Odporność lub jak to jest być odpornym

„Jako crianças são inerente vulneráveis, nie entanto, por vezes são fortes na sua determinacja do sobreviver e crescer„.

Radke-Yarrow and Sherman (1990)

Historia i testemunha pierwszego capidade mão da unimaginável, który lub człowiek ma czas na sobrepôr-se tragédias, katastrofy, ograniczenia doświadczeń, itp. Albo człowiek może wykazać wielką zdolność do przezwyciężenia dewastacji, deprywacji, perdas i stresujących i bolesnych doświadczeń, kontynuować przed utratą lub poczuciem, że daje życie. Neste artigo de Psicologia-Online, będziemy falaremos de resiliência: o que é e desenvolvê-la abyś nauczył się pokonywać tragédia pesoal pesoal.

1. O, że é resiliência - znaczenie
2. Jak być odpornym
3. O załącznik: desenvolvimento da resiliência e da vulnebilidade
4. Rodzaje załączników
5. Rozwijanie ludzkiej odporności
6. Ludzka odporność: Conclusões

O, że é resiliência - znaczenie

Historia pokazuje, że jak Diz Boris Cyrulnik,przeznaczenie paproci nenhuma é umPrzykłady: Job, Anne Frank, Victor Frankl i inni mniej conhecidos (mniej lub bardziej istotne), jak niektórzy z ocalałych z holocaustu judeu nas mãos dos nazis, lub muitas das crianças orfãs dwa zamachy bombowe w Londynie w czasie II wojny światowej które w jakiś sposób będą w stanie zreorganizować swoje życie, aby przezwyciężyć lub przerazić wojnę i dewastację, pokazując wielką zdolność do bycia człowiekiem, aby odzyskać siły po traumatycznych doświadczeniach.

Albo odporność na ciepło nie jest podstawą fizyki świata. Służy do wyrażania zdolności niektórych materiałów zmienić się w swój stan lub w naturalny sposób depois de sofrer wysokie odkształcenia ciśnienia.

Resiliência bem do latim wyróżnij (skocz ponownie). Conota to ideia do skoku lub odparcia. Lub prefiks ponownie Szacunek dla ideologii powtórzenie, reanimacja, wznowienie. Apresentar resiliência é, z lub ponto psychologiczne, odzyskać, pokonać, kontynuować przed żywym deptem lub traumatycznym doświadczeniem.

Druga Maria Eugeniusza Moneta, czyli znaczenie odporności, nie składa się z „procesu posyir uma boa tolerância a situações de alto risco, wykazującego pozytywne dostosowanie w odniesieniu do przeciwności losu lub traumy i zarządzania varáveis ​​associadas ao risco perante situações difícil.

Definicja odporności

A resiliência é, poranto tanto, Capidade, która jest człowiekiem zdolnym do stawienia czoła i przezwyciężenia niekorzystnych sytuacji - Sytuacje o wysokim urwisku (straty, otrzymane szkody, skrajne ubóstwo, nadużycia, nadmiernie stresujące okoliczności itp.), Gerando uma aprendizagem no process e até mesmo uma transformação. Przypuszczam, że ma dużą zdolność dostosowywania się do stresujących wymagań środowiska. Zdolność do elastycznego dostosowywania się do zmiany i reorganizacji życia depois de ter recebido wysokie negatywne skutki.

Contudo, resiliência não dotyczy zdolności łagodzenia i uważania za stoickiego. Więcej niż zdolność do stawienia czoła nadużyciom, odporności i zdolności do wyzdrowienia lub rozwoju, które wcześniej miały wpływ. Odporność osoby może pokonać lub uraz i odbudować swoje życie. Boris Cyrulnik chega ainda mais longe e fala da „umiejętność bycia człowiekiem, aby przezwyciężyć traumę, aby oznaczyć znak dla całego życia, być szczęśliwym”.

Logo, możemy stwierdzić, że resiliência não oznacza invulnerabilidade nem impermeabilidade ao estresse e a dor, mas sim lub power odzyskać (boucing back) e de superação depois de sofrer ostre przeciwności i stresujące doświadczenia / (traumatyczne).

