Dobrostan psychiczny w wyniku relacji człowiek-środowisko

W dziedzinie psychologii koncepcja dobrego samopoczucia psychologicznego Nabiera różnych znaczeń. Obecnie są zwykle oprawione (Ryan i Deci, 2001) w orientację hedonistyczną (Kahneman łączy to z obecnością pozytywnego afektu i braku negatywnego afektu) lub eudajmoniczną (termin ukuty przez Arystotelesa w jego Etyce Nikomachejskiej), w którym dobrobyt jest konsekwencja pełnego funkcjonowania psychicznego, z którego osoba rozwija swój pełny potencjał.

Pomimo tego rozróżnienia przyjmuje się, że oba afektywny składnik dobrego samopoczucia, to wyraża samozadowolenie i satysfakcję, jaką osoba postrzega poprzez swoje uczucia i emocje rozwój jego potencjału, są one powiązane i zazwyczaj występują razem, ponieważ dobrostan psychiczny nie ogranicza się do stanu psychicznego braku fizycznych dolegliwości i obaw, musi obejmować satysfakcję z rozwijania własnych zdolności.

W tym artykule PsychologyOnline porozmawiamy dobrostanu psychicznego w wyniku relacji człowiek-środowisko.

Możesz być również zainteresowany: Jaki jest związek między emocjami a poczuciem własnej wartości? Indeks

1. Wprowadzenie
2. Model jest
3. Właściwości czynników podtrzymujących doświadczenia
4. Wybór celów dla każdego czynnika
5. Wniosek

Wprowadzenie

W tym sensie psycholog Martin Seligman wskazuje w swoim Teoria dobrobytu:

“Dobre samopoczucie to połączenie dobrego samopoczucia i poczucia prawdziwej wrażliwości na każdą czynność, którą lubimy lub pasję, a także utrzymywanie dobrych relacji międzyludzkich i osiąganie celów, które są dla nas wyzwaniem, aby mogli stać się osiągnięciami”.

Podobnie Ryff i Keyes (1995) komentują to “dokładniejsza charakterystyka dobrostanu psychicznego polega na zdefiniowaniu go jako wysiłku doskonalenia siebie i realizacji własnego potencjału ”.

Jeśli spojrzysz na niektóre z nich modele dobrego samopoczucia psychologicznego bardziej rozpowszechnione, takie jak wielowymiarowy model dobrostanu psychicznego Ryffa (1989), dobrobyt społeczny Keyesa (1998), piramida ludzkich potrzeb Maslow (1998), model Myersa i Dienera (2000) oraz model PERMA autorstwa Seligmana (2011), wszystkie wskazują na następujące czynniki: samoakceptacja, cel życia, rozwój osobisty, samorealizacja, zadowalające relacje interpersonalne, kontrola środowiska , integracja i wkład społeczny, pozytywna afektywność, duchowość i prosta obserwacja na ich temat wskazują, że są one powiązane w taki czy inny sposób z interakcją dwóch podstawowych elementów: osoby i środowiska, w którym rozwijają swoje istnienie, zrozumienia środowiska do zbioru elementów dowolnej natury zewnętrznej wobec osoby zaangażowanej w interakcje: istoty żywe, struktury fizyczne, ekosystemy naturalne i dobra materialne i niematerialne.

Jest oczywiste, że życie codzienne ludzi jest blisko związane z jego otoczeniem dzięki którym utrzymują relacje w określonym kontekście (fizycznym, rodzinnym, zawodowym, towarzyskim, żartobliwym), a sposób ich interakcji wpływa na stabilność i równowagę między nimi, a gdy relacje te zachodzą w harmonii i równowadze, doświadczają dobre samopoczucie (fizyczne i psychiczne). Biorąc jako oś odniesienia relację osoba-środowisko, nasuwa się pytanie, czy zbudować model oparty na niej, który pozwoli nam zidentyfikować czynniki, które przyczyniają się lub mogą przyczynić się w przyszłości do stanu dobrostanu psychicznego każdej osoby.

