany. To odkrywanie innych możliwości, przestawianie pomysłów, w tym nowych i niszczenie innych.

Nikt nie jest nienaruszony po ukończeniu powieści, po przeczytaniu wiersza. Coś się w nas zmienia, coś nas uzdrawia i budzi nas, by spojrzeć na siebie i świat w inny sposób. W bardziej zdrowy i mądry sposób. Dlatego nigdy nie lekceważymy potęgi literatury i poezji na rzecz poprawy procesów depresyjnych. Mogą być doskonałymi sojusznikami.

Leonard Cohen, poezja stworzyła muzykę Leonarda Cohena z jego niekwestionowaną pracą i geniuszem, który sprawił, że stał się drewnem dla naszych serc, w którym nigdy nie umrze. Czytaj więcej ”