Czy umysł może kontrolować ból fizyczny?

Ból jest indywidualnym i subiektywnym wskaźnikiem, który wskazuje, że coś jest nie tak w naszym ciele. Może mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie i naszą zdolność do radzenia sobie z procesem zdrowienia i naszym codziennym życiem.Procesy umysłu są odpowiedzialne za identyfikację i przetwarzanie bólu fizycznego, dlatego ważna jest wiedza o tym, jak nasz mózg postrzega i analizuje go.

W mózgu są bardzo dobrze zdefiniowane regiony, które są odpowiedzialne za nasze postrzeganie bólu.Wiele dolegliwości jest zakorzenionych w procesach mózgu, na które może mieć wpływ postawa umysłowa i emocje. Strategie umysłu, które mogą mieć korzystny wpływ na uszkodzenia fizyczne, obejmują: ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, muzykoterapię i biofedback.

„Nie wyleczy się ze swoich chorób, lecz choroby go wyleczą”

-Carls Jung-

Charakterystyka afektywna bólu

Badania McCrackena i in., 2004 wskazują, że ludzie z większą akceptacją bólu odnoszą się mniej, ponieważ mają mniej objawów lęku i depresji. Najważniejszą rzeczą w tym badaniu jest to, że poziom akceptacji bólu nie jest funkcją intensywności bólu. Oznacza to, że ludzie nie przedstawiają większej akceptacji, ponieważ mają mniejszy ból.

Akceptacja oznacza posiadanie Kontakt z nieprzyjemnymi lub bolesnymi doświadczeniami bez znaczącego wpływu na zachowanie. Szczególnie oznacza to, że nie ma obezwładniających zachowań unikania lub że osoba nie czuje się ograniczona przy ustalaniu swoich celów.

Społeczeństwo czasami promuje nieodpowiedni styl życia poprzez hasła lub hasła, które ze względu na swoją prostotę stają się chwytliwe. Przykład: unikaj cierpienia i będziesz szczęśliwy. Uważaj jednak.

Cierpienie jest częścią nas. Musimy zaakceptować jako normalne cierpienie w pewnych kontekstach. Nie oznacza to, że katastrofa nas oślepia, ponieważ wiąże się to z gorszą ewolucją bólu. Katastrofizm to zestaw procesów poznawczych i emocjonalnych, które predysponują ból do przewlekłego.

Zarówno katastrofa, jak i akceptacja są uważane za determinanty do przewidywania ewolucji bólu, ponieważ są one dwoma ważnymi mediatorami w przetwarzaniu tego bólu, a walka obu jest kluczem do kontroli, którą umysł może wykonywać na fizycznym bólu.

„Kiedy zachorujesz, zamiast nienawidzić tego zła, uważaj to za swojego nauczyciela”

-Alejandro Jodorowsky-

Ból i umysł

Umysł, jak twierdzi Patricia Churchland z University of California, jest tym, co produkuje mózgi ma ogromny wpływ na zdrowie. Umysł, pomysły i emocje wpływać na nasze zdrowie fizyczne ponieważ w każdej chorobie zawsze występuje aspekt psychologiczny.

Dr Sarno, profesor medycyny rehabilitacyjnej w New York University School of Medicine, potwierdza to mózg generuje bóle, które nie mają przyczyny organicznej, dlatego zwracamy uwagę na nasze ciała i że w ten sposób odwracamy uwagę od „tłumionych napięć emocjonalnych”. Kiedy rozpoznajemy napięcia emocjonalne, które tłumimy, objawy fizycznej dolegliwości zmniejszają się.

Badanie przeprowadzone przez Stanford University sugeruje, że Trening mózgu może zmniejszyć ból bez konieczności stosowania leków. Chociaż nie działa u wszystkich osób, technika może prowadzić do nowych metod leczenia. Technika działa tylko wtedy, gdy ludzie widzą, bezpośrednio, za pomocą rezonansu magnetycznego, obszar mózgu związany z bólem.

Badanie pokazuje, że w w pewnych okolicznościach możliwe jest „zdominowanie” naszej aktywności mózgu a ponadto możesz kontrolować intensywność dolegliwości, które odczuwamy bez konieczności stosowania leków. Technika otwiera nowe drogi do bezprecedensowych zabiegów medycznych, chociaż należy wziąć pod uwagę, że nie działa ona jednakowo u wszystkich osób.

Połączenie jednego dobre predyspozycje do akceptacji bólu i a właściwe szkolenie umysłowe, są kluczowymi czynnikami zmniejszającymi wpływ bólu na nasze życie. Może nie uda nam się go zlikwidować, ale korzystając z naszego umysłu możemy wygrać dużo ziemi.

Ból jest w twoim umyśle

Kiedy usta milczą, ciało mówi Czasami wyrażamy ciałem to, czego nasze usta nie są w stanie zwerbalizować. Nasze ciało jest posłańcem umysłu. Czytaj więcej ”