Chroniczny lęk i jego związek z noradrenaliną

Mówisz, że dzisiaj się nie stanie, że dzisiaj będzie dobry dzień. Jednak tak się dzieje. Ponieważ Kiedy cierpisz na chroniczny niepokój, strach jest zawsze, ukryty, a kiedy nadejdzie, jesteś zgubiony. Zapiera dech w piersiach, sprawia, że ​​drżysz, czujesz zimny pot i doświadczasz niekończących się myśli i katastroficznych pomysłów. W tych wszystkich procesach pośredniczy pojedyncza cząsteczka: noradrenalina.

Dla tych, którzy nie słyszeli o tym neuroprzekaźniku, który z kolei działa jak hormon, podamy mały przykład. Wyobraź sobie, że będziemy przechodzić przez ulicę i nagle słyszymy róg samochodu. Zapomnieliśmy spojrzeć na światłach i zareagowaliśmy na drugi skacząc do tyłu. Kiedy to robimy, czujemy, jak bije nasze serce, jak powstaje węzeł w żołądku i jak nasz oddech przyspieszył prawie nie do zniesienia.

Osoby cierpiące na przewlekły lęk mają wysoki poziom noradrenaliny, hormonalnego neuroprzekaźnika, który może poważnie wpływać na zdrowie serca.

Norepinefryna działa bezpośrednio na współczulny układ nerwowy i jest odpowiedzialna za pośredniczenie w sytuacjach, w których nasz mózg interpretuje, że istnieje niebezpieczeństwo. To ona pomaga nam reagować, uciekać, walczyć iw istocie przetrwać. Czyni to poprzez zwiększenie częstości akcji serca, ciśnienia krwi, przepływu powietrza przez płuca i skurczu składników odżywczych w mięśniach. Cała ta magia neurochemiczna i fizjologiczna pozwala nam znacznie lepiej reagować na codzienne zagrożenia.

Problem z naszym współczesnym światem polega na tym, że większość z nas reaguje na czynniki stresowe, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistymi zagrożeniami fizycznymi. Nasze psychologiczne lęki, nasze lęki i fobie aktywują w ten sam sposób tę katecholaminę z efektem pobudzającym. Więc i w przypadku niemożności poradzenia sobie z tymi stanami lęku, działanie noradrenaliny w naszym organizmie może być katastrofalne.

Cierpię na chroniczny niepokój, co może mi się przytrafić?

Mówią o przewlekłym lęku, który jest chorobą 100 objawów. Najbardziej interesujące jest to, że pomimo wielu dowodów fizycznych, emocjonalnych i poznawczych, większość ludzi z tym zaburzeniem będzie regularnie żyć ze swoimi obawami. To, co pewnego dnia zaczęło się jako powszechny, a nawet możliwy do opanowania niepokój, stało się chroniczne, ponieważ stanowiło znacznie poważniejszy stan patologiczny.

Najbardziej złożony z lęku jest to, że jest przerażającym kłamcą. To sprawia, że ​​wierzymy, że wkrótce stracimy kontrolę, że musimy słuchać naszych fobii, ponieważ zawsze mają rację, przekona nas, że martwimy się o wszystko, bo najgorsze może się zdarzyć. Jak widzimy, nie jest łatwo wydostać się z tych ciasnych kręgów cierpienia. I to nie jest przede wszystkim z powodu efektu tej biochemii mózgowej, która nam podporządkuje, gdzie noradrenalina ma kluczowe znaczenie.

Przewlekły lęk wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Iowa ujawniło bliski związek między noradrenaliną a ryzykiem wypadków sercowo-naczyniowych u osób z przewlekłym lękiem. Stres utrzymywany przez długi czas powoduje bardzo ważne zmiany fizjologiczne. Jednym z nich jest ciśnienie krwi, tachykardia, arytmia ... Wszystkie te procesy zagrażają naszemu zdrowiu.

Norepinefryna i zmiany w nadnerczach

Należy pamiętać, że noradrenalina nie występuje tylko na poziomie mózgu. Poza mózgiem noradrenalina lub noradrenalina występują również w układzie hormonalnym, a zwłaszcza w nadnerczach. Co to znaczy? Ten przewlekły niepokój powoduje nadprodukcję tego typu katecholaminy, a to przekłada się na następujące efekty:

• Ból głowy.
• Złe trawienie.
• Bezsenność.
• Utrata apetytu.
• Zmęczenie.
• Pocenie się.
• Stałe poczucie ogólnego złego samopoczucia.

Norepinefryna i efekty poznawcze

Istnieją bardzo interesujące badania, które pokazują na przykład związek między podwyższonym poziomem noradrenaliny i ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). Jako neuroprzekaźnik ten związek jest niezbędny, aby pomóc nam skupić uwagę, zapamiętać dane, nauczyć się, przetwarzać informacje. Teraz dobrze, jego poziomy muszą być odpowiednie, aby nasze procesy poznawcze działały skutecznie.

Wysoki lub zbyt niski poziom powoduje utratę pamięci, problemy z koncentrowaniem uwagi, trudności w nauce nowych rzeczy... Jest to stan bez wątpienia bardzo wyczerpujący i skomplikowany.

Noradrenalina i jej związek z przewlekłym lękiem i depresją

Wiemy już, że ludzie z przewlekłym lękiem mają nadmiar noradrenaliny. Istnieje jednak fakt, którego nie możemy zignorować i który powinien nas zachęcić do refleksji. Wiadomo, że katecholaminy, takie jak noradrenalina i dopamina, mają kluczowe znaczenie w patofizjologii, która leży u podstaw niektórych zaburzeń depresyjnych.. Każde niedopasowanie, czy to hiperprodukcja, czy deficyt, powoduje poważne zmiany nastroju.

Tak, Często zdarza się na przykład, że wielu pacjentów, którzy są obecnie uwięzieni w cyklonie strachu i negatywne myśli generowane przez ich lęk, czasami prowadzą do poważnej depresji. Ten fakt, norepinefryna i żadna serotonina, która sprawia, że ​​kilkakrotnie uzyskujemy ten stan kliniczny, to coś, co spekulowało w latach 60. dr Joseph J. Schildkraut, Uniwersytet Harvarda.

Podsumowując, niezależnie od pochodzenia tych zaburzeń, jeśli w tych chwilach doświadczamy tej samej symptomatologii, ważne jest, aby pamiętać, że możemy z niej wyjść. Możemy wybrać jedną z dwóch sytuacji. Pierwszy, aby pozostać na krawędzi otchłani i przeżywać dzień po dniu ten sam strach, aby wrócić do otchłani.

Druga opcja jest prosta. Możemy wybrać reaktor, samolot, który przelatuje nad tą przepaścią, aby zobaczyć go z góry i lepiej go zrozumieć, obejść go i zostawić za sobą. Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc nam zrozumieć korzeń naszego niepokoju. Podobnie nie możemy ignorować farmakologicznego podejścia do zrównoważenia produkcji noradrenaliny. Na koniec pamiętaj, że dieta bogata w witaminę C, miedź i kwasy tłuszczowe omega 3 sprzyja dobremu poziomowi tego neuroprzekaźnika.

9 pokarmów, które zwiększają serotoninę i dopaminę. Pokarmy, które zwiększają serotoninę i dopaminę, poprawiają nasz nastrój, dostarczają energii i zwiększają nasz odpoczynek. Odkryj je! Czytaj więcej ”