Uważność w depresji

Wykonywanie uważności w depresji, w ramach zorganizowanej interwencji, może promować jej skuteczność. Jest to ważne, gdy Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) informuje, że depresja jest częstym zaburzeniem psychicznym, dotykającym co najmniej 300 milionów ludzi na świecie. Zapewnia także, że jest to wiodąca globalna przyczyna niepełnosprawności, oprócz zwiększania zachorowalności bezpośrednio i pośrednio.

WHO utrzymuje, że w najgorszym przypadku depresja może prowadzić do samobójstwa. Istnieją jednak skuteczne metody leczenia. Zapewnij to każdego roku ponad 800 tysięcy ludzi popełnia samobójstwo, jest drugą przyczyną śmierci w grupie od 15 do 29 lat.

Chociaż istnieją różne rodzaje terapii, które radzą sobie z psychopatologią, nie wszystkie mają taką samą skuteczność u pacjenta. Znalezienie takiego, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, jest najlepszym sposobem leczenia bez żadnych skutków ubocznych.

„Może stać się poważnym problemem zdrowotnym, zwłaszcza gdy ma długi czas trwania i intensywność od umiarkowanej do ciężkiej, i może powodować wielkie cierpienie oraz zmieniać pracę, zajęcia szkolne i rodzinne”.

-Światowa Organizacja Zdrowia-

Harvard bada skutki uważności w depresji

Dochodzenie przeprowadzone przez prestiżowego Harvard University bada, jak zmienia się mózg u pacjentów z depresją dzięki uważności. Benjamin Shapero, instruktor psychiatrii w Harvard Medical School (HMS), mówi, że wiele osób nie reaguje odpowiednio na pierwszą pojawiającą się interwencję. W ten sposób znalezienie elementów, które go uzupełniają, może być niezwykle wzbogacające dla zdrowia publicznego.

Shapero twierdzi, że podczas gdy Terapia poznawczo-behawioralna jest przydatna, jak również leki przeciwdepresyjne, podejścia te działają lepiej i osiągają szybsze wyniki, jeśli inne środki są wdrażane w ramach terapii, takich jak uważność. Z drugiej strony, każdy pacjent zareaguje lepiej, jeśli zastosuje interwencję dostosowaną do jego potrzeb.

Ćwiczenie uważności w depresji zmienia aktywność mózgu

Gaëlle Desbordes, neurolog z MGH Center for Biomedical Imaging, współpracuje z dr Shapero nad tym projektem. Punktem wyjścia zainteresowania Przepełnienia jest dość osobisty, ponieważ zaczął medytować w czasach studenckich.

Harvard donosi o tym przeprowadzone badania wykorzystują funkcjonalne rezonans magnetyczny (fMRI) do obserwacji aktywności mózgu. W ten sposób uniwersytet zapewnia, że ​​w 2012 r. Wykazano, że zmiany osiągnięte w proponowanej interwencji, w tym uważność, zostały utrzymane nawet wtedy, gdy nie wykonywali medytacji.

Obecnie prowadzone są jednak badania u pacjentów, u których zdiagnozowano depresję. Bada wpływ medytacji na mózg poszczególnych pacjentów, co pokazuje, że jest naprawdę skuteczny.

Dochodzenie wykonuje skanowanie obrazu przed i po 8-tygodniowego kursu terapii poznawczej uważności. W ten sposób, zróżnicowane zmiany obserwuje się u pacjentów, którzy praktykują uważność w depresji.

„Jeśli chcemy, aby stała się terapią lub czymś oferowanym w społeczności, musimy naukowo udowodnić [jej korzyści]”.

-Gaëlle Desbordes-

Wykonywanie uważności w depresji pozwala uniknąć mentalnego przeżuwania

Desbordes pragnie przetestować hipotezę, która zapewnia, że ​​praktykowanie uważności w depresji gwarantuje, że pacjenci mogą szybciej odłączyć się od negatywnych myśli. Szkolenie ma na celu skupienie uwagi na tu i teraz, unikanie cyklu I-Ruminate.

Podobnie, Inni badacze badają wpływ medytacji i różnice w tych praktykach. W ten czy inny sposób badania mogą znacznie poprawić jakość życia ludzi w skali globalnej.

Prowadzenie uważności w depresji nie tylko pomaga pacjentom stawić czoła ograniczającym sytuacjom, ale także poprawia ich jakość życia. Nawet, w łagodnych depresjach może pomóc pacjentowi wyzdrowieć bez konieczności spożywania leków psychotropowych. Zawsze jednak zaleca się, aby w przypadku jakiejkolwiek patologii skonsultować się z lekarzem, aby wziąć udział w interwencji dostosowującej się do ich okoliczności.

„Znamy układy mózgowe zaangażowane w przechwytywanie i znamy osoby zaangażowane w przeżuwanie i depresję. Chcę spróbować, po zabraniu MBCT, czy widzimy zmiany w tych sieciach, szczególnie w zadaniach, które ich dotyczą ”.

-Gaëlle Desbordes-

Terapia poznawcza dla depresji oparta na uważności Terapia poznawcza dla depresji oparta na uważności trwa 8 sesji. W terapii poznawczej dla depresji opartej na uważności najważniejszy jest proces uczenia się, zwracania uwagi, cel, w każdym momencie i bez ustalania wartości. Czytaj więcej ”