Fale mózgowe, aby kontrolować nasz nastrój

Fale mózgowe odpowiadają stopniowi aktywności i świadomości, które mamy w danym czasie, Fale te są mierzone w cyklach na sekundę lub w hercach (Hz). Każdy z nich ma swoje cechy, z określonym poziomem aktywności mózgu i wyjątkowym stanem świadomości. Szczególnie ważne są 4 rodzaje fal: Beta, Alfa, Theta i Delta.

Fale te mogą być rejestrowane przez elektroencefalogram (EEG) i określać poziom aktywności w naszym mózgu, który idzie od wysiłku poznawczego i czuwania do głębokiego snu.

W zależności od rodzaju aktywności, którą wykonujemy, fale te zmieniają się, nawet podczas snu przewaga typu fali zmienia się w zależności od etapu snu, w którym jesteśmy

Rodzaje fal mózgowych

Zostały odkryte przez Hansa Bergera, który był pionierem w stosowaniu EEG u ludzi. Wykryto cztery rodzaje fal mózgowych, które są rejestrowane przez EEG, ta elektryczna aktywność mózgu, która rozprasza informacje przez neurony, określa poziom wysiłku poznawczego i stan psychiczny, w którym się znajdujemy. Następnie opisujemy je.

• Beta (14-40 Hz). Fale te pojawiają się podczas przebudzenia, gdy pracujemy, uczymy się, czytamy ... tym częściej, bardziej czujni i zaniepokojeni. Fale beta są związane z logiką i rozumowaniem.
• Alpha (7,5-14 Hz). Występują w stanach głębokiego relaksu, kiedy śnisz na jawie lub nie zamykasz oczu, nie śpiąc. Fale alfa są związane z wyobraźnią, koncentracją, pamięcią i uczeniem się. Wydaje się, że mają także związek z nieświadomością.
• Theta (4-7,5 Hz). Pojawiają się podczas głębokiej medytacji i lekkiego snu. Ten stan jest również znany jako stan zmierzchu, dotyczy momentów przed zaśnięciem, a kiedy się budzisz, zdajesz sobie sprawę ze środowiska, choć pod głębokim relaksem. Uważa się, że fale te rządzą również w pełni zautomatyzowanymi zadaniami, takimi jak jazda dla doświadczonego kierowcy.
• Delta (0,5-4 Hz). Obecne podczas głębokiego snu, kiedy nie śnimy, podczas etapów 3 i 4 snu. Fale te mogą również występować u pacjentów z uszkodzeniem mózgu i podczas śpiączki.

Każda z tych fal pojawia się w określonym czasie w naszym mózgu, chociaż zawsze są one obecne w większym lub mniejszym stopniu, z których jedna jest dominująca

Podczas snu REM wykrywane są fale przypominające fale stanu czuwania (Beta). Tak więc, na tym etapie snu, w którym doświadczane są sny, istnieje duża aktywność mózgu, chociaż występuje utrata napięcia mięśniowego, aby uniknąć nagłych ruchów, gdy śnimy.

Ponadto sen REM został opisany jako konsolidator pamięci, neuronalny reorganizator i kluczowy gracz w nauce. W rzeczywistości ten etap snu trwa znacznie dłużej w dzieciństwie - moment, w którym występuje większa proliferacja neuronów i większa konsolidacja uczenia się - i maleje wraz z wiekiem.

Indukcja fal mózgowych przez binauralne dźwięki

Dźwięki obuuszne odkrył Heinrich Wilhelm Dove w 1839 roku. Są to złudzenia słuchowe generowane w naszym mózgu poprzez słuchanie każdego dźwięku ucha o różnych częstotliwościach.

Oznacza to, że jeśli lewe ucho otrzymuje bodziec dźwiękowy przy 400 Hz, a prawe ucho przy 410 Hz, wynikowy binauralny impuls będzie miał 10 Hz, co odpowiada falom alfa. Impuls ten dotarłby do strefy mezolimbicznej, która kontroluje emocje, będąc w stanie wywołać różne stany emocjonalne, takie jak radość, smutek lub relaksacja w zależności od częstotliwości.

Intencją wywołania określonego rodzaju aktywności elektrycznej mózgu jest spowodowanie konkretnego efektu na jednostkę, charakterystyczne dla rodzaju fal, które chcesz wywołać. Zatem, na przykład, jeśli celem jest zwiększenie koncentracji i wykonywanie zadań poznawczych, celem byłoby sprowokowanie fal Beta..

Te dźwięki budzą wiele kontrowersji. Podczas gdy niektórzy badacze twierdzą, że ta metoda działa, podobnie jak w przypadku Brigitte Forgeot, inni tacy jak Steven Novela mówią, że byłby to tylko efekt placebo

Ci, którzy go bronią, potwierdzają, że pomagając kory mózgowej generować specyficzne fale mózgowe, możemy indukować różne stany czujności. Ponadto, dźwięki te umożliwiają synchronizację dwóch półkul mózgu, co powoduje uczucie dobrego samopoczucia, poprawia nastrój, zwiększa poziom uwagi i pamięci.

Istnieje kilka efektów, które zostały im przypisane:

• Zmniejsz stres
• Wyeliminuj niepokój
• Wyeliminuj ból
• Relaks
• Wywołaj sen
• Bodźce podobne do narkotyków i narkotyków
• Zwiększ kreatywność

Chociaż w tej metodzie nadal brakuje wystarczającego wsparcia naukowego, aby ustalić, czy naprawdę działa. Badania przeprowadzone w przyszłości przewyższą równowagę pod względem skuteczności.

Anestezjolodzy odkrywają trzeci stan świadomości W tym artykule mówimy o niedawnym i kontrowersyjnym odkryciu, trzecim stanie świadomości. Stan, w którym osoba zdaje sobie sprawę z tego, co dzieje się wokół niego, ale nie może nic z tym zrobić. Czytaj więcej ”