Model jest

Z perspektywy relacji człowiek-środowisko pojęcie dobrostanu psychicznego można rozważać za pomocą interakcyjnego podejścia systemowego, które uważa istotę ludzką za złożony system biologiczny ściśle związany z jej środowiskiem i tworzący supersystem człowiek-środowisko ( SH-E). W tym złożonym supersystemie powstaje wiele relacji między obiema stronami, chociaż dla celów dobrostanu psychicznego brane są pod uwagę tylko te, których celem jest zaspokojenie potrzeb wymaganych przez osobę do realizacji ich transcendentalnych istotnych oczekiwań, pozostawiając na boku te bardziej trywialne lub poszlakowy. Dobrostan psychiczny powstanie w wyniku tych relacji, gdy generują one poczucie zadowolenia i samozadowolenia (oczywiście, jeśli jest to szkodliwe, nieprzyjemne lub nieszczęśliwe, wynikiem będzie dyskomfort, cierpienie).

Interakcja między osobą a elementem środowiska, z którym współdziałają, może prowadzić do różnych typów relacji, a każda z nich generuje subiektywne doświadczenie, które nazywamy a doświadczenie, która jest definiowana jako doświadczenia i realia, które człowiek żyje i jest podstawową jednostką, w której zasiłek jest wspierany, gdy jest zadowalający. Dobrostan psychiczny czerpany z satysfakcjonującego doświadczenia ma wymiar czasowy ograniczony do czasu, w którym trwa, jednak przez całe życie ludzie mogą doświadczyć ich dużej liczby i generować bardziej globalne i trwałe poczucie dobrobytu (mogą być powiązane pojęć takich jak szczęście, jakość życia lub zadowolenie z życia).

Chociaż te doświadczenia są osobiste, ich zawartość zależy w dużym stopniu od struktura i cechy środowiska gdzie się odbywają, ponieważ to pozwala lub uniemożliwia pewien rodzaj możliwych relacji.

W tym modelu uważa się, że najbardziej bezpośrednio związane z codziennym życiem osoby można powiązać z trzema sytuacjami związanymi ze środowiskiem: być (zajmują działkę środowiska), mieć (mają elementy środowiska) i zrobić (interweniować w procesach środowiskowych).

Zgodnie z tym podejściem można stwierdzić, że relacja osoba-środowisko opiera się na czterech czynnikach lub “filary” podstawowe, na których stopniowo ustalane są wszystkie interakcje: podmiot interakcji (istota), miejsce, w którym zachodzi interakcja (istota), elementy środowiska, które ma do dyspozycji (posiadanie) i działania który rozwija się w swoim środowisku (robieniu), które jako całość są zgrupowane w akronimie SETH.

Każda codzienna sytuacja danej osoby będzie wskazywana w jednym lub kilku z tych czynników, a każdy z nich zawiera różne elementy, z których następujące są zawarte jako przewodnik, a nie jako ograniczenie:

• Ser: odnosi się do cech fizycznych i psychicznych oraz cech (intelektualnych, zawodowych, artystycznych, sportowych itp.), które są nieodłączne dla osoby.
• Tenr: są to zwykłe scenariusze, w których rozwija swoje życie (miasto, ulica, dom, miejsce pracy, przestrzeń rekreacyjna itp.). Jest to fizyczna przestrzeń, w której wykonuje swoje działania i relacje z resztą elementów środowiska.
• Mieć: wskazuje elementy środowiska, które możesz mieć, aby odnieść się do niego, niezależnie od tego, czy są to materiały (żywność, mieszkanie, środki transportu, odzież, urządzenia elektroniczne itp.) lub niematerialne (czas, wolność, prestiż itp.), a także jako linki międzyludzkie (para, dzieci, przyjaciele, partnerzy, koledzy itp.).
• Zrób: działania prowadzone w środowisku, w którym się znajdujesz oraz z elementami, które masz do dyspozycji, w celu zaspokojenia swoich potrzeb i celów (zajęcia zawodowe, sportowe, artystyczne, towarzyskie, rekreacyjne itp.).

