Rodzaje fal mózgowych Delta, Theta, Alpha, Beta i Gamma

Istnieje 5 rodzajów fal mózgowych, które działają prawie jak nuty muzyczne. Niektóre działają z niską częstotliwością, inne z większą częstotliwością. Jednak jako całość są w stanie stworzyć harmoniczną harmonię, w której nasze myśli, emocje i wrażenia mogą osiągnąć idealną równowagę, gdzie czujemy się bardziej skoncentrowani i otwarci na wszystko, co nas otacza ...

Wszyscy usłyszymy, że ktoś o tym mówi „Chcę ćwiczyć falę mózgową Alfa, aby czuć się bardziej zrelaksowana i osiągnąć odpowiedni spokój i spokój osobisty„ Co więcej, ostatnio mówimy nawet o maszynach ze sprzężeniem zwrotnym, które są w stanie stymulować pewne fale, aby umożliwić nam osiągnięcie określonych stanów świadomości z nimi. Cóż, prawda jest taka, że ​​należy uważać na te dane.

„Oko absorbuje ... Mózg wytwarza formy ...”

-Paul Cézanne-

W odniesieniu do naszych fal mózgowych kluczem do prawdziwego dobrobytu jest to, że każdy z nich działa prawidłowo, w obrębie swojej częstotliwości i na optymalnym poziomie. Co więcej, nie możemy przeoczyć, że te rytmy mózgu nie są stabilne, ale zmieniają się w miarę wzrostu, dojrzewania i starzenia się. Celem nie jest więc obsesja na punkcie ulepszania moich fal beta, aby poprawić moją uwagę, czy Gammy, aby osiągnąć rzekomy stan mistyczny lub duchowy.

Prawda jest taka, że ​​nie jest jeden rodzaj fal mózgowych lepszy niż inny lub bardziej specjalny w porównaniu z innymi. Wszystkie są ważne, ponieważ wszystkie są wynikiem aktywności elektrycznej naszych neuronów i każdego z naszych stanów psychicznych.

Różne typy fal mózgowych

Wszyscy to wiemy mózg jest organem elektrochemicznym; w rzeczywistości neurolodzy wyjaśniają, że gdyby wszystkie nasze komórki nerwowe zostały aktywowane w tym samym czasie, moglibyśmy uzyskać wystarczającą ilość energii do zapalenia żarówki. Dane są z pewnością niesamowite.

Z kolei cała ta aktywność elektryczna jest odpowiedzialna za różne rodzaje fal mózgowych, rodzaj złożonego, fascynującego i doskonałego procesu, dzięki któremu każde działanie, każdy stan psychiczny i myśl mogą emitować falę mózgową..

Z drugiej strony ważne jest, aby to wyjaśnić w ciągu dnia nasz mózg utrzymuje 5 rodzajów fal mózgowych aktywnych. W zależności od tego, co robimy w każdej chwili, będą to fale, które wykazują większą aktywność w pewnych obszarach naszego mózgu, a inne będą działać z mniejszą intensywnością w innych obszarach, ale żaden z nich nie będzie, że tak powiem, „rozłączony”.

Na przykład w ciągu dnia nasza fala alfa może mieć intensywną aktywność w płacie czołowym, co spowoduje, że poczujemy niepokój. Jednak ta sama fala alfa w obszarze potylicznym oznaczałaby optymalny stan relaksu.

Są to bardzo specyficzne niuanse, które należy wziąć pod uwagę. Zobaczmy poniżej, jakie są różne typy fal mózgowych i jak scharakteryzowano ich działanie.

1. Fale Delta (od 1 do 3 Hz)

Fale delta to te, które mają większą amplitudę fali i są związane z głębokim snem (ale bez snów). Ciekawe jest również to, że są one bardzo powszechne u niemowląt i młodszych dzieci, więc w miarę starzenia się i starości mamy tendencję do wytwarzania mniejszej liczby fal tego typu. Prawda jest taka, że ​​sen i nasza zdolność do odpoczynku są stopniowo tracone przez lata.

Z drugiej strony należy również zauważyć, że ten typ fali jest związany głównie z czynnościami fizycznymi, których nie jesteśmy świadomi, takimi jak regulacja tętna lub trawienie.

• Co się stanie, jeśli elektroencefalogram pojawi się na bardzo wysokich szczytach? Może to wskazywać na pewne uszkodzenia mózgu, problemy z nauką, a nawet być wskaźnikiem ciężkiego ADHD.
• Co się stanie, jeśli ta fala pojawi się w elektroencefalogramie na niskich szczytach? Może wskazywać na słaby sen, problemy z aktywacją i rewitalizacją ciała i umysłu ...
• Odpowiedni poziom fal delta sprzyja i troszczy się o układ odpornościowy, naszego odpoczynku i naszej zdolności uczenia się.

2. Fale Theta (3,5 do 8 Hz)

Drugi z typów fal mózgowych przechodzi od 3,5 do 8 Hz i jest związany głównie z naszymi zdolnościami wyobraźni, z odbiciem i snem. Jako ciekawostkę można to powiedzieć Fale Theta wykazują dużą aktywność, gdy doświadczamy bardzo głębokich emocji.

