Jak rozwiązać emocjonalne węzły, które powodują ból

Świat emocjonalny człowieka jest bardzo złożony, jeśli weźmiemy pod uwagę, że nie zawsze znajdujemy właściwe słowa, aby wyrazić to, co dzieje się z nami wewnętrznie. Albo nawet, wiedząc, co się dzieje, osoba może również uznać, że nie chce nikomu przekazywać swojego dyskomfortu. Każda osoba może swobodnie decydować, z kim dzieli swoją prywatność. Chociaż istota ludzka jest istotą komunikującą się, zawsze istnieje spisek całkowicie prywatny, to znaczy odpowiadający tylko sobie. The węzły emocjonalne mogą być wytwarzane przez złamane oczekiwania w miłości, osobiste rozczarowania, rany, nieobecności ... ¿Jak rozwiązać te węzły, których emocje mogą być somatyczne w postaci jakiegoś fizycznego dyskomfortu?

Przeanalizuj przyczynę

Na poziomie emocjonalnym zawsze bardzo ważne jest znalezienie przyczyny danego problemu, aby móc zastanowić się nad możliwym lekarstwem, to znaczy na planie działania, który pomaga przezwyciężyć, a przynajmniej poradzić sobie z tym, co wydarzyło się w najlepszy możliwy sposób. Istnieje wiele różnych sposobów interpretacji tego samego faktu, dlatego zawsze można poszukać planu B.

Wyraź swoje myśli na piśmie

Bardzo ważne jest wyrażenie myśli na piśmie, ponieważ pismo ma charakter terapeutyczny i zachęca do introspekcji, która wynika z dialogu z samym sobą. Posiadanie pamiętnika lub notesu, w którym można umieścić swoje myśli na piśmie, zapewnia spokój umysłu, który wynika z oddalenia się od myśli, które cię blokują i które można obserwować z większą obiektywnością.

Jest ćwiczenia trenerskie co jest przydatne w tego typu sytuacjach. Wyobraź sobie, że sytuację bólu doświadcza osoba blisko ciebie, którą kochasz, cenisz i cenisz. W takim przypadku, jako przyjaciel, daj mu radę, w jaki sposób może przezwyciężyć sytuację.

Możesz też napisz list osobie, z którą masz konflikt emocjonalny do rozstrzygnięcia, aby wyrazić wszystko, co czujesz. Nie wysyłaj listu, to tylko ćwiczenie, które pomoże ci poczuć się lepiej o sobie.

Bardziej efektywne jest rozwiązanie problemu osobistego twarzą w twarz. Dlatego możesz Rozmawiaj bezpośrednio z drugą osobą i powiedz, co się z tobą dzieje, jak się czujesz i co cię blokuje.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak rozwiązać emocjonalne węzły, które powodują ból, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii emocji.