Jak być odpornym

Odporność i wpływ wrodzonych fatores (aspekty konstytucyjne, atrybuty pessoais)? Czy można rozwinąć odporność? Albo co decyduje o tym, że niektórym ludziom udaje się przezwyciężyć traumatyczne przeżycia, pozostając poddanymi, tak jak są, biorąc pod uwagę ich wrażliwość? Albo ta ochra, żeby pessoas, że nasceram i foram wyhodowali in situações de risco tenham desenvolvido psychologicznie saudáveis ​​e com sucesso? Istnieją czynniki społeczne (środowisko rodzinne, społeczne i kulturowe) lub wewnątrzpsychiczne, które podnoszą resiliência em algumas pessoas? Lub rozwój odporności ogranicza się do pewnych określonych etapów życia? Są to informacje, które pojawiają się w temacie falar deste.

Możemy z ja powiedzieć ci to marzenie não nasce resiliente. A resiliência não e uma gatunek siły inata e também não é uzyskany w ramach naturalnego desenvolvimento das pessoas. A resiliência não e uma capadede de desenvolve z kontekstu, przez vontade da pessoa. A pessoa to constrói a resiliência sozinha, tem relação com pewne środowisko, które otaczało lub indywidualne.

Po drugiej stronie, nie istnieje for padrão ou uma formula fixa for edificaá-la, każde pessoa vai ewoluowało, aby uzgodnić odporność jako swoje własne potrzeby, a po drugie jako duas diferenças culturais, funkcjonowanie kontekstu bez cual vive. Nesse sensu lub kontekstu kulturowego possum um zasadniczą rolę, ponieważ każde pessoa interpretuje to jako adversidade e com stresujące eksperymenty, które przedstawia życie. Assim, każde pessoa opracowuje własne strategie radzenia sobie z traumatycznymi doświadczeniami. W każdym razie zależy to od tego, jak zachodzi interakcja między osobą a jej otoczeniem. Co więcej, Boris Cyrulnik powiedział, że „odporność nie jest tworzona: nie powinniśmy jej narzucać - nie tylko wewnętrzna nie ma znaczenia, nie środowisko, ale więcej między wami, ponieważ była nieustannie przekładana na intymny proces, który przechodzi od bardziej do środowiska. towarzyski. ” Słowami biologa Maturany, e uma „dança entre os dois”.

Po drugie, neuropsychiatra Boris Cyrulnik, istnieją dwa czynniki, które promują odporność na ludzi:

• Jesteśmy w stanie prześledzić zasadę osobowości naszym dzieciom poprzez uzależnienie z pewnością nie zmuszając do relação com lub outro (opiekuna), poprzez interação i intercâmbio, które rodzą odporność na komunikację wewnątrzmaciczną, przekazując pela conexão com lub opiekuna, zwłaszcza po to, aby opatrzność mogła wpływać na nasze pierwsze lata życia. Ten typ interação konwertuj em-mechanizm na proteção.

• To, logo z traumatycznych przeżyć, organizowana jest sieć „tutores do desenvolvimento”, redor da pessoa, ou seja, możliwość złapania lub wsparcia przez alguém ou algo. To coś lub alguem na pewno stanie się profesorem odporności, który promuje lub prowokuje lub rozwija savanável psychologiczne i depois funkcji zrobić traumę. Ten opiekun jako lub o meio, aby criança unvolva poczucie życia i tożsamości.

O załącznik: desenvolvimento da resiliência e da vulnebilidade

Lub przywiązanie - do sposobu, w jaki opiekun jest powiązany z dzieckiem od najmłodszych lat - jest to decydujący czynnik w budowaniu osobowości, a jako jednostki uczą się regulować własne emocje. Lub przywiązanie rodzi pierwsze uczucia i pozytywne wrażenia (afeto, segurança, confiança) lub negatywy (insegurança, medo, abandonment).

Lub załącznik można zdefiniować jako lub link to uma pessoa estabelece tworzyć um intensywne emocjonalne laço com outra. Ta tendencja do bycia człowiekiem, zwłaszcza numa idade precoce, do powiązania emocjonalnego z peso, które interpretuje jako wysyłającego twojego opiekuna, biologicznego necessidade primária (nie uczonego), tão essencial jako fome a sede.

