Cukrzyca i zdrowie psychiczne opiekują się diabetykami z psychologii

Często zapomniany aspekt cukrzyca typu 2 jest to obciążenie zdrowia psychicznego, z którym muszą się zmierzyć pacjenci z tą chorobą. Na szczęście istnieją strategie oparte na modyfikowaniu stylu życia i niektórych naturalnych suplementów, które mogą pomóc pacjentom radzić sobie ze stresem związanym z cukrzycą i depresją.

Przed przeczytaniem tego artykułu zalecamy przeczytanie naszego artykułu „Jak dowiedzieć się, czy mam cukrzycę? Główne objawy ostrzegawcze ”, aby dokładnie poznać objawy tego stanu.

Cukrzyca: umysł i ciało

The Cukrzyca jest zaburzeniem metabolicznym spowodowanym bezwzględnym lub względnym brakiem insulinya. Cukrzyca typu 1 zwykle zaczyna się w dzieciństwie z niezdolnością trzustki do wydzielania insuliny i prawidłowego regulowania poziomu cukru we krwi. Najczęstszym typem cukrzycy jest typ 2. Zwykle zaczyna się w wieku dorosłym, z powodu złych nawyków stylu życia i charakteryzuje się brakiem wrażliwości na insulinę, której nie można przezwyciężyć dla trzustki.

Obecnie, Chorzy na cukrzycę mają wiele naturalnych produktów zdrowotnych na wyciągnięcie ręki, jak również bardzo dobre diety, które pomagają poprawić regulację poziomu cukru we krwi, a jednocześnie zmniejszają czynniki ryzyka niewydolności nerek, uszkodzenia nerwów, ślepoty i zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak udar mózgu i zawał serca.

Jednak wielu lekarzy podchodzi do cukrzycy typu 2, koncentrując się głównie na zmianach hormonalnych, uszkodzeniach wzroku, uszkodzeniach nerwów, problemach sercowo-naczyniowych i problemach z nerkami, ale rzadko zdarza się dyskutować i radzić sobie z konsekwencjami dla zdrowia psychicznego tych, którzy żyją z chorobą.

Cukrzyca typu 2 wpływa na umysł i ciało, dlatego konieczne jest, aby lekarze przyjmowali holistyczne podejście w leczeniu choroby.

Problemy ze zdrowiem psychicznym i cukrzycą

Obciążenie psychiczne, które dotyka pacjentów z cukrzycą, jest niepokojące. W porównaniu z pacjentami bez cukrzycy nasilenie depresji i zaburzeń lękowych jest zwykle znacznie bardziej wyraźnes. Połączenie zaburzeń psychicznych i cukrzycy jest szczególnie szkodliwe, ponieważ może mieć negatywny wpływ na wyniki psychospołeczne i medyczne.

Wśród pacjentów z cukrzycą typu 2, osoby z objawami depresji łatwiej się stresująd, co prowadzi do wzrostu negatywności osoby, co z kolei powoduje, że dotknięta osoba kończy się widząc, jak jej zachowanie i nastrój zmieniają się.

The Depresja i lęk mogą również prowadzić do innych pozornie niepowiązanych problemów zdrowotnych. Na przykład ostatnie badanie wykazało, że w porównaniu ze zdrowymi osobami, pacjenci z cukrzycą typu 2 z ciężką depresją i lękiem mają większą częstość występowania objawów żołądkowo-jelitowych.

Jest nawet specyficzna cecha osobowości przypisywana cukrzycy typu 2, znany jako typ D (zakłopotana osobowość), co po hiszpańsku oznacza „udręczoną osobowość”. Chorzy na cukrzycę typu 2 z osobowością typu D czują się coraz bardziej samotni. Ponadto zwiększa stres i stres emocjonalny.

Kontroluj stres

Chociaż jasne jest, że cukrzyca typu 2 zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym i radzenia sobie z codziennym stresem życiowym, dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele strategii, które mogą pomóc pacjentom lepiej zarządzać zdrowiem psychicznym i żyć harmonijne życie.

Joga

Jedną z najlepszych strategii jest wykonywanie jogi kilka razy w tygodniu. Joga Pomaga budować świadomość ciała i jest bardzo skuteczny, jeśli chodzi o uspokojenie układu nerwowego. Jest to działanie, w którym dokonuje się wielu pozycji integrujących ciało i umysł.

Według badania z 2011 r. Praktyka jogi „poprawia siłę mięśni i elastyczność ciała; promuje i poprawia funkcje oddechowe i sercowo-naczyniowe; promuje odzyskiwanie i leczenie uzależnień; zmniejsza stres, lęk, depresję i przewlekły ból; poprawić wzorce snu; i poprawić ogólne samopoczucie i jakość życia„.

Inne niedawne badanie wykazało, że joga znacznie poprawiła jakość życia pacjentów z cukrzycą typu 2. Poprzednie badania wykazały, że joga pomaga kontrolować objawy i powikłania związane z cukrzycą typu 2.

Regularne uprawianie jogi może pomóc pacjentom z cukrzycą typu 2 mieć mniejszy dystres psychiczny i lepsze radzenie sobie z chorobą.

Inną zaletą jest potencjalny brak efektów ubocznych, ponieważ joga jest wolna od skutków ubocznych, gdy jest właściwie stosowana.

Bezmyślność i medytacja uważności

Trening umysłu jest formą medytacji, która pomaga ludziom skup swoją uwagę na teraźniejszości, i zachęca ludzi do pozytywnego nastawienia do tego doświadczenia. Uzasadnienie tego typu medytacji zostało potwierdzone w literaturze medycznej, zwłaszcza w przypadku chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca.

Podobne badania wykazały, że udział w tego rodzaju medytacji może korzystnie wpływa na zdolność pacjenta do radzenia sobie z objawami związanymi z cukrzycą, oprócz poprawy jakości życia i dobrego samopoczucia tych ludzi.

Aby poznać wszystkie psychologiczne zalety uważności, możesz odwiedzić nasz artykuł „Uważność: 8 korzyści uważności”.

Przydatne suplementy

Najbardziej wskazane jest uzupełnienie jogi o leczenie oparte na naturalnych lekach pomagają wyeliminować stres i zmniejszyć objawy lęku i depresji. W każdym przypadku powinniśmy zawsze skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, aby upewnić się, jakie są najbardziej odpowiednie suplementy dla każdej osoby.

Chrome

Jednym z moich ulubionych naturalnych leków na cukrzycę typu 2 jest chrom mineralny. Ten minerał ma właściwość zwiększania wrażliwości insuliny w organizmie. Liczne badania wykazały, że minerał chromowy może poprawić skuteczność leków stabilizujących poziom cukru we krwi, optymalizując w ten sposób kontrolę glukozy. Metaanaliza wykazała, że ​​dodatkowy chrom redukuje zarówno glikozylowaną hemoglobinę, jak i poziom cukru we krwi na czczo.