Jak pokonać obsesję na punkcie czystości

Czystość jest przyjemną cechą domu i miejsca pracy, jednak czasami sprzątanie staje się przyczyną długotrwałego cierpienia tej osoby doświadczać niepokoju Gdy prace domowe nie są wykonywane na swój sposób lub gdy zauważysz, że przedmiot dekoracyjny nie znajduje się w zamierzonym miejscu. W takich przypadkach obsesja na punkcie czystości staje się źródłem cierpienia dla tych, którzy dzięki temu zewnętrznemu porządkowi pragną mieć wszystko pod kontrolą (istnieje stały związek między zewnętrznym i wewnętrznym).. ¿Jak pokonać obsesję na punkcie czystości? W Psychology-Online dajemy Ci pomysły.

1. 5 cech obsesji czyszczenia
2. Dlaczego mam obsesję na punkcie czyszczenia: trzy najczęstsze przyczyny
3. Wskazówki, aby pokonać obsesję czyszczenia

5 cech obsesji czyszczenia

Przed powiedzeniem, jak pokonać obsesję na punkcie czystości, ważne jest, aby nauczyć się wykrywać znaki tej obsesji. Ten rodzaj sytuacji dotyka kobiety bardziej niż mężczyzn, ponieważ tradycyjnie są one uwarunkowane tą rolą opieki domowej.

1. Rutyna czyszczenia zajmuje coraz więcej miejsca w twoim życiu

W ten sposób wpływa to negatywnie nie tylko na poziom zmęczenia nagromadzonego przez osobę, ale także na zobowiązania zawodowe. Ponadto fakt ten determinuje także jego własne życie towarzyskie i czas wolny.

2. Perfekcjonizm

Osoba, która obserwuje rzeczywistość z filtra obsesji na punkcie porządku, doświadcza szalonego perfekcjonizmu, ponieważ zawsze obserwuje punkty, które można ulepszyć, dzięki czemu praca wykonywana w tych zadaniach jest zawsze w toku. Zawsze jest coś do zrobienia lub coś do naprawienia.

3. Kondycjonowane samopoczucie

Osoba może doświadczyć pewnego poziomu dobrego samopoczucia, gdy zauważy, że różne pokoje w domu są w oczekiwanej kolejności, jednak to samopoczucie staje się coraz krótsze. Zważ więcej epizodów gniewu, frustracji i rozczarowania, ponieważ osoba jest całkowicie poddana tej sytuacji. Oznacza to, że nie jest w stanie relatywizować zaburzenia w określonym momencie i czuje, że jego szczęście zależy od tego problemu.

4. Napięcia rodzinne

Kiedy osoba doświadcza tej fiksacji z porządkiem, fakt ten negatywnie wpływa na ich własne współistnienie z innymi, ponieważ chcą narzucić swoje kryteria. Inni czują się zanurzeni w ciągłym badaniu. Ale z kolei osoba nie przekazuje odpowiedzialności innym, ponieważ nie ufają, że mogą to zrobić dobrze. A jeśli na początku delegujesz, przejrzyj zadanie.

5. Przesadne myśli

Ten temat warunkuje życie osoby dotkniętej chorobą tak negatywnie, że doświadcza on powtarzających się myśli o tym, jak zaburzenie może wpłynąć na niego negatywnie lub może mieć niepożądane konsekwencje. Są to myśli o dramatycznym tonie, które z kolei wywołują niezrozumienie w środowisku, które ma tendencję do relatywizowania tej materii.