Biorąc pod uwagę ten opis, Kluczem do dobrego samopoczucia psychicznego jest osiągnięcie powinowactwa i harmonii między czterema filarami lub czynnikami a związanymi z nimi relacjami osoba-środowisko, aby utrzymać równowagę psychologiczną (tzw. homeostaza psychologiczna W. Kanona, 1932) i wygenerować zadowalający stan życiowy.

Kiedy osoba jest zadowolona z bycia tym, kim jest, jest zadowolona, ​​że ​​jest tam, gdzie jest, ma wszystko, czego potrzebuje i lubi, co robi, jest bardzo prawdopodobne, że utrzyma satysfakcjonujące relacje z otoczeniem (doświadczenia oparte na relacjach międzyludzkich, ekonomicznych, handlowych, społecznych , kulturowe itp.) cieszące się harmonią z nim i pozostające w zrównoważonym stanie psychicznym (poznawczym i emocjonalnym) i otwarte na nowe doświadczenia. W tej sytuacji doświadczenia osoby wiążą się z poczuciem satysfakcji i samozadowolenia i mówimy, że cieszy się on stanem dobrego samopoczucia psychicznego.

Problem pojawia się, gdy nie ma takiego pokrewieństwa i harmonii, gdy osoba nie jest zadowolona z żadnego z czterech czynników, które uniemożliwiają mu cieszenie się dobrobytem i chciałby, aby były inne. Wtedy pojawia się luka między obecną sytuacją a tą, którą chciałbym, powodując pojawienie się niezadowalających doświadczeń, które prowadzą do zaburzeń równowagi psychicznej i niestabilności emocjonalnej. W takich przypadkach osoba staje przed dylematem: jeśli nie czuję się dobrze z moją obecną sytuacją, ¿co powinienem zrobić?, ¿akceptujesz i dostosowujesz się lub starasz się uzyskać to, co chciałbym, aby było? Wybór nie jest zazwyczaj łatwy ze względu na wiele aspektów, zarówno osobistych, jak i środowiskowych, które należy rozważyć, aby podjąć decyzję.

Teoria samookreślenia zaproponowany przez Ryana i Deci (2000) wskazuje, że ludzie mogą być proaktywni i zaangażowani, nieaktywni lub wyobcowani. Ludzie mieliby pewne wrodzone potrzeby psychologiczne, które byłyby podstawą zmotywowanej i zintegrowanej osobowości, a ponadto środowiska społeczne, w których się rozwinęły, zachęcałyby lub utrudniały te pozytywne procesy. Te konteksty społeczne są kluczowe dla rozwoju i skutecznego funkcjonowania. Konteksty, które nie zapewniają wsparcia dla tych potrzeb psychologicznych, przyczyniają się do wyobcowania i choroby podmiotu. Stosując tę ​​teorię, osoba, która decyduje się na osiągnięcie dobrego samopoczucia psychicznego, musi wybrać składniki (elementy i cechy), które chce dla każdego czynnika (na przykład, być bardziej odważnym niż nieśmiałym, żyjącym w polu zamiast miasto, będąc profesorem zamiast badaczem itp.) oraz rodzaj relacji, które można z nimi nawiązać, ale zawsze biorąc pod uwagę warunki i okoliczności środowiska, w którym będą miały miejsce doświadczenia, a także sposób, w jaki powinny być przeprowadzane ( jest to konstruktywistyczny aspekt modelu).

