Twój mózg również „czyści” to, co nie jest przydatne, co zostało, co nie jest potrzebne ...

Ucząc się, aby się uczyć, wyeliminuj to, co nie jest potrzebne, aby zrobić miejsce dla użytecznych dla znaczących. Nasz mózg, jakkolwiek może się to wydawać dziwne, wykonuje również delikatne zadania związane z recyklingiem, gdy śpimy lub medytujemy, aby oczyścić się, usunąć „chwasty” i umożliwić silniejsze połączenia neuronalne, myśli i nauki, które są o wiele bardziej użyteczne i wartościowe do rozkwitu..

Arthur Conan Doyle pokazał nam w „Studio in Scarlet”, jak John Watson był w pewnym momencie zaskoczony czymś niesamowitym w swoim nowym i ekstrawaganckim współlokatorze. Sherlock Holmes nie wiedział, że Ziemia krąży wokół Słońca. Sławny konsultant detektyw dał mu doskonałe uzasadnienie, dlaczego zignorował to i kolejną serię danych, które w większości były oczywiste.

„Pamiętam nawet to, czego nie chcę. Nie mogę zapomnieć tego, czego chcę ”

-Cicero-

Mózg człowieka - wyjaśnił Holmes - jest jak mały pusty strych, w którym musisz umieścić preferowane meble. Głupcy gromadzą w tej przestrzeni całą serię kolorowych przedmiotów, które znajdują pod ręką. Stopniowo nie ma w nim miejsca na użyteczną wiedzę. Zręczny rzemieślnik jest jednak bardzo ostrożny z tym, co umieszcza na strychu mózgu: przyjmuje tylko narzędzia, które mogą mu pomóc w wykonywaniu pracy.

Prawie nie wiedząc o tym, Conan Doyle pokazał nam w tym małym wstępie do „Study in Scarlet” podstawową zasadę dotyczącą tej ekonomii lub wewnętrznego ogrodnictwa, w której mózg decyduje, jakie połączenia synaptyczne mają karmić, a które niszczyć. Robi to na podstawie naszego stylu życia, zainteresowań, doświadczeń i nauki.

Neurolodzy często mówią metaforycznie, że mamy „przycisk” kasowania, który pozwala nam zaoszczędzić miejsce, wyeliminować to, co nieprzydatne, do budowania nowych i silniejszych połączeń, z którymi można skonsolidować bardziej znaczącą naukę. Jest to proces, w którym, choć może się to wydawać dziwne, możemy również pośredniczyć. Wyjaśniamy, jak to zrobić.

W mózgu nauka oznacza także „zniszczyć”

Wielu z nas utrzymujemy klasyczną ideę, że im więcej połączeń synaptycznych tworzy nasz mózg, tym lepiej. Mówimy sobie, że w ten sposób umacniamy więcej uczenia się, więcej uzdolnień, umiejętności, danych, wiedzy ... Jednak teoria Sherlocka Holmesa nadal ma rację w tym przypadku: mózg nie jest pustym poddaszem, w którym można gromadzić niepowiązane rzeczy, losowo i masowo.

Mózg jest wyrafinowanym organem, który lubi oszczędzać i specjalizować się w pojemnościach według swojego właściciela. Weźmy przykład: postanowiliśmy nauczyć się grać na pianinie, jesteśmy bardzo podekscytowani i uczymy się uczyć nas godzinę na tydzień. W tym przypadku wpływ na nasz mózg będzie minimalny. Jeśli jednak potraktujemy to poważnie i zaczniemy ćwiczyć codziennie, zdarzą się niesamowite rzeczy.

Jednym z nich jest tak zwane „przycinanie synaptyczne”, to znaczy, aby stworzyć nowe synapsy i nowe obwody w tym muzycznym uczeniu się, mózg najpierw wyeliminuje stare, nieprzydatne połączenia neuronalne. Potrzebuje przestrzeni, a także musi budować nowe trasy, nowe mosty i rozplatać kable, aby płynęła „nowa energia”.

Aby lepiej to zrozumieć, możemy wyobrazić sobie nasz mózg jako ogród. Zamiast kwiatów rosną synaptyczne połączenia między neuronami, szlaki, przez które neuroprzekaźniki, takie jak dopamina lub serotonina. Teraz dobrze, aby te nowe struktury rozkwitały, najpierw musimy wyeliminować chwast, musisz grabić i usuwać stare liście, aby zrobić miejsce. Zadanie to realizowane jest przez „komórki mikrogleju”, magiczne istoty, którym zawdzięczamy naszą zdolność do konsolidacji nowych doświadczeń. To coś wspaniałego.

Spać lub medytować, dwie strategie dla mózgu, aby wyeliminować to, co nie jest przydatne

Wiemy już, że nasza zdolność do uczenia się przekracza w wielu przypadkach naszą własną biologię. Teraz też chcesz to wiedzieć aby ta nowa wiedza została właściwie skonsolidowana, potrzebujemy snu. Neurolodzy często mówią, że mózg pozbawiony snu jest jak dziki las, w którym niemożliwe jest posuwanie się naprzód: jest nieco chaotyczny, ciemny, duszący i zapadnięty z powodu nadmiernych chwastów.

„Kto zapomina pyta, nie zapomina, kiedy pamięta, że ​​pamięta, że ​​zapomina”

-Calderón de la Barca-

Aby otworzyć drogi, oczyścić teren i uzyskać wolną przestrzeń, potrzebujemy głębokiego i spokojnego odpoczynku. To wtedy system glifowy wchodzi w czyn; to on wykonuje to mozolne zadanie eliminacji odpadów, odpadów i wszystkich martwych komórek generowanych przez przycinanie synaptyczne. Z drugiej strony należy zauważyć, że przydatna jest również mała drzemka 15 minut w południe lub nawet 20 minut głębokiej medytacji zrobić miejsce dla nowych połączeń neuronowych.

Ponadto, i jak ważne dane do konkluzji, neuropsycholodzy przypominają nam, że czasami prosty fakt nie skupiania naszej uwagi na jednym aspekcie lub „przełamania” cyklu tych obsesyjnych myśli, które skupiają się na tym samym temacie lub Ta sama osoba pozwala nam także „dezaktywować” tę synapsę i odwracać jej uwagę. To jest jak nacisnąć przycisk „Usuń”, dzięki czemu poddasze naszego mózgu będą bardziej komfortowe, przestronne i bardziej dostosowane do naszych potrzeb.

Niewątpliwie ciekawy temat, który warto wziąć pod uwagę.

Neurobiologia, sposób rozumienia zachowania umysłu Neuronauka próbowała odpowiedzieć na wszystkie pytania, które naukowcy pytają o związek między funkcjonowaniem mózgu a umysłem. Czytaj więcej ”