Dlaczego mam obsesję na punkcie czyszczenia: trzy najczęstsze przyczyny

1. Osoba, która ma tego typu obsesję, poszukuje zachować kontrolę nad swoim życiem, odwrócenie uwagi od jego wewnętrznego świata poprzez skupienie uwagi swojego czasu na tej zewnętrznej scenie dzięki celowi oczyszczania, który odzwierciedla perfekcjonizm jako częstą cechę osobowości. Źródłem tej obsesji są irracjonalne przekonania tej osoby, która ma dramatyczne myśli o tym, co może się wydarzyć, jeśli zaniedbuje jakiś aspekt.
2. Czasami ta obsesja na punkcie czystości również ukrywa inne uczucia głębiej. Na przykład, osoba może zwrócić się do prac domowych, aby pokazać swoją troskę i uwagę swoim członkom rodziny. Doświadcza jednak sprzeczności, że nie czuje, że otrzymuje wdzięczność, na jaką zasługuje w związku z jego wysiłkiem. Ta obsesja na rzecz czystości może wynikać z niedoborów emocjonalnych i wewnętrznych luk.
3. To zaburzenie może być także konsekwencją, która występuje stopniowo, gdy osoba ma za każdym razem mniej życia społecznego a jego główna rola koncentruje się na realizacji zadań domu. Rola, która niesprawiedliwie jest często niedoceniana przez środowisko lub samo społeczeństwo.

Wskazówki, aby pokonać obsesję czyszczenia

¿Co może zrobić osoba mająca obsesję na punkcie czystości, aby pokonać ten dyskomfort? Oto kilka dobrych wskazówek, dzięki którym możesz pokonać obsesję na punkcie czystości. ¡Zwróć uwagę!

1. Profesjonalna pomoc. Ryzyko tego typu przypadków polega na tym, że czasami osoba normalizuje sytuację, uznając, że cel czyszczenia jest pozytywny. I to prawda. Jednak to, co odróżnia normalne pragnienie od obsesji, to stopień, w jakim zdarzenie to występuje, a także kto ma kontrolę nad sytuacją (czy to osoba, czy obsesja). Jest to jeden z powodów, dla których zaleca się, aby osoba uwarunkowana tym problemem zdecydowała się poprosić o pomoc terapeutyczną.
2. ENajbliższe środowisko Osoba poszkodowana musi unikać karmienia się swoimi obawami, stale poddając się ich prośbom, poleceniom i sugestiom. Zazwyczaj, aby uniknąć argumentów, inni wolą delegować zadania czyszczenia osoby dotkniętej tą obsesją. Jednak to tylko pogarsza sytuację.
3. Z identyfikacji przyczyny leżącej u podstaw tego złego samopoczucia osoba nabywa większą wewnętrzna wolność dać nowe odpowiedzi na tę okoliczność. Określ, jakie myśli są te, które przychodzą ci na myśl, gdy doświadczasz epizodu niepokoju o przyczynę związaną z czystością. Możesz umieścić te pomysły na piśmie. Do tej pory, kiedy te myśli przyszły ci do głowy, bardzo możliwe, że twoja odpowiedź polegała na oczyszczeniu i uporządkowaniu. Z tego powodu, aby przerwać ten negatywny krąg, od teraz zaleca się ustalenie kalendarza zadań domowych, z realistycznym czasem dla każdego działania, i podjęcie innej decyzji, gdy te pomysły powrócą do głowy. Na przykład, możesz iść na spacer, aby odwrócić uwagę. W ten sposób zdobywasz siłę przeciwko tym myślom, które do tej pory tak bardzo cię warunkowały.
4. Poproś o pomoc ze swojego środowiska. Posiadanie sieci wsparcia emocjonalnego może być dla ciebie bardzo ważne. Na przykład zastanów się, kogo chciałbyś, aby twoja pomoc była w sytuacjach kryzysowych. Możesz skontaktować się telefonicznie z tym przyjacielem w tym momencie, kiedy obsesyjne myśli przepełniają cię.
5. Wzbogać czas wolny. Kiedy dana osoba poświęciła tyle swojego życia na sprzątanie, jego wolny czas został w tle. To dobry moment, aby ponownie połączyć się ze wspólnymi zainteresowaniami i odkryć nowe. To znaczy doświadcz nowych powodów do zadowolenia.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pokonać obsesję na punkcie czystości, Zalecamy wejście do naszej kategorii Neuropsychologia.