Jak mieć świadome sny? Nauka wyjaśnia nam to

Marzenia i wszystko, co się z nimi wiąże, przez długi czas, świat, który budzi głębokie zainteresowanie zarówno środowiska naukowego, jak i opinii publicznej. Fakt, że nasz układ nerwowy jest zdolny do tworzenia fikcyjnych środowisk i fikcyjnych narracji, nie otrzymując bodźców ze świata zewnętrznego, sprawił, że szukamy sensu w snach, próbujemy powiązać je z naszymi celami życiowymi, a nawet zadać sobie pytanie, czy te halucynacje będą miały coś do zrobienia z alternatywnymi rzeczywistościami.

Istnieje jednak inny czynnik, który sprawia, że ​​potencjalne zainteresowanie badaniem snów wygląda na kwadrat. Chodzi o istnienie świadomych snów.

Czym są świadome sny?

The świadome sny są te sny, w których jesteśmy świadomi, że to, czego doświadczamy, nie jest prawdziwe. Osoba, która doświadcza świadomych snów, w skrócie, jest zanurzona w snach, w których halucynacje mieszają się ze świadomością śnienia.

Ponadto fakt ten zazwyczaj pociąga za sobą pojawienie się możliwość modyfikacji snu, który jest przeżywany, coś, co przekształci scenę marzeń w rodzaj magicznego placu zabaw, na którym życzenia zostaną przekształcone w rzeczywistość. To oczywiście sprawia, że ​​wielu ludzi chce doświadczyć świadomych snów, chociaż uzyskanie tego nie jest łatwe.

Społeczność onironáutica

Świadome sny są one statystycznie rzadkie, a większość ludzi nawet nie doświadcza ich co miesiąc, chociaż jest kilku śpiących, którzy żyją tymi epizodami stosunkowo często, kilka razy w tygodniu.

Jednak jest wielu ludzi, którzy tak bardzo pragną żyć świadomymi snami z regularnością, że tworzą wszystkie rodzaje wirtualnych społeczności, forów i książek, w których onironauci, Cóż, tak nazywają się ludzie zdolni do przeżywania tych marzeń, opisz sztuczki i zalecenia dotyczące treningu w niektórych technikach które teoretycznie służą zwiększeniu prawdopodobieństwa świadomości tego, co dzieje się w świecie snów.

Więc, aby mieć świadome sny, po prostu podążaj za tymi wskazówkami? Nie tak szybko Problemem zaleceń, które zwykle są wskazywane w książkach i forach onironautów, jest to, że większość z nich koncentruje się na zarządzaniu subiektywnymi stanami świadomości, czymś trudnym do osiągnięcia, gdy śnisz lub wpadasz do królestwa Morfeusza..

Niestety, ta sama brama do świata snów to miejsce, w którym techniki poznawane w ciągu dnia i plany, które mają być przestrzegane w kolejnych godzinach, pozostają do odpoczynku..

Mówiąc językiem mózgu

To, że trudno jest wymusić pojawienie się świadomych snów, nie oznacza, że ​​jest to niemożliwe. Ostatnio, Niektóre badania w dziedzinie neurologii wykazały, że istnieje możliwość generowania tego typu snów nie poprzez wewnętrzny dialog i ważną filozofię, ale bezpośrednio zmieniając sposób działania mózgu.

Na przykład wykazano, że wywołanie fal mózgowych o częstotliwości gamma (szczególnie pomiędzy 25 a 40 Hz) w niektórych czołowych obszarach mózgu podczas fazy REM znacznie zwiększa możliwość świadomego snu.

Oczywiście nie każdy ma możliwość użycia maszyn laboratoryjnych do modyfikacji częstotliwości fal naszego mózgu podczas snu w dni każdego dnia, ale to badanie posłużyło jako precedens, aby wzmocnić hipotezę, że może istotnie zmienić funkcjonowanie układu nerwowego, aby mieć tego typu sny. Stamtąd badaliśmy, jakie zmiany materialne są w stanie zwiększyć te prawdopodobieństwa ... a dziś moglibyśmy uzyskać odpowiedź.

Indukowanie świadomych snów budzikiem

Dochodzenie w zeszłym roku wydaje się wskazywać, że dobrym sposobem na sprzyjanie powstawaniu świadomych snów może być na krótko przerwij sen, aby wrócić do snu (lub prawie śpię) natychmiast po. W tym celu należy użyć opcji, aby odroczyć alarm alarmu, tak aby zabrzmiał ponownie kilka minut później.

Badania, które prowadzą nas do tego możliwego rozwiązania, nie dają nam jednak ostatecznej odpowiedzi, ponieważ nie jest to eksperyment, ale krzyżowanie danych z badań podawanych kilku osobom, z których część doświadcza świadomych snów z regularność Oznacza to, że ludzie, którzy najprawdopodobniej zdają sobie sprawę z tego, co dzieje się podczas ich snów, częściej używają przycisku, aby opóźnić alarm, ale na razie nie wiemy, czy to ta prosta sztuczka sprawia, że ​​te sny się pojawiają. Jak zawsze korelacja nie oznacza związku przyczynowego.

Jednak wyniki są obiecujące i pozostaw drzwi otwarte na przyszłe testy w eksperymentalnym laboratorium. Za kilka miesięcy moglibyśmy uzyskać ostateczną odpowiedź, której szukają wszyscy onironautas, ale na chwilę obecną sposób na udowodnienie się za pomocą alarmu jest otwarty dla każdego, kto chce go wypróbować.

Odnośniki bibliograficzne:

• Smith, B. and Blagrove, M. (2015). Świadoma częstotliwość śnienia i użycie przycisku budzika budzika. Dreaming, 25 (4), s. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. i Nitsche M. A. (2014). Indukcja samoświadomości w snach poprzez czołową niską prądową stymulację aktywności gamma. Nature neuroscience, 17 (6), s. 810 - 812.