Jak studiować na pamięć w krótkim czasie

Niezależnie od tego, czy jesteś uczniem, profesjonalistą, rodzicem czy emerytem, ​​wszyscy uczymy się nowych rzeczy każdego dnia przez całe życie. Może to być nauka gry na instrumencie, nauka nowego języka, nowe formy matematyczne lub mówienie przed publicznością bez utraty spokoju. Nawet jeśli nie jesteśmy zanurzeni w procesie uczenia się, takim jak nowa praca czy studia, nasze umysły nieustannie ewoluują z nowymi informacjami pochodzącymi z naszego środowiska.

Nie można zaprzeczyć, że uczenie się nowych umiejętności może być frustrujące i czasochłonne, ale możemy podążać za wskazówkami, które pomogą nam to zrobić szybciej i skuteczniej.. ¿Chcesz wiedzieć jak studiować z pamięci w krótkim czasie? W tym artykule Psychology-Online opowiadamy Ci, jak szybko i łatwo się uczyć, a także jak ważne jest sensowne uczenie się.

1. Jak uczyć się szybko i łatwo
2. Jak osiągnąć znaczącą naukę
3. Jak lepiej się uczyć: wskazówki dla nauczycieli

Jak uczyć się szybko i łatwo

Jeśli chcesz studiować na pamięć w krótkim czasie, istnieje kilka sposobów na ćwiczenie mózgu, aby szybciej zapamiętywać i optymalizować naukę.

1. Wykonuj ćwiczenia fizyczne, aby oczyścić umysł

Ćwiczenia są dobre dla naszego organizmu, ale nasz mózg również czerpie wiele korzyści. Ćwiczenie może poprawić naukę i pamięć. Więc jeśli czujesz się zablokowany w swoich zadaniach lub po prostu nie możesz poradzić sobie z tym trudnym problemem matematycznym, spróbuj chodzić lub zrobić szybką sesję siłową.

Istnieją badania, które wykazały, że ćwiczenia fizyczne przynoszą natychmiastowe korzyści poznawcze zarówno młodym dorosłym, jak i osobom starszym - po prostej 15-minutowej sesji ćwiczeń uczestnicy badania wykazali poprawę pamięci i przetwarzanie poznawcze.

2. Zapisz, co trzeba ponownie zapamiętać

Jest to bardzo dobra technika do nauki i zapamiętywania. Ciągłe zapisywanie tej samej rzeczy może wydawać się o wiele więcej pracy, ale ta prosta czynność może zdziałać cuda w pamięci. Badania wykazały, że wyliczenie faktów lub problemów poprawia zdolność ich zapamiętywania, zamiast próbować się ich nauczyć biernie, ponownie je odczytując. Ponadto inne badanie wykazało, że robienie notatek klasowych zamiast pisania ich na komputerze pomogło uczniom lepiej zapamiętać zawartość klasy..

3. Ćwicz jogę

Joga to łatwy sposób na poprawę istoty szarej mózgu, która bierze udział w kontroli mięśni i percepcji zmysłowej, takiej jak mowa, pamięć, podejmowanie decyzji i wzrok. Badania wykazały, że ludzie praktykujący jogę pokaż mniej błędów poznawczych. Co zaskakujące, kolejne badanie z 2012 r. Wykazało, że tylko 20 minut jogi poprawiło funkcje mózgu uczestników badania, co doprowadziło ich do lepszego działania w testach funkcji mózgu, zarówno pod względem szybkości, jak i dokładności..

4. Ucz się lub ćwicz po południu

Nawet jeśli uważasz się za osobę „poranną” lub „nocną”, przynajmniej jedno badanie wykazało, że koncentracja na popołudniowym zadaniu może mieć większy wpływ naMapowanie pamięci długoterminowej o innych porach dnia.

5. Odnoś nowe rzeczy do tego, co już wiesz

Doskonałą techniką opartą na mózgu do przechowywania pamięci jest powiązanie nowych informacji z wiedzą, którą już posiadasz.

6. Trzymaj się z dala od wielozadaniowości

W naszym świecie opartym na technologii często odbieramy telefon bez zastanowienia, aby odpowiedzieć na tekst lub spojrzeć na sieci społecznościowe. W niektórych sytuacjach przydatna może być możliwość wykonywania kilku zadań na raz, ale jeśli chodzi o uczenie się nowych umiejętności lub zapamiętywanie informacji, lepiej skoncentrować się na tej jednej rzeczy.

Badanie opublikowane w Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance^[1] sugeruje, że wielozadaniowość podważa naszą skuteczność - szczególnie w przypadku skomplikowanych lub nieznanych zadań - ponieważ zmiana mentalnego chodu za każdym razem, gdy zmienia się ona między wieloma zadaniami, wymaga dodatkowego czasu.

