Dlaczego boję się pracować

Praca jest źródłem rozwoju zawodowego, środkiem socjalizacji i źródłem satysfakcji. Jednak praca może również generować cierpienie, gdy osoba jest pozycjonowana od strach przed błędem. Strach na polu zawodowym powoduje wiele psychologicznych i psychologicznych problemów. W Psychology-Online odpowiadamy na to pytanie: „¿dlaczego boję się pracować?„Oprócz identyfikacji różnych możliwych przyczyn tego złego samopoczucia, pomagamy również przezwyciężyć sytuację, aby stać się najlepszą wersją w biurze, jesteś wyjątkowym i niepowtarzalnym profesjonalistą, który może wnieść znaczący wkład w rynek pracy..

8 przyczyn strachu przed pracą

1. Po depresji z powodu depresji. Jedną z najczęstszych przyczyn, dla których boisz się pracować, jest odłączenie się od rutyny w biurze, ból związany z depresją, możesz sprawić, aby osoba doświadczyła strachu przed pomysłem ponownego dołączenia do stanowiska, ponieważ czuje się niewprawny w odpowiednie umiejętności stanowiska.
2. Mając toksycznego szefa. Ten, kto stale koryguje twoje działania i który nigdy nie gratuluje ci osiągnięć. Szef reprezentuje rolę autorytetu, a gdy pracownik czuje się niepewnie z powodu negatywnych wiadomości, które otrzymuje od swojego szefa, sytuacja ta wpływa na jego poczucie własnej wartości.
3. Lekceważenie sektora zawodowegol. Człowiek nie zawsze pracuje na polu, na które został przeszkolony. Szkolenie zapewnia szkolenie i przygotowanie. Z tego powodu, gdy pracownik wykonuje pracę w sektorze, w którym nie ma szkolenia lub doświadczenia, odczuwa strach przed opuszczeniem strefy komfortu. W tym innym artykule podajemy kilka wskazówek, dzięki którym możesz stawić czoła niepewności w pracy.
4. Nadmierny perfekcjonizm. Niektórzy ludzie nakładają na siebie tyle odpowiedzialności, że obwiniają się za najmniejszy błąd. Ryzyko perfekcjonizmu polega na przeżywaniu błędu z winy. A wina jest bardzo związana ze strachem.
5. Strach przed zwolnieniem. Jest to jeden z obaw związanych z pracą w kontekście niestabilności gospodarczej. W takim przypadku pracownik doświadcza napięcia emocjonalnego, ponieważ czuje, że może zostać zwolniony w dowolnym momencie. To kolejny powód, dla którego możesz bać się pracować.
6. Negatywne doświadczenie zawodowe. Jeśli dana osoba doświadczyła jakiegoś traumatycznego doświadczenia w miejscu pracy, na przykład długiego okresu lęku w biurze, odczuwa strach, ponieważ jest uwarunkowany wpływem tego ograniczającego doświadczenia.
7. Ergofobia, lub to samo, strach przed pracą. Jest to rodzaj fobii doświadczanej przez ludzi, którzy żyją w codziennych sytuacjach rutyny zawodowej jako zwykłe zagrożenie, na przykład spotkanie robocze lub rozmowa z szefem. Ta diagnoza jest rodzajem lęku społecznego. Pracownik obawia się, że nie będzie wiedział, jak wykonać wszystkie zadania, które mu odpowiadają, obawia się, że nie sprosta okolicznościom i boi się otrzymać negatywną ocenę od swojego przełożonego.
8. Zespół Imposter. Istnieje wiele obaw związanych z płaszczyzną pracy. Na przykład ten syndrom oszustów, na który cierpią profesjonaliści o kompetentnym profilu, którzy mają wewnętrzną wiarę, że nie są wystarczająco wykwalifikowani, by wypełnić swoją pozycję, a strach zostanie wykryty w jakimś przejawie ignorancji.

Bardzo ważne jest, aby nauczyć się wierzyć w siebie, aby poczuć pracę jako szansę i sposób na pozytywny wzrost.

Jak pokonać strach przed pracą

Po przeanalizowaniu przyczyn strachu przed pracą, poniżej podamy pomysły na pokonanie tych obaw poprzez konkretne działania:

1. Normalizuje obawy. Zamiast przesadzać, by cię sparaliżować, znormalizuj te uczucia niepewności, których doświadczyli wszyscy, nawet najbardziej doświadczeni specjaliści. Pozytywny strach może być również konsekwencją świadomości odpowiedzialności za spełniony obowiązek i chęci spełnienia oczekiwań firmy.
2. Szukaj wsparcia emocjonalnego w pracy. Generalnie więzi towarzystwa w miejscu pracy powstają w naturalny sposób. To naturalne, że masz większe powiązania z niektórymi kolegami niż z innymi. Osoby, które są waszym wsparciem w biurze, są ważnym filarem, aby stawić czoła temu strachowi. Pomyśl, że jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do zadania, możesz poprosić o pomoc.
3. Jest wiele firm i wiele różnych sektorów. Dlatego ufajcie, że w pewnym momencie nie tylko znajdziecie pozycję, którą kochacie, ale także firmę, w której rozwijacie się jako szczęśliwy profesjonalista. Dobre doświadczenia zawodowe pomagają pokonać strach przed pracą.
4. Zrób wolontariat związane z twoją pracą zawodową. Kontekst wolontariatu jest wolny od presji związanych z firmą. Z tego powodu jest bardzo możliwe, że lubisz swoją pracę i odpoczywasz od innych lęków, które negatywnie wpływają na twoje samopoczucie w biurze. Z kolei to pozytywne doświadczenie może dać ci siłę na profesjonalnym poziomie.
5. Obserwuj sytuacje z a tymczasowy kontekst. Czasami obawy są tak intensywne, że niepokoją cię, ponieważ widzisz ten scenariusz jako nieruchomy. Spróbuj myśleć, że twoje doświadczenie w tej firmie będzie miało początek i koniec. Dlatego relatywizuje tę sytuację z tej perspektywy. Ponadto, nie stawiaj się w biernej roli przed swoimi lękami. Możesz przygotować sprzeciw, znaleźć pracę w domu, sporządzić aktywny plan poszukiwania pracy ... Krótko mówiąc, nie obserwuj swojej sytuacji w sposób statyczny, ale dynamiczny.
6. Pielęgnuj inne sfery swojego życia. Strach przed pracą może sparaliżować cię w taki sposób, że całe twoje życie kręci się wokół tego strachu. Wykonuj zajęcia rekreacyjne, ćwicz ćwiczenia fizyczne, odłącz się od zadań biurowych poprzez relaksujące zajęcia w domu. Twoja praca jest ważna, ale twoje życie to znacznie więcej niż ta praca. ¡Pamiętaj o tym!

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego boję się pracować, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii emocji.