Najlepszy trening medytacyjny

W ostatnich dziesięcioleciach stres stał się jednym z najczęstszych problemów wśród ludności. I nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę, że żyjemy w społeczeństwie, w którym wiele razy wymaga to zbyt wiele i zwraca bardzo mało. Ponadto, w gorączkowym tempie, w jakim się angażujemy, często mamy mało czasu na relaks, łączenie się ze sobą i, ostatecznie, traktowanie nas ze współczuciem i cieszenie się własną esencją.

Być może z tego powodu medytacja stała się ostatnio bardzo popularną praktyką. Jeśli chcesz wiedzieć, które są najlepsze kursy, aby nauczyć się medytować lub poświęcić się temu profesjonalnie, zwróć uwagę na następujące linie.

Może jesteś zainteresowany: „8 rodzajów medytacji i ich cechy”

Jakie korzyści przynosi medytacja

Obecnie można znaleźć centra medytacyjne w dowolnym mieście lub mieście w Hiszpanii, a jest wiele osób, które dzięki medytacji poprawiły swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

I choć niektórzy sceptycy nie wierzą, że ta praktyka ma pozytywny wpływ na ciało i umysł, według badań naukowych, niektóre z korzyści tej praktyki to:

• Sprzyja pojawieniu się pozytywnych myśli.
• Wpływa na rozwój pozytywnego nastawienia do zmian i życia.
• Pomaga się zrelaksować, zmniejszyć stres i poprawia samopoznanie i wewnętrzny spokój.
• Pomaga poprawić negatywny nastrój i przezwyciężyć objawy lęku.
• Popraw uwagę.

Duchowe rekolekcje i medytacja

Medytacja kojarzy się zazwyczaj z buddyjską filozofią, spokój i spokój, a wybór miejsc mających kontakt z naturą jest idealny do jej przeprowadzenia. Medytujący często przenoszą się na różne rekolekcje duchowe doskonalić swoją praktykę, odłączyć się od codziennej rutyny, mieć dostęp do przewodników duchowych lub spotykać się z ludźmi o wspólnych zainteresowaniach.

W Hiszpanii można cieszyć się jednym z najlepszych rekolekcji, z udziałem Jona Kabata-Zinna po raz pierwszy w naszym kraju i wielu prestiżowych prelegentów, takich jak Javier García Campayo, autor licznych książek związanych z tym tematem. Kabat-Zinn, jedna z najważniejszych postaci w praktyce uważności, Jest twórcą programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Rekolekcje odbywają się 19 czerwca 2018 roku.

Aby się nim cieszyć, wymagana jest rejestracja na V Międzynarodowym Kongresie Uważności (przed 15 marca 2018 r.), Który odbywa się w dniach 20-23 czerwca 2108 r. W World Trade Center w Saragossie. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, możesz skontaktować się z dr Javierem García Campayo za pośrednictwem jego strony internetowej. Informacje kontaktowe można znaleźć, klikając ten link.

• Powiązany artykuł: „7 korzyści duchowych rekolekcji”

Najlepsze kursy medytacji i uważności

Chociaż jej praktyka wydaje się prosta, konieczne jest nauczenie się medytacji we właściwy sposób, ponieważ wiele razy, szczególnie w iniciones, dziwne staje się łączenie z własnym ciałem, naszymi emocjami i naszymi myślami.

Jednym z najlepszych kursów medytacji i uważności jest „Program treningowy w uważności: M-PBI” Instytutu Mensalusa, który jest nauczany w Barcelonie. Dzięki temu kursowi uczestnicy mają możliwość poprawy jakości życia i włącz tę praktykę do swojego życia osobistego. Warsztaty rozpoczną się 19 kwietnia 2018 roku.

To szkolenie jest idealne, aby dostać się do uważności w sposób praktyczny i empiryczny oraz nauczyć się skutecznie zarządzać emocjami. Czas trwania wynosi 9 tygodni, 8 sesji po 2,5 godziny plus dzień wycofania się z 4 godzin. Podczas różnych sesji wykorzystywane są różne ćwiczenia i techniki, aby poznać siebie, zmniejszyć lęk, kontrolować stres, poprawić uwagę i, oczywiście,, osiągnąć równowagę emocjonalną.

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji, możesz znaleźć informacje kontaktowe Instytutu Mensalus na ten link.

Inne formacje w medytacji

Oprócz wyżej wymienionych szkoleń inne instytucje oferują kursy o różnych celach. W Madrycie można przeprowadzić „Kurs medytacji i wprowadzenia do buddyzmu” Centrum Rigpa. Centrum to jest jednym z najbardziej popularnych w stolicy, a szkolenie to jest kluczowe nauczyć się poprawiać uwagę w chwili obecnej, ze współczuciem, jak również do rozwijania samowiedzy i poprawy jakości życia oraz znalezienia wewnętrznego spokoju. Co miesiąc centrum to pomaga wielu osobom poprawić jakość życia dzięki ofercie szkoleniowej.

Również w Madrycie można trenować uważność, dzięki Instytutowi Psychoedukacyjnemu Elea w Madrycie. W ten sposób możliwe jest dogłębne poznanie tej filozofii, a tym samym przeprowadzenie procesu osobistej transformacji, która pomaga lepiej dostosować się do środowiska i cieszyć się wyższym poziomem szczęścia.