Psychologiczne zalety pływania

Uprawianie każdego rodzaju sportu, oprócz tego, że pomaga nam dbać o nasze zdrowie i utrzymywać nas w formie, przynosi nam także wielkie korzyści na poziomie umysłowym, zwłaszcza że pomaga nam utrzymać stres na dystans.

Jednak spośród różnych aktywności fizycznych, które możemy wykonywać, niektóre z nich zapewniają nam lepsze samopoczucie psychiczne niż inne, takie jak pływanie, nie tylko z powodu samego ćwiczenia, ale dlatego, że jeśli ćwiczymy je w ciepłej wodzie, efekty Relaksatorzy aktywności, którą zwiększamy, oprócz innych korzyści psychologicznych, jakie przynosi ten sport. Następnie rozmawiamy o psychologiczne zalety pływania.

1. Niższy poziom stresu
2. Popraw podejmowanie decyzji
3. Popraw nasze życie społeczne

Niższy poziom stresu

Przede wszystkim pomaga nam regulować nasz poziom stresu, zarówno dla realizacji aktywności fizycznej, jak i dla faktu, że kiedy ją ćwiczymy, musimy oddychać w kontrolowany i zrelaksowany sposób, co natychmiast pomaga rozluźnić cały nasz układ nerwowy, na przykład podczas wykonywania pewnego rodzaju ćwiczeń oddechowych dla relaksu.

Popraw podejmowanie decyzji

To obniżenie poziomu lęku może wzrosnąć, jeśli zmienimy praktykę pływania na ćwiczenie medytacyjne na kilka minut. Aby to zrobić, będziemy pływać łagodnie i zrelaksowani, prawie unosząc się, bez wywierania jakiegokolwiek napięcia na nasze mięśnie, koncentrując się na oddychaniu lub rytmie naszych uderzeń serca. Ta mała medytacja oprócz tego zrównoważyć nasz nastrój, Pomaga nam także zwiększyć nasze zaufanie do siebie, zwłaszcza jeśli chodzi o podejmowanie decyzji.

Popraw nasze życie społeczne

Jest to także działalność, którą wykonujemy w towarzystwie innych ludzi, stając się tym samym aktywnością społeczną pomoże zmniejszyć naszą nieśmiałość i aby ułatwić naszą interakcję z innymi, zwłaszcza jeśli integrujemy się z grupą lub grupą szkoleniową.

Wreszcie nie musisz być Michaelem Phelpsem. Po prostu wchodząc do wody możesz zauważyć korzyści, jakie ta aktywność zapewnia dla twojego umysłu.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Psychologiczne zalety pływania, Zalecamy wejście do naszej kategorii Sport i ćwiczenia fizyczne.