Jak przestać o kimś myśleć

Człowiek nie działa automatycznie, jeśli chodzi o uczucia. Myślenie o kimś to refleksja, że ​​ta osoba ma dla ciebie znaczenie. Jednak może się zdarzyć, że najwyraźniej przestaniesz myśleć o tym w ten sposób. Na przykład, gdy jesteś zakochany w kimś, kto nie należy do ciebie.

Dlatego nie chodzi o zatrzymanie myślenia o kimś, ale o zmianę skupienia tego emocjonalnego doświadczenia. ¿Jak przestać o kimś myśleć? W Psychology-Online dajemy Ci pomysły, aby wyciągnąć kogoś z głowy.

1. Jak przestać myśleć o kimś, kogo lubisz
2. Kiedy przestać o kimś myśleć? Cztery sytuacje
3. 4 powody, aby przestać myśleć o kimś, kto ci nie odpowiada
4. 5 wskazówek, aby przestać myśleć o kimś zgodnie z psychologią

Jak przestać myśleć o kimś, kogo lubisz

Ten proces zapominania jest stopniowy i stopniowy. ¿Jak osiągnąć ten cel?

1. Staraj się, aby twój umysł był zajęty innymi sprawami

Na przykład możesz nauczyć się nowego języka, uczęszczać na zajęcia, które lubisz, iść na siłownię, skupić się na natychmiastowych zajęciach zawodowych, opracować plan poprawy zatrudnienia, zaskoczyć przyjaciół specjalnymi szczegółami ... ¿Czy to oznacza, że ​​nie będziesz już pamiętać tej osoby? Nie, ale kiedy zachowujesz się w ten sposób, kierujesz swoją uwagę, programując program, który wymaga osobistego zaangażowania.

2. Nie rób rzeczy, które cię skrzywdzą

Na przykład, kiedy konsultujesz się z sieciami społecznościowymi tej osoby, karmisz jej pamięć, a nie zapominasz. Aby zaznaczyć odległość od tej osoby, zaleca się unikanie sytuacji, które prowadzą do wzmocnienia wizerunku tej osoby w twoim umyśle. Na przykład unikaj wyświetlania zdjęć.

¿A co się stanie, jeśli w pewnym momencie nie będziesz w stanie pomóc? Bądź dla siebie miły i kontynuuj swoją drogę.

3. Skoncentruj się na swoich wadach

Zamiast pielęgnować idealizację, skup się na tych aspektach, które ci się nie podobają. Możesz także zapamiętać zachowania, które nie wydają się godne podziwu. Możesz wzmocnić proces zapominania, świadomie ustawiając się w tej perspektywie. Odkryj tutaj, jak przestać idealizować kogoś.

4. Podziel się swoim celem zapomnienia

Zaangażuj innych w maksymalnym zaufaniu do swojego zaangażowania w zapomnienie o tej osobie. Kiedy zwerbalizujesz swoje pragnienie do kluczowych przyjaciół, zwiększasz swoje zaangażowanie w ten cel. Ponadto będą one również wsparciem, aby móc komentować szczegóły tej ewolucji. Aby zapomnieć o kimś, potrzebujesz czasu, ale czas nie robi wszystkiego sam.

5. Zostań z innymi ludźmi

Kiedy czujesz, że ktoś jest niezapomniany, ryzykujesz, że wpadniesz w tę myśl. Kiedy jednak zamiast izolować się, próbujesz aktywować swoje relacje społeczne, aby ożywić swoje emocjonalne samopoczucie dzięki rozmowom i spotkaniom, poszerzasz swoją mapę w tym momencie swojego życia.

Jednak poza tymi wskazówkami ostatecznym kluczem do zmiany jest jasne przekonanie, że zapominanie jest najlepszą rzeczą, która może ci się przytrafić.

Kiedy przestać o kimś myśleć? Cztery sytuacje

¿W jakich przypadkach możesz poprosić siebie, aby przestał myśleć o kimś? W psychologii online wymieniamy katalog możliwych sytuacji:

1. Przestań myśleć o swoim ex

Rozpad partnera nie następuje całkowicie, dopóki ta osoba nie zinternalizuje tej informacji w swoim umyśle i sercu. To wtedy pożegnanie nabiera głębokiego znaczenia. Aby przestać myśleć o swoim ex, musisz wykonać konieczny proces żałoby.

