Wykorzystaj maksymalnie czas na czytanie

Czytanie, co to dla ciebie znaczy? Jeśli jesteś miłośnikiem książek, na pewno zobaczysz w nich doskonały próg wiedzy, wolności i rozrywki. Ktoś kiedyś to powiedział czytanie czyni nas wolnymi i towarzyszy naszej samotności. Książki są, że tak powiem, małymi światami w naszych palcach utkanych w morzu listów. W oceanie możliwości.

Książki to także najlepszy hołd, jaki możemy zaszczepić w najmłodszych. Nie tylko po to, by zaoferować im lepszą kulturę, ale także by szkolić ich jako ludzi.

Chociaż, jak wiemy, w tej erze technologii trudno jest dziecku ukłonić się przed zapachem książki, która poprzez wizualną stymulację gry wideo lub telefonu komórkowego. Ale można to osiągnąć tak długo, jak sami funkcjonujemy jako modele odniesienia.

Ale czytanie to coś innego. Nie tylko przynosi nam wiedzę i rozrywkę. Czytanie przekazuje emocje i uczucia, pozwala nam czasami znaleźć chwile prywatności, w których możemy relatywizować naszą codzienną presję: nasz stres Dlatego zawsze warto mieć książkę w torebce lub na czele naszego łóżka. Tłumaczymy dlaczego.

1. Czytanie daje nam inną rzeczywistość, w której możemy patrzeć

Nie zawsze łatwo jest znaleźć chwilę spokoju, kiedy żyjemy w codziennym stresie. Ale prosty fakt szukania tej chwili dla siebie jest już pierwszym krokiem. Codzienne czytanie pozwoli ci na chwilę odłączyć się od codziennych plotek, nacisków i niepokojów.

Czytanie nie oznacza ucieczki od rzeczywistości. Oznacza to znalezienie chwilowego schronienia w relatywizacji presji. Odwracamy uwagę od naszego mózgu i oferujemy bardziej przyjemne i pozytywne bodźce. Siedzimy w wygodnym miejscu, dostosowujemy nasz oddech i dzięki temu nasze podstawowe funkcje przechodzą w potrzebny spokój.

Nie ma znaczenia temat książki. Nie muszą być książkami samopomocy. Prosta powieść, klasyka czy coś takiego bestseller w modzie zostaniemy przetransportowani do schronienia pokoju, w którym po skończeniu każdej strony spojrzysz w górę, widząc swoją rzeczywistość z innej perspektywy.

2. Czytanie zwiększa naszą rezerwę poznawczą

Z pewnością słowo brzmi dla ciebie: rezerwa poznawcza. Jak już wiesz, każdy rodzaj nowej informacji, wiedzy, bodźca implikuje nowe połączenia w naszym mózgu. Pomyśl o tym jak o mięśniu i czytaniu jako o sporcie, który możesz ćwiczyć każdego dnia.

Poprawiamy się podstawowe procesy, takie jak uwaga i pamięć, Zachęcamy do naszej ciekawości i podstawowej wiedzy, która uczyni go silniejszym i bardziej odpornym organem. Jutro, kiedy osiągniemy starość, nasze zdolności będą o wiele bardziej optymalne.

Wiadomo na przykład, że Ludzie cierpiący na chorobę Alzheimera mają znacznie wolniejszą porażkę, jeśli są dobrymi czytelnikami w swoim życiu. Ludzie charakteryzujący się ciekawością i chęcią uczenia się.

3. Najlepszym sposobem na odpoczynek w nocy jest czytanie

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które zwykle cierpią z powodu ciągłego stresu, będziesz wiedział, jak skomplikowane jest zasypianie. Wiemy, że powrót do domu często oznacza podjęcie większej odpowiedzialności, ale Podstawową sprawą jest to, że przez cały dzień znajdziesz chwilę dla siebie.

Chwila ucieczki i intymności, gdzie można znaleźć spokój i być sobą. Wypuszczaj parę i oddychaj. Prostym sposobem na otwarcie drzwi do tego prywatnego świata są książki. Jeśli pójdziesz do nich w nocy i przed snem, możesz spać głębiej i ciszej. Podajemy kilka prostych wskazówek:

• Najlepiej, obiad dwie godziny przed snem.
• Przed pójściem spać daj sobie gorący, relaksujący prysznic.
• Zamknij telefon, odłóż komputer i zrezygnuj z książki elektronicznej. Lepsza książka papierowa. Musimy pamiętać, że światło obecne w telefonach, laptopach lub tabletkach wywołuje efekt stymulujący, który wywołuje bezsenność.
• Idź do łóżka lub miejsca, w którym czujesz się komfortowo i czytaj. Po prostu przeczytaj.
• Historia, fabuła każdego rozdziału zmusi twój mózg do odłożenia na bok codziennych problemów, które zapalają silnik twojego stresu. Relatywizuj swoje problemy i znajdź odpoczynek psychiczny. Zapewniamy cię, że odpoczynek mentalny jest najlepszym induktorem snu.

9 podstawowych książek psychologicznych Książki psychologiczne mogą pomóc nam zmierzyć się z naszymi trudnościami i zachęcić do rozwoju osobistego. Przynosimy ci 9 książek, które ci pomogą. Czytaj więcej ”