A disposição ou necessidade da criança do estabelecer linki są com se se progenitores lub substytuty dos mesmos é Tão forte que, mesmo na presença „negatywnej” liczby, została ustalona. W tym przypadku mówimy o wymijającym przywiązaniu, ambiwalentnym przywiązaniu lub niezorganizowanym przywiązaniu, wyjaśnimy mais abaixo.

Verdade é, że a tworzenie przywiązania Handluj fundamentalnym wpływem na psychikę i emocje, które mają wpływ na organizację i regularność. Além disso, ma decydujący wpływ na sposób, w jaki związek ten jest powiązany z innymi dorosłymi. O stanie niepewności, ansiedade / medo ou estabilidade emocjonalne, że osoba rozwija się w młodym dorosłym zależy od powiązania między opiekunami criança e os seus. Lub przywiązanie lub czuły link może być predyktorem tego, jak lub kto będzie się zachowywał jako dorosły wobec innych, kochający partnerzy lub filos.

Lub styl dołączenia implikuje um fator odporności psychicznej ou um fator de risco quanto ao potencjalnego tempa promowania saúde e bem-estar emocji i um adności operacji poznawczych ou, ao invés, bądź fonte problemów psychologicznych.

Rodzaje załączników

W zależności od odpowiedzi dozorcy dziecko może rozwinąć wiele rodzajów przywiązań:

Bezpieczne zamocowanie

Pojawia się, gdy criança nabiera pewności, że jego opiekun (lub opiekunowie) będzie rozsądny i współpracujący w odniesieniu do ich podstawowych potrzeb lub perante uma situação ameaçadora ou assustadora. Na edificação tego rodzaju przywiązania, aby osiągnąć fundamentalną rolę. Postać matczyna i podstawa konstrukcji sprężystości. Lub recém-nascido e all ele necessidade e zależy całkowicie od twoich potrzeb. W tej fazie criança staje się całkowicie zbieżna. Protoplasta i wyjątkowe odniesienie do ochrony i miłości do criança. Kiedy firma zawsze była dostawcą artykułów pierwszej potrzeby, przyczyniła się do stworzenia bezpiecznego środowiska, w którym promuje lub promuje nowy związek bezpiecznego przywiązania, który stanowił platformę rozwoju naiwnej odporności. Jak wyraża to Margarita F. Mascovich, powołując się na Fonagy, „lub bezpieczne przywiązanie lub bezpieczny przewodnik dla odporności”.

O fto de a criança rozpakuj bezpieczne przywiązanie To zależy od tego, jak lub dorosły nauczyciel (nie, pai ou outro) jest powiązany z ele. Skontaktowałem się jako nauczyciel z criança é estabelecido com sensibilidade às necessidades da mesma, jestem instruktorem expressa jako suas emoções w pozytywny i zgodny sposób, cieszę się fizycznym kontaktem jako criança, terá mais possibleidididididididididididale odwijania confiança e segurança, assim jako wyższa emocjonalna samoregulacja e uma maior congruência nas suas manifestações emocionais.

Lub bezpieczne przywiązanie reprezentuje czułe koronki, które stanowią mechanizmy lub systemy samoobrony dla przeciwności losu oraz wrogie i stresujące wstrząsy środowiska.

Przyłącze ambiwalentne

W tym przypadku, a criança sente insegurança em relação ao seu tutor, já que o mesmo não é congruente nem zgodny na resposta em relação a ela. W tym kontekście ustanawia się relację opiekuna, charakteryzującą się komunikacją werbalną baixa, asymilacją fizyczną, a także poziomem resposta ao choro e vocalizações da criança. Jako konsekwencja, Criança rozwija gniewne i ambiwalentne zachowanie, pokazując, że jest pasywna, zależna i chętna do dostępu do reguł i ograniczeń. To zachowanie odpowiada opiekunom, którzy ledwo reagują na ich ekspresję emocjonalną w sposób przerywany i ambiwalentny, zbierając więcej negatywnych uczuć, które pozytywne uczucia dają criançie.