Właściwości czynników podtrzymujących doświadczenia

Dobrostan psychiczny zdefiniowany w tym modelu opiera się na istnieniu związków powinowactwa i komplementarności między czterema czynnikami, więc muszą one spełniać pewne właściwości, podkreślając następujące:

• Każdy czynnik składa się z a zestaw elementów które mogą być podatne na interwencję w tym samym związku i przyczynić się do satysfakcji z doświadczenia (chociaż może to wpłynąć na poziom zadowolenia), i jeśli z jakiegoś powodu nie możemy uzyskać tego, czego chcemy, można go zastąpić innym (jeśli nie można żyć na ulicy, którą bym chciał, może uda mi się zrobić to na innej ulicy w pobliżu, jeśli nie mogę mieć pracy z firmą, którą chcę, mogę ją mieć z inną w tym samym sektorze).
• Są podane związki współzależności między czynnikami, aby istnienie jednego mogło zależeć od istnienia innego (być lekarzem, trzeba mieć stopień naukowy, robić wspinaczkę górską, itd.).
• Elementy każdego czynnika, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia są specyficzne dla każdej osoby (różnorodność jest dominującą normą w naturze, która uzasadnia różnice między potrzebami, gustami i iluzjami); Na przykład osoba “czuć się dobrze” mieszka w mieście i pracuje w świecie finansów i innych, żyjąc w górach i uprawiając warzywa i owoce.
• Skład każdego czynnika, a także relacje komplementarności i powinowactwa między nimi nie są statyczne, mogą się zmieniać w czasie, znikać lub wzrastać, ponieważ zarówno osoba, jak i środowisko są systemami dynamicznymi i podlegają zmianom w panujących okolicznościach w danym momencie (młody człowiek nie ma takich samych zdolności, pragnień i potrzeb jak dorosły). Jednak zdolność do zmiany i elastyczności nie jest równa dla czterech czynników; Na przykład, cechy osobiste i cechy (istnienie) są trudniejsze do zmiany niż mieszkanie (bycie), samochód (posiadanie) lub praca (robienie).
• Cztery przyczyniają się do dobrego samopoczucia psychicznego, ale niekoniecznie z taką samą intensywnością, będzie zależeć od oceny, jaką dana osoba daje każdemu czynnikowi, biorąc pod uwagę znaczenie i znaczenie dla ich życia oraz poziom satysfakcji wymagany od każdego z nich (osoba może lepiej cenić życie w określone miasto, nawet jeśli oznacza to mniej czasu lub rezygnację z pracy, którą chcesz).

Wybór celów dla każdego czynnika

Tendencja do poprawy warunków życia w poszukiwaniu sytuacji socjalnej jest normalna u człowieka. Masz tendencję do otrzymywania tego, czego nie masz lub do odzyskania tego, co masz i straciłeś, ale musisz wziąć pod uwagę ważną zasadę: nie zawsze możesz dostać to, czego chcesz, Droga, którą trzeba pokonać między obecną sytuacją a pożądaną, jest zwykle pełna trudności. Mogą wystąpić okoliczności związane z osobą lub środowiskiem, które nie są pod ich kontrolą i które utrudniają proces (wypadek, klęska żywiołowa, choroba, zwolnienie, rozwód itp.)..

Uzyskanie pożądanych elementów każdego czynnika ratującego te trudności staje się zatem celem do osiągnięcia.

Prawdopodobne istnienie ograniczeń i przeszkód w osiągnięciu pożądanego celu w każdym czynniku zmusza nas do ustanowienia punktu pośredniego między tym, co jest (obecna sytuacja czynników), a tym, co chcielibyśmy, aby było (pragnienia dla każdego z nich) , Ten punkt jest tym, co można osiągnąć w danych okolicznościach (potencjalność). To zmusza nas do wprowadzenia nowego celu dla czynnika, który zastępuje pożądany czynnik wykonalne lub potencjalne. Istnienie tego rozróżnienia między pragnieniem / potencjalnością w osobie wymaga odpowiedzi na nowe pytania: kim mogę się stać, gdzie mogę być, co mogę uzyskać i co mogę osiągnąć. Z połączenia tych trzech podstawowych wymiarów relacji człowiek-środowisko, które mogą wystąpić w odniesieniu do czterech czynników: teraźniejszość, pragnienie lub oczekiwanie i potencjał, powstaje następujący schemat:

Biorąc pod uwagę, że psychologiczny stan dobrego samopoczucia wymaga specyficznych cech każdej osoby, jest ona albo sama, albo z pomocą specjalistów (psychologa, doradcy lub trenera), którzy muszą znaleźć odpowiedź na te pytania (które obejmują wiedzę). siebie i środowiska, w którym zachodzą sytuacje życiowe) i wybrać elementy każdego czynnika zdolnego do osiągnięcia dobrobytu. Istnieją jednak pewne ogólne zasady działania, które należy wziąć pod uwagę:

Unikaj ustalania nieracjonalnych lub iluzorycznych celów

do tych czterech czynników. Cele muszą być proporcjonalne do naszych możliwości, Jeśli nie dostaniesz tego, czego chcesz, może dojść do porażki i frustracji. Ponadto przesadne oczekiwania i nieuzasadnione aspiracje są często źródłem niepokoju i stresu. Doświadczenie pokazuje nam, że wielu ludzi ma tendencję do ustalania celów czynników kierowanych bardziej przez złudzenie niż przez powód, a to prowadzi do wyznaczania bardzo trudnych lub niemożliwych do osiągnięcia celów: chcą być bardziej niż mogą, być tam, gdzie nie mogą bądź, miej to, czego nie mogą mieć i rób to, czego nie mogą zrobić.

Nie pozwól się zbytnio kierować emocjami

Powtarzające się doświadczenia ustanawiają poznawcze i emocjonalne związki z elementami środowiska, z którymi są powiązane (rodzina, przyjaźń, towarzystwo itp.). Siła tych powiązań może wpłynąć na wybór pożądanych elementów dla czynnika innego niż właściwe (miłość lub nienawiść może sprawić, że osoba wybierze nowy składnik czynnika w irracjonalny i głupi sposób).

Stwórz hierarchię

Ponieważ doświadczenie mówi nam, że jest mało prawdopodobne, że pożądane cele można osiągnąć we wszystkich czynnikach relacja hierarchiczna wśród nich według wartości, jaką mają dla osoby i okoliczności, w których się znajdują. Chodzi o to, aby wybrać, jakie potrzeby lub troski o zaspokojenie są uważane za ważniejsze: być takim, jakim chciałbym być, być tam, gdzie chciałbym być, mieć to, czego chcę, lub wykonywać pracę, która mnie podnieca. Podobnie, ponieważ każdy czynnik składa się z wielu opcji (różnych cech i cech osobistych, różnych dóbr materialnych, a także miejsc, w których mają być wykonywane i czynności), powinien również ustanowić wśród nich hierarchię..

Określ dopuszczalny próg satysfakcji

Satysfakcja uzyskana z czynnika nie jest pojedynczą wartością, rozciąga się od całkowitego niezadowolenia do maksymalnego zadowolenia przechodzącego przez stany pośrednie. W tym sensie, nieosiągnięcie pożądanego celu w jednym czynniku (maksymalna satysfakcja) nie przeszkadza w odczuwaniu dobrego samopoczucia, jeśli osiągnięty zostanie cel niższego poziomu, który jest akceptowalny (bycie odważnym, choć nie tak pożądanym, będąc w dobrej pozycji). zespół, choć nie jest to najlepszy, miej przyjaciół, ale nie zdobywaj tak wielu, jak chcesz, zajmuj ważne stanowisko kierownicze, nawet jeśli nie jest to ta, do której aspirowałeś itd.). W takim przypadku należy ustalić, jaki jest akceptowalny próg satysfakcji w każdym czynniku, aby stwierdzić, że dobrostan psychiczny został osiągnięty i “czuć się dobrze”.

