Uważność dla dzieci w ośrodkach edukacyjnych

W ostatnich dziesięcioleciach boom w Zastosowanie technik uważności udowodniło swoją skuteczność w kontekście psychologii klinicznej, uzyskiwanie korzystnych wyników w interwencji psychopatologii, takich jak depresja, lęk lub przewlekły ból.

W populacji dzieci nastąpił wzrost poziomu stresu doświadczanego w środowisku szkolnym (Currie i in., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card i Hodges, 2008) oraz wskaźniki rozpowszechnienia niektórych poważnych psychopatologii zlokalizowanych wokół 20% w USA (Merikangas i in., 2010).

Tak bardzo, że nie tylko uważność była nadal używana dla dzieci w tym celu, ale również została rozszerzona na cele profilaktyczne poprzez zatrudnianie chłopców i dziewcząt jako wzmocnienie wyników w nauce i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Wyniki ostatnich badań ujawniają korelację między wzrostem uwagi i zdolności koncentracji a zwykłą praktyką technik uważności..

Z tego wszystkiego należy określić stopień, w jakim te odkrycia naukowe są przyjmowane (i do jakiego stopnia) w krajowym i międzynarodowym kontekście edukacyjnym, a co za tym idzie, jak są one wdrażane w instytucjach szkolnych w różnych krajach..

Uważność dla dzieci i ośrodków edukacyjnych

W Almansa i in. (2014) wskazano, że wzrost deficytu uwagi w populacji szkolnej w ostatnich dziesięcioleciach jest bardzo znaczący.

Według danych FEDAH, ADHD dotyczy od 2 do 5% populacji dzieci, 50% populacji klinicznej w tym ważnym obszarze. Dlatego obserwacje poczynione przez wychowawców lub członków rodziny na temat wzrostu stanu nerwowości, rozproszenia i dekoncentracji u dzieci są obecnie bardzo powszechne..

Praktyka uważności dla dzieci w dziedzinie edukacji może być bardzo przydatna w poprawianiu tej trudności, dlatego bardzo ważne jest przeanalizowanie wyników badań poświęconych badaniu związku między obydwoma zjawiskami. W poprzednich dochodzeniach zaobserwowano, że uważność przynosi korzyści na poziomie psychologicznym w jednostce w odniesieniu do zmian w aktywności umysłowej doświadczanych po wytrwałej praktyce uważności.

Do tej pory wydaje się, że istnieje ogólna zgoda co do pomyślnych efektów Praca uważności polega na wejściu w dziedzinę edukacji. Dokładniej rzecz ujmując, korzyści wskazują na poprawę wyników w nauce, w koncepcji siebie iw relacjach międzyludzkich, a także zmniejszenie agresywności i przemocy.

Trzy obszary, w których znaleziono najbardziej zadowalające wyniki, odpowiadają poprawie zdrowia fizycznego i psychicznego, zwiększeniu zdolności uwagi i ogólnie promocji poczucia osobistego dobrostanu..

Zastosowanie programów uważności w edukacji

Ciekawą wystawą jest Mañas et al. (2014) na temat wyboru programów uważności ze znacznym poziomem naukowego rygoru, który je wspiera, które mają już ważną trajektorię na poziomie praktycznym w dziedzinie edukacji, zarówno na poziomie krajowym, jak i międzynarodowym. Są następujące:

Na poziomie krajowym

W kontekście hiszpańskim są to główne programy uważności dla chłopców i dziewcząt w środowisku szkolnym.

1. Program TREVA Eksperymentalne techniki relaksacyjne stosowane w klasie (López González 2009)

Składa się z dwunastu jednostek treści, z których jedną jest Uważność. Wyniki pokazują, jak pozytywnie koreluje zastosowanie programu relaksujące kompetencje uczniów, klimat klasy, kompetencje emocjonalne i wyniki w nauce.

2. Program Happy Classrooms (Arguis, Bolsas, Hernández i Salvador 2010)

Koncentruje się na treściach psychologii pozytywnej dla uczniów wczesnego dzieciństwa, szkół podstawowych i średnich. Pracujemy z pełną świadomością, aby zwiększyć świadomość, spokój, zmniejszenie automatyzmu i zwiększenie rozwoju emocjonalnego.

3. Edukacja z Co-Razón (Toro 2005)

Jest to zestaw procedur, które pomimo, że nie stosują bezpośrednio technik uważności, filozofia, na której się opiera, wywodzi się z tego zjawiska (oddychanie lub świadomość ciała).

4. PINEP - program szkolenia w zakresie inteligencji emocjonalnej Plena (Ramos, Recondos i Enríquez 2008)

Program, który udowodnił skuteczność uważności jako narzędzia do poprawy zadowolenia z życia oraz rzeczywistość emocjonalna, empatia, uwaga i zmniejszenie natrętnych myśli u osób w wieku przedszkolnym.

W dziedzinie międzynarodowej

Poza Hiszpanią wyróżniają się następujące programy.