W fazie dorosłej, gdy ludzie rozwijają ambiwalentne przywiązanie, pokazują dramatyczny i nadmiernie emocionais, w wyniku faktu, że na podstawie sua segurança działało źle, utrzymując zachowanie „nadmiernie przywiązane”, gniewne, z regulacją emocjonalną.

Niepewne mocowanie (unikanie)

Przeprowadź quando lub dorosły nie odpowiada na żądania proteção da criança jesteś niespójny na resposta, powodując niepewność namama. Ten rodzaj powiązania utrudnia, że ​​criança spełnia swoje wymagania związane z segurança, powodując powstanie lub izolowanie się od niepokoju lub zaniepokojenia brakiem disponibilidade do seu caretaker.

W tym kontekście lub opiekun unika lub kontaktuje się z criança. Z drugiej strony jesteście behawioralnymi czynnikami odrzucenia kreatywności i sprzeciwu wobec dyslokacji. Ten styl jest relacionamento com a criança ze strony nauczyciela, który ma na celu rozróżnienie, a także unikanie lub kontakt fizyczny i emocjonalny.

Nieuporządkowane przywiązanie

Ten załącznik dzieje się, gdy jest lub opiekun (y) ambiwalentny Nie wiem, jak połączyć się z criança, Od czasu do czasu jest to olej i reaguje pozytywnie, a następnie ponownie, aby uzyskać więcej informacji na ten temat. Nesse rodzaj uczuciowej więzi lub opiekuna, który nie wspomina o tym, że jest suportem lub bem-estar da criança-

Ten styl przywiązania w szczególności i bezpośrednio związany z wykorzystywanie dzieci, muito provavelmente pela doświadczenie przemocy i znęcania się lub korepetytor sofreu.

Ten rodzaj przywiązania to taki, który przedstawia maior risco, dany wrogiej demonstracji włosów opiekuna, co przekłada się na odrzucenie, nadużycie i złe traktowanie dzieci..

Rozwijanie ludzkiej odporności

Jak promować lub desenvolvimento e o forjamento precoce dos pilares da resiliência? Jako rodzina, rodzina, instytucja lub instytucja, będziemy artykułować i oferować zewnętrzne zasoby, które pozwolą nam odzyskać pewnego rodzaju savoir-faire i funkcjonalny rozwój, aby otrzymać lub traumę? Jakie strategie można zastosować w celu promowania odporności? Zobaczmy, jak niektóre elementy nie powodują procesu:

• Kontekst rodzinny

Po pierwsze, popieramy S. Sáncheza, który wyraża to zadanie: „Cecha resiliência é uma, której można się nauczyć jako pozytywnej interakcji między pesoalicznym i środowiskowym elementem jednostki”. Ten komponent środowiskowy wspomniany przez Sáncheza został utworzony początkowo przez rodzinę.

Não dúvidas, że główna odpowiedzialność za promocję odporności spadła na rodzinę, na to, co jest najbardziej znane, a także na rozwój i ekologię człowieka. W rodzinie lub głównym promotorze roli i resiliência pertence à mãe, jako główny nauczyciel. A więc assim funkcjonalne lub dysfunkcyjne interação da mãe com a criança geram na mesma aprendizagens, które będą zgodne z formą afetive bond lub relacyjnego stylu siły lub słabości, które będą oparte na atuação i odpowiedziach na indywidualne wyzwania i wymagania środowiska. W zgodzie z tą myślą, wyniki empiryczne potwierdzają, że rodzaj więzi uczuciowej zbudował nas przez pierwsze lata życia jako podstawy lub desenvolvimento zdolnego i bezpiecznego, jako siły niezbędne do stawienia czoła i pokonania przeciwności losu i traumatycznych doświadczeń.