Przeanalizuj, jakie prawdopodobieństwo istnieje, aby osiągnąć to, czego chcemy i zbadać stosunek kosztów do korzyści

procesu, aby go uzyskać. To oczywiste nie warto więcej wysiłku, jeśli nie możemy poprawić sytuacja do wybranego progu zadowolenia. Według psychologa Herberta Simona wysiłek ten jest bezpośrednio związany z uzyskaną nagrodą, a to zależy od użyteczności tego, co zostało osiągnięte i satysfakcji, jaką wygenerowało. Dlatego obsesyjne poszukiwanie optymalnych sytuacji w każdym czynniku można określić jako niedostosowane lub głupie. Są chwile, kiedy próba przezwyciężenia obecnych niedociągnięć i znalezienia bardziej satysfakcjonującej sytuacji sprawia, że ​​człowiek poświęca dużą część swojego czasu i wysiłku na tę misję, pozostawiając na boku inne wątki ich codziennego życia zdolne do generowania satysfakcji i radości w teraźniejszości.

Bez uszczerbku dla powyższych zasad i zgodnie z zasadą pozytywnej psychologii, dobrostan psychiczny wymaga więcej niż poczucia spokoju i spokoju z powodu braku zaburzeń psychicznych i obaw, które prowadzą do spokojnego stanu równowagi. także rozświetl ekscytujące projekty życiowe w które zaangażowane są te czynniki. Dobrze uzasadnione oczekiwanie na realizację jakiegoś satysfakcjonującego projektu, który nas zachwyca i daje poczucie samozadowolenia, zadowolenia i radości z tego, co zostało osiągnięte (tworzenie firmy, tworzenie rodziny, podróżowanie do egzotycznego kraju itp.), W znacznym stopniu przyczynia się do stanu dobrostanu, a dla projektu tego typu (aby odnieść sukces) wymaga, aby pozostałe trzy czynniki: być, być i mieć, są powiązane i komplementarne z tym.

Wniosek

Każda osoba chce zachować zrównoważone i harmonijne relacje z otoczeniem, które sprawiają, że czuje się dobrze i cieszy się stanem dobrego samopoczucia psychicznego. Aby to osiągnąć, musisz znaleźć kombinację elementów czterech czynników, które generują satysfakcjonującą i satysfakcjonującą sytuację życiową, ponieważ wykazano, że istnieje nie tylko unikalne połączenie tych, które są w stanie wywołać stan dobrego samopoczucia psychicznego, ale można to osiągnąć za pomocą wielu kombinacji.

Każdy czynnik zawiera kilka możliwości i / lub elementów (od 1 do n): osoba może być zdefiniowana przez wiele cech, zarówno fizycznych, jak i psychicznych; może znajdować się w różnych miejscach (miasto, dom, centrum pracy, centrum rozrywki itp.); mają liczne więzi osobiste, materialne i niematerialne oraz wykonują różne czynności; i dzięki tym wszystkim możliwościom można wygenerować szereg powiązanych kombinacji, które ułatwiają zadowalające relacje człowiek-środowisko, zdolne zapewnić państwom opiekuńczym ( “pusty” elementów, których wartość wynosi 0, ponieważ w każdej interakcji zawsze znajdzie się ktoś, kto coś zrobi z czymś).

Celem każdej osoby jest znalezienie kombinacja czynników, która najlepiej pasuje do twoich życzeń i złudzeń w ramach swoich możliwości oraz w okolicznościach i warunkach oferowanych przez środowisko; połączenie, które jest w stanie przekonać cię, że życie jest warte życia, ponieważ kiedy człowiek nie chce siebie takim, jakim jest, nie znajduje się w pożądanym miejscu, nie ma tego, czego potrzebuje, i nie znajduje satysfakcji w tym, co robi, ma w swoim wnętrzu zalążek “brak znaczenia” jego życia (było wiele przypadków depresji i samobójstw z powodu tych braków).

