Psychologiczna introspekcja lub to jako fazer

Łączenie - w twoim wnętrzu, analizując swoją osobowość w myślach, sposób na to, jak umieć kochać siebie i być szanowanym. Tudo można osiągnąć dzięki ćwiczeniom introspekcji, metodzie, która ma na celu kontrolowanie gorączkowego tempa lub rytmu dzień po dniu, aby ponownie połączyć się z zespołem i analizować go. Jest to również doskonała metoda, aby zdawać sobie sprawę z tego, że naprawdę priorytetem jest życie i assim, deixar martwienia się o małe kojasy. Kontynuuj lendo esse artigo de Psicologia-Online i dowiedz się więcej o introspekcja psychologiczna: lub co to jest fazer e pratique os exercícios em casa.

1. Albo jaka introspekcja?
2. Moment introspekcji: 4 egzekucje
3. Introspekcja psychologiczna: 4 conselhos

Albo jaka introspekcja?

Przed rozpoczęciem wyjaśniania, jak wykonywać ćwiczenia introspekcji, ważne jest, aby zrozumieć lub znaczenie introspekcji Zalety tej metody. W świecie daje psychologii, introspekcji faz referência do procesu, który pozwala zbadać własne myśli i uczucia. Potocznie é conhecido jako „fazer uma viagem interior”, aby zasymulować, poznać melhor e que que você é de verdade.

Graças a introspeção você é zdolny do refleksji nad twoim życiem wewnętrznym i cewnikiem melhor, lub że dzieje się to n sua mente e suas emoções. Podczas tych ćwiczeń ponownie łączy się z kilkoma epizodami z przeszłości, które muszą zostać wyleczone, aby ewoluować. Postaraj się być praktycznym narzędziem, które pomoże ci się ułożyć jako wnętrze i stanąć twarzą w twarz z tymi chwilami, które não soube as lidar.

Dlatego możesz wiedzieć lub jaka introspekcja, stosować się do tej metody i być ważnym, aby spotkać dwóch melhores exercícios introspecção, które ajudarão, aby wejść nie do środka i przyswoić, aby cieszyć się bardziej muito mais pełnym i zrelaksowanym życiem.

Moment introspekcji: 4 egzekucje

Os momenty introspecção são exercícios, które możemy pomóc Ci uzyskać fazer uma viagem ao seu interior. Pokażmy ci metody introspektywne że são fáceis uświadamiania sobie nie seu day dia e assim, aby połączyć się z autentycznym essência.

Meditação

Chcesz wiedzieć, w jaki sposób wykonywać metody introspekcji, że wśród wszystkich dostępnych czynności istnieje melhor wszystkiego, do meditação. Ta milenijna praktyka jest bardziej odpowiednia do leczenia lub rytmu dzień po dniu, uciszania umysłu i bycia obecnym w twoim życiu. Uma muito saudável, który pomaga „odkażać” umysł i ograniczać się do obecności negatywnych myśli lub nieuzasadnionych środków, które są szkodliwe.

Zaleca się poświęcenie około 15 do 20 minut na meditację, przyswajanie, ładowanie i odtwarzanie muzyki. Dowiedz się więcej na temat tego, jak go uprościć..

Introspektywne ćwiczenia oddechowe, aby rozluźnić umysł

Przyjmij meditę lub spróbuj rozluźnić myśli, które zalewają umysł. Muitas vezes, czyli nagromadzenie pomysłów, wspomnień lub sytuacji, które przeszkadzają, odprężają i czerpią komfort z quem você naprawdę tego, co naprawdę chcesz dać życiu.

W ten sposób to wyjaśnienie, które ci wyjaśnimy, jest całkowicie skoncentrowane, abyś mógł zrelaksować głowę i uzyskać chwilę spokoju i połączenia ze swoim wnętrzem. Przeznaczony jest dla osób, które nie odważą się na więcej niż querem começar, aby zgodzić się na melhor. Dlatego też podajemy następujące fragmenty:

1. Umieść relaksującą muzykę;
2. Deite na bed ou em um colchonete ou itp. em um local confortável e sem ruídos ou distrações;
3. Akcentuj aromatyczną świecę lub kadzidło, aby rozbudzić zrelaksowane otoczenie;
4. Datuj je i zacznij oddychać. Faça 10 głębokich respirações na relaks bem todo lub corpo;
5. Mantenha sua concentração total na respiração e, quando to atenção, aby zostać utraconym, aby wznowić dla breathação;
6. Faça jest również od 5 do 10 minut sem fazer niczego nie odczuwa, aby poczuć się odpowiedzialnym;
7. Po zakończeniu otwórz okna i usiądź lub stań przez kolejne 5 minut z dzieckiem lub ciałem..