• Opiekunowie rezydencji

Innym istotnym elementem nie jest proces rozwijania odporności deixa-enver na oświecającą odpowiedź udzieloną przez Borisa Cyrulnika w wywiadzie opublikowanym w Le Figaro Magazine: „Wszyscy możemy stać się odporni, ale konieczne jest zjednoczenie, w ramach możliwości, jako części Jest to osobowość, która zniszczyła traumę, ale nigdy nie szyta do perfekcji i aby być odpornym, konieczne jest odkrycie, w jaki sposób wewnętrzne zasoby zostaną zapłodnione w pamięci, znaczeniu lub znaczeniu traumy dla rodziny, jako rodziny. , przyjaciele i kultura kolokacji zasobów zewnętrznych à volta do traumatizado, aby umożliwić jej wznowienie pewnego rodzaju rozwoju.

Te zewnętrzne zasoby, o których wspomina Cyrulnik, nie mogą być oferowane nauczycielom, dają odporność (rodzina, przyjaciel, kultura). Acrescenta Cyrulnik: „Jest to zbyt duży lęk, nie jest już żarem odporności, który pozostaje w środku, będzie to psychiczna agonia i niemożliwy do wyleczenia los” (Cyrulnik, 2001). Na temat lub temat, komentuje również Ma. Elena Fuente Martinez „Nesse proces rekonstrukcji, aby przedstawić dwa inne, znaczące, pois na solidão não é ewentualne znaleźć zasoby do uzdrowienia dor, potrzebujemy outra pessoa do wyrażenia, falar, compartilhar, czyli buduj ações, które pozwalają opracować bolesne doświadczenia ”.

• Poczucie daje życie

Wreszcie, nadać sens życiu i niezbędny element co pozwala na pessoa que sofreu lub trauma possa sur-lo. Co więcej, Anna Forés komentuje: „Kiedy próbuje się zrozumieć ostateczny tem faworyt, traumatyzowane pessoa avande nie jest procesem transformacji. Wręcz przeciwnie, to poszukiwanie trwa nieprzerwanie sem semaces, prawie nie znajdziemy feridy, która nigdy się nie zagoi: sensação desassossego e dor będzie kontynuowany przez muito tempo ”. Nietzsche dizia lub mesmo: „Pytanie, żeby żyć, znajdziesz um como”. Ou dito em palavras do Dr. Stephen Covey: „Desgraçado lub que não vê meaning na sua vida, nenhuma meta, nenhum intend e, dla isso, nenhuma finidade em vivê-la, esse byłaby utracona.” Lub homem, który wymaga sumienia daje sua responsabilidade Bez względu na to, czy jest człowiekiem, czy osobą, która oczekuje wszystkiego lub jest niedokończonym dziełem, jamais będzie mógł zagrać swoje życie w morzu, conhece lub „porquê” da sua existência e pode support quasequer „jak”.

Albo człowiek żyje na stałe w poszukiwaniu sensu, który nadaje sens jego życiu, a kiedy go nie znajdzie, ulega wymaganiom środowiska. Jak dizia R. May: „Albo człowiek nie może żyć w stanie vazio według tempa muito: to nie crescendo w stosunku do czegoś, nie tylko jest stagnowane w tym samym czasie, co stłumione potencjały są przekształcane w chorobowość i rozpacz e , ostatecznie, destrukcyjne działania ”. Ta rzeczywistość staje się jeszcze wyraźniejsza w sytuacjach poważnych trudności i śmierci (śmierć, skrajne ubóstwo, poważne straty, szkody, nadużycia, deprywacja, nadużycia itp.).

Dr Victor Frankl, który przeżył dwa nazistowskie obozy koncentracyjne i sem dúvida um resiliente, mówi: „Uma pessoa que se projeta em direção a um sentido, ten adotou um compromisso by ele, że o vê z posição de responsabilidade, teráma possibilidade de survência uncaravelmente maior em situações de limite em relação ao resto las pessoas normais ".

Lub wyczuć twarz, która peso imersa w niszczycielskich i tragicznych sytuacjach jest otwarta w odniesieniu do pozytywnych i pełnych nadziei aspektów egzystencji.

Ludzka odporność: Conclusões

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani wskazania leczenia. Zalecamy skonsultowanie się z psychologiem, aby mógł on doradzić w sprawie..

Jest przeznaczony do przeczytania więcej artykułów podobnych do Resiliência: o que é e como resiliente, Polecamy to między naszą kategorią Emoções.