1. INNER KIDS PROGRAM (USA, 2002)

Dla dzieci ze szkoły podstawowej Nazywa się Nowe ABC (uwaga, równowaga i współczucie). Proponowane cele są ukierunkowane na promowanie świadomości wewnętrznego doświadczenia (myśli, emocje i doznania fizyczne), zewnętrznego doświadczenia (ludzie, miejsca i rzeczy) oraz świadomości doświadczeń razem, chociaż bez ich mieszania.

Program składa się z 2 cotygodniowych sesji po 30 minut i trwa 8 tygodni. Seniorzy wykonują program przez 12 tygodni i 45-minutowe sesje. Wśród szczególnych metodologii gra jest głównie wykorzystywana, a inne zajęcia i lekcje praktyczno-ludyczne.

Susan Kaiser, autorka książki The Mindful Kids i współzałożycielka Inner Kids Foundation opublikowała w 2010 roku artykuł zatytułowany Uważna rewolucja w edukacji gdzie wymienia szereg aspektów związanych z zastosowaniem uważności w klasie.

Według Kaisera istnieją pewne wymagania, które należy spełnić, mianowicie: wyraźne radzenie sobie z doświadczeniami wewnętrznymi i zewnętrznymi; tolerować emocjonalny dyskomfort, który generuje i obserwować łono własnych kryzysów, aby móc reagować współczująco i życzliwie na siebie i na innych, głównie. Ten autor proponuje siedem zasad, które należy wziąć pod uwagę w praktyce uważności w klasie: motywacja, perspektywa, prostota, zabawa, integracja, współpraca, strategia.

2. INNER RESILIENCE PROGRAM (US 2004)

Przeznaczony dla uczniów szkół podstawowych i nauczycieli, rodziców i administratorów. Program ten koncentruje się na nauce uczenia się społecznego i emocjonalnego poprzez praktyki kontemplacyjne. Obejmuje rekolekcje, warsztaty rozwoju osobistego, sesje redukcji stresu i warsztaty dla rodziców.

W nim położono nacisk na kwestię neuroplastyczności, to znaczy zmian na poziomie obwodów i anatomii mózgu od treningu umiejętności uwagi, spokoju emocjonalnego, sumienia, wglądu i troski o innych..

3. UCZENIE SIĘ DO ODDECHU (US 2007)

Jego głównym celem jest zapobieganie u młodzieży, w której zawartość społeczne i emocjonalne uczenie się przez program Zmniejszenie stresu oparte na uważności(MBSR) u nastolatków. Obejmuje również składniki terapii akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT) i Dialektyczna Terapia Behawioralna.

Jego bardziej szczegółowe cele mają na celu: pouczanie o uważności i ogólne samopoczucie; poprawić samoregulację emocjonalną; zwiększyć uwagę; zdobyć umiejętności radzenia sobie ze stresem; i włącz uważność w codzienne życie.

Program trwa 6 sesji od 30 do 45 minut. Treści składające się na program składają się z: świadomości ciała, rozumienia myśli, zrozumienia emocji, integracji myśli, emocji i doznań cielesnych, redukcji sądów i integracji uważnej świadomości z życie codzienne.

4. SKUTECZNOŚĆ PROJEKTÓW SZKOLNYCH (MiSP) (Anglia 2008)

Koncentruje się in populacji młodzieży w wieku od 14 do 18 lat. Inicjatywa ta opiera się na modelach MBSR-C i MBCT i obejmuje główne elementy: uważność oddychania, umysłowość ciała (BodyScan), praktykę świadomego jedzenia, uważne ruchy ciała, ruchy myśli i dźwięków oraz uważne SMS-y.

Czas trwania wynosi 9 tygodni niedawno został zmanipulowany, aby interweniować u dzieci z wysoce niespokojnym funkcjonowaniem (Semple i Lee 2011). W tym programie rodzice otrzymują wyraźne wskazówki i wskazówki, aby zaangażować się w rozwój programu. Rodzice byli zaangażowani w leczenie.

MBSR-T jest adaptacją MBSR dla młodzieży, w której zmodyfikowano takie aspekty, jak częstotliwość i czas trwania sesji oraz niektóre konkretne treści, aby zwiększyć ich skuteczność, biorąc pod uwagę specyfikę okresu dojrzewania pod względem wyzwań interpersonalnych. i wydajności. (Biegel i in. 2009, Biegel 2009).

5. SKUTECZNE SZKOŁY (USA 2007)

Jest przeznaczony dla uczniów szkół podstawowych i średnich oraz jest stosowany strukturalnie w Kalifornii w 41 szkoles, głównie przy ograniczonych zasobach. Składa się z 15 sesji na 8 tygodni i składa się z elementów: uważności dźwięków, oddechu, ciała, emocji, hojności, uznania, życzliwości i troski. Treści są również przydzielane rodzicom (sesje bezpośrednie i podręcznik materiałów).

