Jak przestać myśleć o śmierci bliskiej osoby

Śmierć ukochanej wytwarza cierpienie. Świat dotrzymuje kroku, jednak wewnętrzny wszechświat bliskich krewnych ulega poważnej zmianie. Siła nieobecności prowadzi do pamięci o tej obecności. Ważne jest, że wraz z upływem czasu udaje nam się opracować tę stratę i zintegrować ją z naszą rzeczywistością, aby wyjść poza śmierć tej ukochanej osoby i połączyć się z tak wieloma wspólnymi chwilami.

W Psychology-Online dajemy Ci klucze, abyś mógł wiedzieć jak przestać myśleć o śmierci bliskiej osoby. Ważne jest, aby założyć, co się stało i odwrócić stronę, obserwując życie jako najlepszy scenariusz rozwoju osobistego, ponieważ życie jest nadzieją. I dzięki swojej postawie przekształcasz swoją rzeczywistość z pozytywnym znaczeniem.

1. 7 porad, jak pokonać śmierć bliskiej osoby
2. Pomyśl o swoim życiu, a nie śmierci tej ukochanej osoby
3. Spotkanie ze specjalnymi datami po śmierci bliskiej osoby

7 porad, jak pokonać śmierć bliskiej osoby

1. Pomyśl o życiu tej ukochanej osoby. Oznacza to zmianę perspektywy. ¿Dlaczego teraz cierpisz tęsknotę za stratą? Ponieważ wcześniej miałeś okazję cieszyć się wieloma chwilami z tą osobą. Zapamiętaj te anegdoty i przeżyj te chwile. To znaczy pomyśl o życiu. Kiedy pamiętasz szczęśliwe chwile przeszłości, wracasz, aby poczuć obecne samopoczucie. Nawet jeśli nadal masz smak nostalgii, powinieneś spróbować połączyć dziedzictwo wspólnych wspomnień, ponieważ zwiększają one twoją samoocenę, łącząc się z tak wyjątkową częścią twojej historii życiowej..
2. Terapia pracy. Aby przestać myśleć o śmierci bliskiej osoby, musimy myśleć, że są chwile w życiu, kiedy praca może stać się pozytywnym rozproszeniem. Staraj się koncentrować swoje wysiłki na osiągnięciu zaplanowanych celów, ciesz się rutyną w biurze i realizuj swoją kreatywność. Praca oferuje źródło pozytywnej okupacji. W ten sposób dzięki zajęciom rozpraszasz się od zmartwień.
3. Nie unikaj wspomnień. Na przykład, nie unikaj miejsc, które przypominają ci o nieobecnej ukochanej osobie, ponieważ jest bardzo możliwe, że te miejsca łączą cię z poczuciem spokoju, który pozostaje w duszy, gdy łączysz się z prawdą uczucia poza nieobecnością. Kiedy pamięć nieobecnego ukochanego przychodzi do twojego serca, doświadczasz magii życia.
4. Zmień swoje przekonania. Nie chodzi o to, by nie pamiętać, że nieobecna ukochana, ale o to, by twoja pamięć nie blokowała cię i nie sparaliżowała. W tym celu musisz się smucić. Z tego powodu zaakceptuj to, co się stało, załóż stratę z całym bólem, który implikuje. Dlatego płacz i wyrażaj swoje łzy.
5. Dozuje bodźców wzrokowych w domu. Na przykład, jest bardzo możliwe, że chcesz mieć zdjęcie ukochanej osoby dekorującej pokój w twoim domu, jednak doznałeś wspomnień, które nie będą zakotwiczone w scenach z przeszłości.
6. Słuchaj swoich własnych uczuć. Proces przezwyciężania żalu jest bardzo osobisty. Należy zauważyć, że istnieją grupy terapeutyczne do przezwyciężenia żalu, w których uczestnicy wyrażają się w środowisku zrozumienia, aktywnego słuchania i szacunku dla swoich uczuć, swoich lęków i ran..
7. Żyj codziennie. Przyjmij tę wiadomość w dosłowny sposób. Aby to zrobić, wyznacz sobie cel na ten dzień. ¿Jaki jest twój cel na dziś? Skup się na tym celu.

Pomyśl o swoim życiu, a nie śmierci tej ukochanej osoby

Aby dowiedzieć się, jak przestać myśleć o śmierci bliskiej osoby, ważne jest, aby o tym pamiętać jesteś niezależną i autonomiczną istotą. Twoja historia różni się od historii twojej bliskiej osoby, mimo że oboje macie bardzo bliską więź. To jest coś, o czym musisz pamiętać w pojedynku.

Pożegnanie tej osoby określa koniec jego życia, ale twoje trwa. A najlepszym hołdem dla życia, jaki możesz zrobić tej osobie, jest kontynuowanie swojej historii, zdobywanie nowych radości, podejmowanie nowych projektów i ciągła ewolucja. Zasługujesz na szczęście. Możesz powtarzać tę wiadomość jako mantrę tyle razy, ile potrzebujesz.

Dlatego, skup się na swoim życiu ponieważ jest w tej dziedzinie rzeczywistości, w której masz wpływ. Nie możesz zrobić nic, aby zmienić nieuchronność śmierci ukochanej osoby, możesz jednak przyjąć pozytywne nastawienie do życia swoim teraźniejszością i skupić się na sile nadziei. Ponieważ nadzieja jest jednym z najważniejszych uczuć w tego typu sytuacji. Pamiętaj, jak Khalil Gibran wyraża; “Bez względu na to, jak długo trwa burza, słońce zawsze świeci w chmurach”.

Spotkanie ze specjalnymi datami po śmierci bliskiej osoby

Boże Narodzenie to jeden z najbardziej emocjonujących okresów w roku i trudno uciec od atmosfery wspomnień. Jeśli jednak udasz się w podróż do miejsca, które ci się podoba, łamanie zwykłych tradycji Twojego domu w te święta, będzie ci łatwiej żyć tym razem bez stałej pamięci o tym, że nieobecna ukochana osoba.

Możesz także zmienić miejsce uroczystości. Na przykład, może to być dobry moment, aby świętować kolację sylwestrową w restauracji zamiast w domu. W skrócie, wprowadzać zmiany na twojej drodze do świętowania świąt Bożego Narodzenia lub innej ważnej daty, która zaprowadzi Cię do pamięci o tym, że nieobecna ukochana osoba Dzięki tym zmianom w świętowaniu poczujesz się lepiej.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przestać myśleć o śmierci bliskiej osoby, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii emocji.