Uważność w korzyściach szkolnych dla nauczycieli i uczniów

Praktyka Pełna uwaga lub Uważność, więcej niż zestaw technik, które mają być w chwili obecnej, jest to stosunek do życia. Jest to styl radzenia sobie, który promuje mocne strony, aw klasie zapewnia korzyści zarówno uczniom, jak i nauczycielom.

Celem uważności w kontekście edukacyjnym jest że uczestnicy uzyskują stan świadomości i spokoju, który pomaga im samoregulować swoje zachowanie i lepiej się poznać, oprócz tworzenia środowiska sprzyjającego nauce.

Nauczanie z uważnością sprzyja społeczności pedagogicznej, w której uczniowie rozkwitają akademicko, emocjonalnie i społecznie; iw którym nauczyciele w pełni wykorzystują klimat tworzony w tym środowisku edukacyjnym. Uważność jest świadomym i celowym sposobem dostrajania się do tego, co dzieje się w nas i wokół nas, i pozwala nam zdemaskować automatyzm i promować integralny rozwój.

Uważność jest coraz bardziej popularna w szkołach

Uważność stała się popularna na Zachodzie dzięki lekarzowi Jonowi Kabatowi-Zinnowi z University of Massachusetts, który w 1978 r. Zaczął używać Mindfulness u pacjentów cierpiących na chroniczny stres. Od tego czasu uważność jest stosowana w różnych dziedzinach, takich jak klinika, praca lub sport.

Badania naukowe pokazują, że Regularni praktykujący pełną uwagę mają większą gęstość neuronów, lepsze samopoczucie, są bardziej wydajni w swojej pracy i rzadziej cierpią depresja lub lęk W ostatnich latach Google nadaje programowi Mindfulness szkolenie swoim pracownikom Szukaj w sobie, wiele wiodących firm poszło w jego ślady.

W kontekście edukacyjnym uważność została wprowadzona w życie w wielu szkołach i instytutach. W Hiszpanii istnieje kilka autonomii, które uczestniczą w rozwoju tej praktyki. Rząd Wysp Kanaryjskich po raz pierwszy wprowadził obowiązkowy przedmiot o nazwie Edukacja emocjonalna, który obejmuje pełną uwagę jako część programu. W Andaluzji trener i badacz w dziedzinie pełnej świadomości i inteligencji emocjonalnej, Olivia Recondo, prowadzi kursy Inteligencji Emocjonalnej poprzez pełną uwagę dla trenerów we współpracy z Junta de Andalucía. W Aragonii odbywa się program Happy Classrooms, w Katalonii, Program Treva oraz w Walencji, Program Świadome Szkoły.

Tylko świadomy pedagog może świadomie kształcić

Nauczyciele to ludzie, którzy odgrywają fundamentalną rolę w społeczeństwie, ponieważ są odpowiedzialni za ważną rolę edukacji przyszłych pokoleń. Jego praca koncentruje się nie tylko na nauczaniu wiedzy teoretycznej, ale także Są także odpowiedzialni za promowanie szeregu wartości i umiejętności uczniów w ich rozwoju w społeczeństwie.

Bycie nauczycielem nie zawsze jest łatwym zadaniem, a wysokie wymagania bycia nauczycielem mogą powodować chroniczny stres, zmęczenie emocjonalne i problemy z relacjami ze studentami. Uważność udowodniła swoją skuteczność w takich sytuacjach. Na przykład, zmniejszenie stresu dydaktycznego, zwolnień lekarskich, depresji, lęku lub Wypalenie.

Regularna praktyka uważności daje nauczycielom narzędzia, które pozwalają im stawić czoła problematycznym sytuacjom i pomagają poprawić ich jakość życia i samopoczucie. To z kolei ma wpływ na ich wyniki i ich relacje z uczniami, co tworzy optymalne środowisko edukacyjne do nauki.

Korzyści z uważności u nauczycieli

Oto niektóre z korzyści, jakie Mindfulness przynosi nauczycielom:

• Poprawia koncentrację uwagi i świadomość

• Zwiększ wrażliwość na potrzeby uczniów

• Wspiera równowagę emocjonalną

• Wspiera zarządzanie i redukcję stresu

• Promuje dobre zdrowie osobistych relacji w pracy

• Poprawia klimat w klasie i sprzyja optymalnemu środowisku nauki

• Promuje ogólne samopoczucie i poczucie własnej wartości

Korzyści z uważności u uczniów

Zdolność do refleksji nad swoim wewnętrznym światem i na własnych emocjach i myślach z postawą współczucia dla siebie, przynosi korzyści dla dobra uczniów i jest istotną częścią treningu uważności..

Metaanaliza przeprowadzona w 2011 r. Przez Josepha Durlaka, w której uczestniczyło 270 000 uczniów ze wszystkich etapów akademickich, wykazała, że ​​ci uczniowie, którzy przeprowadzili programy edukacji społeczno-emocjonalnej w szkole podstawowej, nie tylko wykazali znaczną poprawę w zakresie problemów behawioralnych wśród młodzieży (dla na przykład, być mniej agresywnym), ale to uzyskali także poprawę wyników akademickich w porównaniu z tymi, którzy nie otrzymali tego szkolenia.

Ale nie tylko regulacja emocjonalna jest istotną częścią treningu uważności, a wiele badań przyczyniło się do tego dowody naukowe na pozytywny wpływ uważności na tak zwane funkcje wykonawcze mózgu, takie jak uwaga, pamięć lub elastyczność umysłowa, wszystkie istotne dla dobrego osobistego i akademickiego działania.

Zwykła praktyka uważności jest korzystna dla uczniów z wielu powodów. Poniżej przedstawiono korzyści, jakie Mindfulness przynosi uczniom:

• Poprawia wyniki w nauce

• Poprawa koncepcji siebie

• Zmniejsza agresję i przemoc

• Zwiększ kreatywność

• Poprawa uczestnictwa w klasie poprzez promowanie kontroli impulsów

• Popraw pamięć

• Popraw koncentrację i uwagę

• Zmniejsza niepokój testowy

• Sprzyja woli uczenia się

• Promuje autorefleksję i samozadowolenie

• Wzmocnij empatię i zrozumienie dla innych

• Promuje zachowania prospołeczne i zdrowe relacje międzyludzkie

• Poprawia uczenie się społeczne i emocjonalne

• Popraw ogólny stan zdrowia

Odnośniki bibliograficzne:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. i Schellinger, K. B. (2011). Wpływ poprawy uczenia się społecznego i emocjonalnego uczniów: metaanaliza uniwersalnych interwencji szkolnych. Child Development, 82 (1): 405-432.
• Frank J. i in. (2015): „Skuteczność redukcji stresu opartego na uważności na stres edukacyjny i samopoczucie: wyniki badania pilotażowego”. Uważność 6, 208-216.
• Hassed Craig and Chambers, Richard (2014). Uczenie się uważne: zmniejsza stres i poprawia wydajność mózgu dla efektywnego uczenia się. Publikacja Exisle.