2. Przestań myśleć o kimś, kogo pamięć sprawia, że ​​cierpisz

Kiedy pamięć osoby jest synonim bólu dla ciebie musisz wyjść poza ten fakt, aby uleczyć emocje, które odczuwasz w związku z tym doświadczeniem. Człowiek jest tak skomplikowany, że może cierpieć z powodu bardzo odległego wspomnienia z przeszłości. Na przykład może się zdarzyć, że w odniesieniu do tego punktu sprawia, że ​​cierpisz, co może być, a czego nie. Albo wieczne pytanie nie wiedząc, co by się stało w przypadku podjęcia innej decyzji w życiu. Nikt nie może być wczoraj wróżką, rzeczywistość jest taka, jaka była. ¡Skup się na teraźniejszości!

3. Dajesz dużo i niewiele otrzymujesz

Emocjonalny rachunek bankowy relacji osobistych jest w odpowiednim momencie, gdy istnieje równowaga między dawaniem a otrzymywaniem. Jednak, gdy masz powtarzający się ból związany z osobą, która reagować obojętnie zazwyczaj i to wpływa na ciebie w postaci cierpienia, zaleca się, abyś przestał myśleć o tym kimś jako o priorytecie dla ciebie.

4. Kiedy pamięć kradnie ci więcej niż to, co ci daje

Myśl jest częścią życia, podobnie jak pamięć. Kiedy myślenie o kimś staje się ciężarem, który oddala cię od pożądanego stanu iluzji, radości i dobrego samopoczucia, dobrze jest coś z tym zrobić. Na przykład, kiedy ta myśl staje się formą mentalnego przeżuwania.

4 powody, aby przestać myśleć o kimś, kto ci nie odpowiada

1. Ta osoba może mieć swój moment w życiu, jednak z powodu pewnych okoliczności musi pozostać w wczoraj. Ważne jest, aby zapomnieć o przeszłości i żyć teraźniejszością.
2. Aby zapomnieć o kimś, nie musisz pozbądź się tego ale także twojej myśli.
3. Kiedy spędzasz tyle czasu w swoim życiu, myśląc o kimś, kto musi być w twojej przeszłości, nie zostawiasz miejsca dla nowego.
4. Może myślenie o tym, że ktoś jest twoim jedynym sposobem na utrzymanie więzi duszy poprzez emocje, których doświadczasz w środku. Jednak musisz puścić tę pamięć, aby zaakceptować rzeczywistość.

5 wskazówek, aby przestać myśleć o kimś zgodnie z psychologią

Wreszcie, aby zapomnieć o kimś, musimy postępować zgodnie z radami oferowanymi przez psychologię:

• Zakończ jaki jest powód dzięki której podjąłeś tę decyzję i działałeś w sposób zgodny z tą początkową motywacją.
• Zrób plan. ¿Co zamierzasz zrobić, aby przestać tak dużo myśleć o tej osobie? Zrób listę działań, które możesz podjąć, aby osiągnąć ten cel.
• Ustal cele które możesz spełnić, aby wzmocnić swój poziom pewności siebie. Nie nazywaj się niemożliwymi obietnicami. Nie przyspieszaj procesu zapominania poprzez pośpiech. Poświęć trochę czasu, ale ruszaj w drogę.
• Czytaj codziennie inspirujące zdanie znanego autora. I połącz się z przesłaniem dnia jako mantra pełni. Jeśli spotkanie ci nie pomoże, zmień je na inne.
• Napisz list pożegnalny, w którym wyrazisz wiadomość o zapomnieniu. Pisanie i werbalizowanie pomoże ci zrobić pierwszy krok.

¿Jak przestać o kimś myśleć? Zaczynam myśleć o tobie.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przestać o kimś myśleć, Zalecamy wejście do naszej kategorii Uczuć.