6. MINDUP (USA 2003)

Jego celem jest grupa uczniów podstawowych i jest zintegrowana z programem szkolnym. Składa się z 15 lekcji, w których pracujemy: świadomość społeczna i emocjonalna, poprawa ogólnego dobrobytu, promocja sukcesu szkolnego.

W szczególności, koncentruje się na praktyce świadomego oddychania, więc wymaga to realizacji ćwiczeń poświęconych temu obszarowi 3 razy dziennie.

7. STAF HAKESHEV „The Mindulness Language” (Izrael 1993)

Ta pionierska inicjatywa Pomyślano o tym dla uczniów w wieku od 6 do 13 lat, rodziców i nauczycieli. Cele interwencji są ukierunkowane na pracę świadomości ciała i praktyk ciała i umysłu, aby wzmocnić: rozwój umiejętności poznawczych i emocjonalnych, zwiększenie uwagi i świadomości doświadczenia oraz nabycie jako nawyk odpoczynku, aby zoptymalizować naukę poznawczą.

Konkretne treści składają się z czynności związanych z oddychaniem, znajomością fizycznych granic ciała, wrażeń cielesnych, pozycji i ruchów dźwięków, emocji i procesów wizualizacji.

8. STILL QUIET PLACE (USA 2001)

Jest przeznaczony dla uczniów szkół podstawowych, średnich, nauczycieli i rodziców. Ten program koncentruje się na rozwoju świadomości uważności dla nauczyć się reagować w świadomy sposób (zamiast reagować), promować pokój i szczęście.

Polega na oddychaniu, ruchu ciała, myślach, emocjach, miłującej dobroci, chodzeniu, ćwiczeniach jogi, uważnej praktyce w życiu codziennym i strategiach zdobywania umiejętności świadomego reagowania. Czas trwania wynosi 8 tygodni, a tygodniowo trwa od 45 do 90 minut.

9. ZNISZCZONE TEENS (US 2004)

Został zaproponowany dla nastolatków w wieku od 13 do 18 lat. Składa się z adaptacja MBSR dostosowana do populacji młodzieży MBSR dla młodzieży. Jego główne elementy są związane z medytacją ciała, medytacją chodzenia, medytacją siedzącą, medytacją siedzącą z serdecznością, jogą, uważnym zatrzymywaniem się i uważnością pracy w domu. Obejmuje 8 tygodni praktyki i jest praktykowany przez 1,5 lub 2 godziny tygodniowo.

10. PRACE WELLNESS W SZKOŁACH (US 2004)

Odbywa się to z młodzieżą w wieku od 13 do 18 lat. Cele: zarządzanie stresem, zdrowie psychiczne, równowaga emocjonalna, zachowanie, chęć uczenia się. Jest to program złożony z 8-15 sesji po 45-50 minut każdy. Sprawdza emocje, intencje, cele, odporność, umiejętności rozwiązywania problemów.

11. ODDECH ​​- ŚWIADOMOŚĆ DLA DOBROSTANU W SZKOLE (Kolumbia)

Jego główne cele są powiązane z poprawą uczenie się społeczno-emocjonalne oraz dobro edukacyjne i studenckie oraz uzyskanie poprawy pokojowego współistnienia młodych ludzi i dzieci ofiar przemocy zbrojnej. Jest to program wieloskładnikowy, który koncentruje się na pracy z nauczycielami, aby następnie przekazywać go w klasie. Interweniuje również w rodzinach w społeczności.

Program RESPIRA jest w fazie pilotażowej i ewaluacji w Bogocie i Tumaco, więc brakuje informacji nawet na temat potwierdzonych naukowo wyników końcowych.

Odnośniki bibliograficzne:

• Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A. J., Langer, A. i Mañas, I. (2014). Wpływ programu uważności na stres, lęk i depresję u studentów. The Spanish Journal of Psychology, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W.; Vago, David (2012). „Praktyki kontemplacyjne i trening mentalny: perspektywy amerykańskiej edukacji”. Child Development Perspectives (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. i Gil, C. (2014). Świadoma edukacja: uważność w dziedzinie edukacji. Świadomi wychowawcy tworzący świadome istoty ludzkie. In Alliance of Civilizations, Migratory Policies and Education (197-233). Sewilla: Aconcagua Books.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. i Gallego, J. (2011). Zwiększenie wyników w nauce, poprawa samooceny i zmniejszenie lęku u uczniów szkół średnich poprzez program treningowy w uważności. Encounters in Psychology, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. i Walach, H. (2014). Interwencje oparte na uważności w szkołach - przegląd systematyczny i metaanalizy. Instytut Transkulturowych Studiów Zdrowotnych, Uniwersytet Europejski Viadrina, Frankfurt Oder (Niemcy). Czerwiec 2014 r. | Tom 5 | Artykuł 603, Granice w psychologii.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. i Miller, L. (2014) Interwencje uważności z młodzieżą: metaanaliza. Uważność, Springer Science (Nowy Jork).