Exercício do espelho

To ważne dla Ciebie ważne jest to, że jesteś przeciwnikiem muzyki. Wy, ludzie, jak dwa lata gromadzenia doświadczeń, możecie się zmienić, jeśli możecie. Graças a introspecção você é w stanie przekazać peso, że é emje em dia e e jest czymś, co você não goste wykrywa i kusi do zmiany.

Jest to idealna metoda przyznawana przez exercício do espelho. Aby to zrobić, musisz stawić się w dzień, w dniu, w którym nie miałeś żadnych pytań do zrobienia, i że musisz być uczciwy wobec innych, aby nie przeszkadzać ani nie przeszkadzać ci podczas ćwiczenia..

Za każdym razem, gdy dojdziesz do końca dnia, poznamy Twój styl:

1. Jak definiujesz pessoa, które nie jest espelho? Jak você a vê?
2. Você ukazuje pessoa czyli olhando?
3. Quais as qualidade que têm?
4. Czy uważasz, że to było dla niej złe w życiu? Przypisuje, że superou a dor?
5. É uma boa pessoa? Tem boas intenções e sentimentos?
6. Martwi się jak ty demajowie?
7. Przyznaje, że żadne wnętrze nie jest w stanie utrzymać żywego aqua criança da infância?
8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Leia um livro de crescimento pessoal

Uma das melhores sposoby, aby móc poświęcić tempo wokal mesmo e aos seus pensamentos é lendo um livro, które pomogą Ci odzwierciedlić i docenić Twój sposób widzenia lub świat. Exists muitas publicações desse type, który ma jako fazer com, że você uzyskuje więcej consciência o da sua maneira, aby nie był obecny codziennie.

Istnieje wiele różnych osób, na przykład, aby nauczyć się być bardziej pozytywnym w życiu, wiedzieć, czego chcesz, pokonać media i tak dalej. Dedykowane tempo twojego tygodnia do tych esejów i assim będzie mogło poświęcić tempo Twojemu wnętrzu, aby było prawdziwe i nauczyło się skupiać na nowych i nowych nie będąc światem.

Introspekcja psychologiczna: 4 conselhos

Agora, że ​​vocé já conhece melhor niektóre metody introspecção, damy Ci trochę conselhos, aby você nauczyć się opanować melhor essa prática.

1. Não tenha pressa: aby wykonywać te czynności i ważne, abyś nie miał żadnej presji, a przede wszystkim, że kultywujesz w pokoju. Przez isso, de fazer quando jest zrelaksowany i nie ma tego problemu..
2. Rozluźnij: aby dostać się do wnętrza, nie trzeba odprężać. Jak najszybciej możesz całkowicie połączyć się ze swoim umysłem i korpusem. To jest crianças tiver krzyczący ou você tiver do televisão acesa, z trudem będzie mógł wejść i połączyć się z innymi.
3. Sinceridade é a chave: wykonać dowolne z dwóch ćwiczeń, które zostały wcześniej wyjaśnione i ważne jest, abyś był szczery ze sobą. Lub obiektywne i odkryć quem você é e as é, by isso, chociaż não goste do que se vendo, não minta. Nie ma melhor maneiry, która zmierzy się z twoim fallusem falhos, który ter força dla melhorá-e superá-los.
4. Paciência: Nie czekaj, aż znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania, nie pierwszego dnia. Essa praktyki vata melhorando com o passar das weeks já ten umysł i mięśnie, które powinny być treinado. Przez to powinno być stałe i nigdy nie porzucać ani nie poświęcać tempa woku.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani wskazania leczenia. Zalecamy skonsultowanie się z psychologiem, aby mógł on doradzić w sprawie..

Jest przeznaczony do przeczytania więcej artykułów podobnych do Psychologiczna introspekcja: lub co to jest fazer, Zalecamy wprowadzenie kategorii neuropsychologii.