Prostym przykładem, w którym możemy być świadomi, kiedy ten typ fali przejmuje kontrolę, jest kiedy kończymy wysiłek lub zadanie, które wymagało dużo energii. Właśnie w tym momencie, kiedy odpoczywamy i pozwalamy naszej wyobraźni „latać”, fale Theta nabierają większej obecności w naszym mózgu.

Zobaczmy więcej danych ilustracyjnych:

• Wysoki szczyt fal Theta może być związany z zaburzeniami depresyjnymi, brakiem uwagi ...
• Niski szczyt kursu z lękiem, stresem i niską samoświadomością emocjonalną.
• Odpowiedni poziom fal delta sprzyja kreatywności, związkowi emocjonalnemu, a nawet intuicji.

3. Fale alfa (8 do 13 Hz)

Alfa powstaje w tym półmroku, gdzie panuje spokój, ale nie marzenie, gdzie jest relaksacja i korzystny stan do medytacji. Możemy go również doświadczyć, gdy jesteśmy na kanapie oglądając telewizję lub odpoczywając w łóżku, ale bez snu.

• Wysoki poziom fal alfa uniemożliwiłby nam skupienie uwagi lub nawet czuć się bardzo słabo, aby wykonać zadanie.
• Niski poziom przechodzi przez lęk, stres i bezsenność.

4. Fale beta (12 do 33 Hz)

Przekroczyliśmy już próg tych rodzajów fal mózgowych o niskim lub umiarkowanym poziomie, aby dotrzeć do górnego rzutu. Jesteśmy już w tym spektrum wyższych częstotliwości, które powstają w wyniku intensywnej aktywności neuronalnej.

Rozmawiamy o Bardzo ciekawe stany, a jednocześnie skomplikowane, wszystko trzeba powiedzieć. Stany związane z tymi codziennymi czynnościami, w których skupiamy całą naszą uwagę, kiedy pozostajemy czujni i musimy być świadomi wielu bodźców.

Wspólne czynności, takie jak prowadzenie samochodu, zdawanie egzaminu, wystawianie się, uczestniczenie w spotkaniu roboczym prezentującym projekt itp., Są momentami maksymalnej aktywacji. Jednak, nadmiar, nadmierna aktywacja neuronów może prowadzić do stanu lęku lub stresu, który może nas skrzywdzić.

• Z drugiej strony niski poziom fal Beta doprowadziłby nas do stanu zbyt rozluźnionego, rozluźnionego, a nawet przygnębiającego ...
• Optymalny poziom tych fal pomaga nam być znacznie bardziej otwarci, koncentruje się na poprawie nawet naszej zdolności do rozwiązywania problemów.

Badania w tej dziedzinie nadal przynoszą owoce. Badanie opublikowane niedawno przez zespół neurologów z prestiżowego Massachusetts Institute of Technology (MIT) ujawniło wielkie odkrycie dotyczące fal beta. W szczególności, gdy ludzie wykonują zadania wymagające pamięci roboczej, mózg używa tego rodzaju fal o niskiej częstotliwości do zmiany różnych części informacji. Oznacza to, że działa jako brama regulacyjna, która decyduje, kiedy informacje przechowywane krótko w pamięci roboczej są odczytywane lub odrzucane, co pozwala nam myśleć o czymś innym..

5. Fale gamma (25 do 100 Hz)

Wiemy, że słuchając słowa „gamma”, natychmiast przychodzi nam na myśl słynne promieniowanie gamma, z ich długą długością fali i wysokim promieniowaniem elektromagnetycznym. Cóż, właściwie fale gamma i promienie gamma wyglądają tylko jeden aspekt: ​​ich niezwykle szybka częstotliwość.

Trzeba tak powiedzieć neuronaukowcy zaczynają odkrywać więcej danych na temat tego typu fal, ale dopiero niedawno wiedzieli zbyt wiele. Ponadto bardzo trudno jest go uchwycić w elektroencefalogramach. Mówimy o rodzaju fali, która pochodzi ze wzgórza i porusza się z tyłu mózgu do przodu iz niesamowitą prędkością.

• Jest to związane z wysokimi zadaniami przetwarzania poznawczego.
• Ma to związek z naszym stylem uczenia się, z możliwością tworzenia nowych informacji, a także z naszymi zmysłami i percepcją.
• Wiadomo na przykład, że ludzie z problemami psychicznymi lub uczącymi się mają tendencję do niższej aktywności fal gamma niż średnia.
• Stany szczęścia również wykazują wysokie szczyty w tego rodzaju fali.
• Faza snu REM również zwykle charakteryzuje się wysoką aktywnością tego zakresu częstotliwości.

Podsumowując, znajomość różnych typów fal pozwala nam zrozumieć nasze procesy umysłowe, nasze emocje, czynności i dynamika generują rodzaj „energii” w naszym mózgu. Dlatego kluczem jest być świadomym tego, nauczyć się relaksować, być bardziej otwartym, intuicyjnym lub faworyzować, na przykład, tę kontrolę emocjonalną, gdzie nasz niepokój działa na naszą korzyść i nigdy nie jest przeciwko nam..

Warto spróbować.

7 zagadek ludzkiego mózgu Zagadki ludzkiego mózgu istnieją, pomimo dużej liczby badań, które są obecnie rozwijane Czytaj więcej "