7. Naucz innych ludzi, czego się nauczyłeś

Dziel się umiejętnościami lub wiedzą Nowo poznany jest skutecznym sposobem na utrwalenie nowych informacji w mózgu. Proces tłumaczenia informacji na własne słowa pomaga mózgowi lepiej to zrozumieć, a istnieje wiele innowacyjnych sposobów na rozbicie czegoś, aby pokazać je innym. To sytuacja korzystna dla wszystkich.

Jak osiągnąć znaczącą naukę

Czasami, nawet jeśli chcemy szybko się uczyć, pamięcią i w krótkim czasie, musimy pamiętać, że gdy uczymy się czegoś fundamentalnego, nauka ma znaczenie, to jest uczenie się, które polega na zrozumieniu, jak wszystkie części kompletnej koncepcji pasują do siebie. Wiedza zdobyta dzięki znaczącej nauce jest stosowana w nowych sytuacjach uczenia się. Ten rodzaj nauki pozostaje z uczniami przez całe życie. Jest aktywny, konstruktywny i trwały, ale najważniejsze jest to, że pozwala uczniom w pełni uczestniczyć w procesie uczenia się.

Dwa ważne cele wszystkich rodzajów uczenia się to retencja i transfer.

• „Retencja” to możliwość zapamiętywania materiału w późniejszym czasie.
• „Transfer” to umiejętność wykorzystania wcześniejszej wiedzy do rozwiązywania nowych problemów.

Uczniowie osiągają znaczącą naukę, gdy oba cele są spełnione.

Zalety sensownego uczenia się

Znaczące uczenie się pomaga uczniom osiągnąć sukces poprzez:

• Promuj zrozumienie, nie zapamiętywanie
• Promuj aktywne strategie i strategie uczenia się
• Skup się na wyniku proces uczenia się
• Połącz nowe informacje z wcześniejszą wiedzą

Wady sensownego uczenia się

Wyzwania związane ze znaczącym uczeniem się obejmują:

• Zdobycie go zajmuje więcej czasu
• Musi dostosować się do różnych typów studentów

Jak lepiej się uczyć: wskazówki dla nauczycieli

Oto pięć punktów, które pomogą Ci osiągnąć sensowne uczenie się:

• Spraw, aby treść była jak najbardziej znaczącaMożna to osiągnąć, gdy uczniowie mają możliwość połączenia swoich zajęć w klasie z doświadczeniami z życia. Ważne jest, aby pamiętać o tej zasadzie, zwłaszcza przy rygorystycznej treści.
• Przyjęcie podejście skoncentrowane na uczniu: Kiedy uczniowie są bardziej zaangażowani w projektowanie swoich doświadczeń edukacyjnych, mają lepsze zrozumienie celu lekcji i są bardziej przywiązani do efektów uczenia się. Zadawaj pytania otwarte, zachęcaj uczniów do współpracy i projektów grupowych, a także powierz im zadania, które pozwolą im zastanowić się i zsyntetyzować to, czego się nauczyli. Ale rozważ także czynniki, które mogłyby wpłynąć na to podejście.
• Promuj samowiedzaOgólnym celem uczenia się, w przeciwieństwie do edukacji, jest pomoc uczniom w dobrym funkcjonowaniu w przyszłości. Przydatny może być model wiedzy ekosystemowej, który może mieć formę oferowania dodatkowych kursów, organizowania imprez szkolnych i integracji korzystania z sieci społecznościowych. Ważne jest jednak, aby uczniowie zdali sobie sprawę, że przede wszystkim uczenie się jest procesem osobistym i że nauczyciel niewiele może zrobić.
• Przynieś świat realny do klasy: za każdym razem, gdy staramy się kreatywnie rozwiązać problem lub wymyślić coś w nowatorski sposób, tworzymy fizyczne połączenia w naszych mózgach. I co za świetny sposób na zrobienie tego, niż zastanowienie się nad problemami, które napotykamy w naszym codziennym życiu. Możesz zaznajomić studentów z rzeczywistymi badaniami, pokazać dokument, posłuchać podcastów lub nawet zachęcić ich do „opublikowania” swojej pracy.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak studiować na pamięć w krótkim czasie, Zalecamy wpisanie się do naszej kategorii technik edukacji i nauki.

1. Theeuwes, J. (1994). Przechwytywanie oparte na bodźcu i zestaw uwagi: selektywne wyszukiwanie kolorów i wizualne nagłe początki. Journal of Experimental Psychology: Ludzka percepcja i wydajność, 20 (4), 799.