Wyrażenie w matematycznych kategoriach dobrobytu byłoby wyrażone wzorem:

OPIEKA PSYCHOLOGICZNA = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Ale zdobądź połączenie czterech czynników które promują psychiczne samopoczucie pełnego i całkowitego zadowolenia, nie są dostępne dla wszystkich. Jednak to, co jest dostępne dla wielu, to osiągnięcie, biorąc pod uwagę ich zasoby, kombinacji czynnikowej, która umożliwia relacje z otoczeniem zdolne do generowania sytuacji dobrobytu “dostosowane do okoliczności” jest to wykonalne, a następnie zaakceptuj je, nawet jeśli nie jest to pożądane (w tym sensie, w 1995 r. Diener i Fujita zbadali zmienność zasobów: pieniądze, wsparcie rodziny, umiejętności społeczne i inteligencję, uzyskując indeks zasobów, które kojarzyły się z dobrobytem, stwierdzając, że wydawało się, że ludzie często osiągają dobre samopoczucie psychiczne, dopasowując swoje cele do posiadanych zasobów).

Należy jednak pamiętać, że istnieją sytuacje, w których istnieje brak więcej niż jednego czynnika elementów uważanych za podstawowe dla danej osoby, co sprawia, że ​​akceptacja i adaptacja do nowych okoliczności jest bardzo trudna z powodu trudności ze znalezieniem nowej kombinacji czynników zdolnych do generowania dobrobytu. Przykład może zilustrować tę sytuację: ¿może cieszyć się dobrym samopoczuciem psychicznym więźnia, który przebywa w zakładzie karnym, z jego cechami osobistymi “zaparkowany”, że nie ma wolności ani dóbr materialnych i że może wykonywać tylko kilka bardzo specyficznych rzeczy, które są obce jego upodobaniom i pragnieniom? ¿Czy ktoś z niepełnosprawnością intelektualną lub fizyczną może to zrobić? W obu przypadkach okoliczności i przystosowanie są wymuszane przez okoliczności, ale nie przeszkadza to niektórym ludziom osiągnąć dobrego samopoczucia w nich..

W każdym razie akceptacja, aby była skuteczna i mogła generować stan dobrostan psychiczny, nie może polegać na zakładaniu niemożliwości zdobycia tego, czego się chce i chce, byciu zadowolonym z tego, co jest w ich zasięgu i uczeniu się rezygnacji i tolerowania frustracji wywołanej niezadowoleniem z pragnień i złudzeń; należy jednak bez wątpienia przekonać, że połączenie uzyskanych elementów można było osiągnąć po wyczerpaniu wszystkich możliwości w naszym zasięgu, a osiągnięciu temu powinno towarzyszyć samozadowolenie i satysfakcja osobista. dostałem (czasami akceptujemy sytuację i uczymy się z tym żyć, ale nie mamy poczucia dobrobytu).

Kiedy osoba robi wszystko, co możliwe i używa wszystkich dostępnych środków, aby stać się tym, czym chce być, być tam, gdzie chce być, mieć i robić to, co lubi, i nie odnosi sukcesu, powinien czuć się usatysfakcjonowany, nawet jeśli nie osiągnął celu. pożądany poziom; nie powinien popaść w frustrację i niedocenianie siebie i środowiska, w którym żyjesz, ale ciesz się uzyskanym statusem i nie żałuj tego, co ty “Powinno być i tak nie jest”. Wreszcie, w tej sytuacji wskazane byłoby zapytać: ¿warto poświęcić tyle czasu i tyle wysiłku, aby zdobyć to, czego chcesz i czego nie masz, zamiast poświęcać je, aby cieszyć się i intensywnie delektować się dobrymi rzeczami, które już masz?

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dobrostan psychiczny w wyniku relacji człowiek-środowisko, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii emocji.