Korzystanie z Facebooka zmniejsza samopoczucie emocjonalne

Sieci społecznościowe są jednym z najlepszych wynalazków ostatnich lat. W ciągu niecałej dekady zmienili nasz sposób relacjonowania iw pewien sposób również nasze nawyki życiowe.Niemal nie zdając sobie z tego sprawy, włączyliśmy je do naszej codziennej rutyny. I chociaż istnieje wiele rodzajów, bez wątpienia największą siecią społecznościową na świecie jest Facebook.

Projekt, który rozpoczął się jako mała strona, aby umożliwić studentom uczelni poznanie kolegów z wydziału, Stało się podstawowym elementem życia wielu ludzi. Od platformy do kontaktu ze starymi przyjaciółmi do podstawowej strategii dla rosnącej liczby firm. Facebook został dostarczony.

Jednak nie wszystko jest tak piękne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Badanie przeprowadzone przez naukowca Mortena Tromholta z Uniwersytetu w Kopenhadze w 2015 r. I opublikowane w czasopiśmie Cyberpsychologia, zachowania i sieci społecznościowe potwierdza to nadmierne używanie Facebooka negatywnie wpływa na nasze zdrowie emocjonalne. 

Mimo to, Facebook nadal zajmuje centralne miejsce w naszym codziennym życiu. Teraz powinniśmy się martwić o to, jak korzystamy z tej sieci społecznościowej? Albo, przeciwnie, czy to tylko fałszywy alarm? Nauka zdaje się wskazywać, że musimy nauczyć się lepiej jej używać. Pogłębmy się.

Jak korzystanie z Facebooka zmniejsza samopoczucie emocjonalne??

Jak powiedzieliśmy, nadmierne korzystanie z Facebooka wiąże się z większym poziomem stresu emocjonalnego. Następnie mówimy, jak to na nas wpływa.

Nadmierne korzystanie z Facebooka zmniejsza dobrostan emocjonalny i wpływa na nasz mózg.

1- To sprawia, że ​​porównujemy się z innymi

Jeśli często korzystasz z Facebooka, będziesz wiedział, że większość osób nie używa go do przesyłania nieistotnych zdjęć z dnia na dzień. Wręcz przeciwnie, ta sieć społeczna To prezentacja najbardziej niesamowitych przeżyć, jakich doświadczają inni. Coś w rodzaju teatru szczęścia, w którym tylko to, co jest uważane, będzie bardziej cenione przez innych i lubi są brawami sukcesu.

Tak, za każdym razem, gdy otwieramy Facebooka, możemy spotkać się z przyjaciółmi podróżującymi po całym świecie z plecakiem, ludźmi wykonującymi ciekawe zajęcia, marzycielskie krajobrazy ... A tymczasem siedzimy w domu, patrząc z zazdrością na życie innych.

Biorąc pod uwagę tę panoramę, jednym z najczęstszych zachowań jest porównywanie się z innymi. Problem polega na tym, że to porównanie nie jest realistyczne, ponieważ na Facebooku widzimy tylko najlepsze momenty życia innych ludzi. Z tego powodu, jeśli uważasz, że twoje życie nie jest wystarczająco dobre, gdy korzystasz z Facebooka, zadaj sobie pytanie, czy nie używasz go za dużo..

2- To czyni nas apatycznymi

Jednym z najbardziej badanych zjawisk w psychologii jest wyuczona bezradność. To odnosi się do poczucia niezdolności, której doświadcza się, gdy chce się opuścić pewną sytuację, która wywołuje dyskomfort i ból i nie zostaje osiągnięta.

Niektóre badania pokazują, że Facebook zmniejsza dobrostan emocjonalny ludzi ucząc ich wielu strasznych sytuacji, których nie mogą zrobić nic, by się zmienić. Na przykład wiadomości o katastrofach, przestępstwach, bardzo negatywnych sytuacjach osobistych ... Stąd wielokrotnie doświadczamy stanów braku motywacji, zainteresowania i entuzjazmu.

3- Nasyca nas informacjami

Jakby dwa poprzednie punkty nie były wystarczająco niepokojące w ostatnich latach zbadano nową zmienną: wpływ nadmiaru informacji na mózg.

Nasz umysł ewoluował w środowisku, w którym informacje były rzadkie. Dlatego nasz mózg nie jest przygotowany do pracy z dużą ilością danych, do których możemy uzyskać dostęp we współczesnym świecie. Z tego powodu Facebook redukuje dobrostan emocjonalny swoich użytkowników, bombardując ich rozłączonymi pomysłami, które sprawiają, że po użyciu stają się apatyczni i pozbawieni energii..

Ponadto, ten nadmiar informacji może powodować wzrost poziomu lęku i stresu zwykłych użytkowników sieci społecznościowej. Nawet według magazynu Behavioral Brain Research, Ciągłe korzystanie z Facebooka może zmniejszyć szarość mózgu.

Jak widzimy, nadmierne korzystanie z Facebooka ma konsekwencje, których możemy uniknąć, jeśli świadomie i umiarkowanie korzystamy z tej sieci społecznościowej. Dlatego, jeśli zauważysz, że twoja uwaga się kurczy lub że dyskomfort zalewa cię za każdym razem, gdy odwiedzasz Facebooka, może skrócenie czasu tej sieci społecznościowej byłoby dla ciebie dobre.

Uzależnienie od sieci społecznościowych Uzależnienie od sieci społecznościowych jest nowym problemem wśród młodych ludzi. To uzależnienie zostało opisane jako bardziej uzależniające niż alkohol i tytoń. Czytaj więcej ”