11 zalet papai, pysznych owoców tropikalnych

Z słodkim i orzeźwiającym smakiem, papaja jest owocem szczególnie uderzającym ze względu na egzotyczny pomarańczowy kolor i kształt gruszki.

Jest to owoc pochodzący z południowego Meksyku i Ameryki Środkowej, który obecnie rośnie w większości krajów tropikalnych. Istnieją dwa główne rodzaje papai: meksykański, cięższy i hawajski, mniejszy.

Powiązane artykuły:

• „13 korzyści i właściwości odżywcze oliwy z oliwek”
• „10 korzyści i właściwości odżywcze orzeszków ziemnych”

Dlaczego papaja jest zdrowa?

Oprócz smaku tego egzotycznego owocu zapewnia szereg korzyści dla naszego zdrowia. Oto, co pokazujemy poniżej.

1. Sprzyja trawieniu

Jedną z korzyści zdrowotnych tego pysznego owocu jest jego siła sprzyjająca trawieniu, Wynika to z obecności enzymu w papai, który pomaga w rozkładaniu białek. Najlepiej spożywać owoce, aby uzyskać wszystkie korzyści; Jednak naturalny sok z papai jest znany jako domowy środek na problemy związane z trawieniem lub zaparciami.

2. Zmniejsz zły poziom cholesterolu

Ten wyśmienity i atrakcyjny owoc zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, błonnika i witaminy C, elementy, które działają przeciwko wzrostowi cholesterolu w tętnicach. W rezultacie spożycie papai zapobiega gromadzeniu się cholesterolu w tętnicach powodując problemy sercowo-naczyniowe. Podobnie flawonoidy obecne w papai działają przeciwko utlenianiu cholesterolu LDL.

3. Zapobiega cukrzycy

Istnieje wiele dochodzeń, które doprowadziły do ​​tego Surowa papaja może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi (unikanie hiperglikemii) i cholesterolu z powodu wysokiej zawartości błonnika, co byłoby ważne dla zapobiegania cukrzycy.

Według badania przeprowadzonego przez Centrum Doskonałości Biomedycznych i Biomateriałowych Badań Uniwersytetu Mauritiusa, fermentowana papaja jest elementem zapobiegawczym dla cukrzycy. W niektórych krajach nawet kwiaty papai są używane w różnych potrawach kulinarnych ze względu na ich zdolność zapobiegawczą przeciwko tej chorobie.

4. Zapobiega nowotworom

Papaja to pokarm, który pomaga zapobiegać nowotworom, ponieważ jego przeciwutleniacze pomagają zredukować wolne rodniki, które przyczyniają się do rozwoju i postępu tej choroby. Nauka wykazała, że ​​zawiera likopen, który zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

Naukowcy odkryli również, że ten owoc jest skuteczny przeciwko rakowi piersi i rakowi trzustki, a badania wykazały, że ekstrakt z liści papai ma działanie przeciwrakowe. Badanie to zostało przeprowadzone przez naukowca z University of Florida, o nazwie Nam Dang, wraz z grupą japońskich badaczy.

5. Poprawia zdrowie skóry

Papaja dba o skórę, ponieważ działa jako środek rewitalizujący i dlatego jest stosowana w wielu kosmetykach. Są również często używane w domowych maskach, ponieważ ten owoc usuwa martwe komórki skóry i oczyszcza skórę. Korzystne właściwości i enzymy lecznicze obecne w papaje pomagają w leczeniu oparzeń słonecznych i podrażnionej skóry. Papaje stosuje się również w leczeniu chorób skóry, takich jak wyprysk.

6. Właściwości przeciwzapalne

Enzymy obecne w papaiach, zwłaszcza papainie i chymopapainie, zmniejszają stan zapalny w różnych częściach ciała. Dochodzenie wykazało, że osoby, które zwiększyły spożycie tego owocu, z wysoką zawartością karotenoidów, znacznie zmniejszyły stan zapalny.

7. Poprawia układ odpornościowy

Papaja jest doskonałym źródłem witaminy A, B, C i K, a zatem jest korzystna dla układu odpornościowego. Wspomaga także wzrost tkanek ciała, w tym włosów i skóry. Pomaga w utrzymaniu kolagenu, białka strukturalnego tkanek łącznych.

8. Walcz z zapaleniem stawów

Papaja zwalcza również ból, a szczególnie zapalenie stawów, Jest to owoc bogaty w minerały, takie jak wapń, potas, magnez i miedź. Regularne spożywanie przez dłuższy czas wydaje się być skuteczne w utrzymaniu kontroli nad zapaleniem stawów.

9. Poprawia zdrowie układu krążenia

Papaja poprawia zdrowie układu krążenia i zmniejsza ryzyko problemów z sercem. Nasiona papai są dobre dla zdrowego narządu życiowego, ponieważ zawierają trzy silne witaminy antyoksydacyjne, takie jak witamina A, witamina C i witamina E.

Badania sugerują, że papaja zapobiega miażdżycy tętnic i chorobom układu sercowo-naczyniowego z powodu obecności fitokosmosów prokotenoidowych, które pomagają zapobiegać utlenianiu cholesterolu w organizmie, jak powiedziałem wcześniej.

10. Poprawia widzenie

Jedzenie papai jest korzystne dla naszych oczu, w szczególności zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej, stanowi, w którym komórki oka ulegają degradacji, powodując niewyraźne widzenie, a czasami ślepotę.

Występuje zwyrodnienie plamki żółtej, zwykle z wiekiem. Badania sugerują, że papaja może być korzystna, aby zapobiec uszkodzeniu oczu dzięki wysokiej zawartości beta-karotenu. Według badań opublikowanych w Archives of Ophthalmology, spożycie 3 lub więcej dziennych porcji owoców lub warzyw z tym składnikiem (na przykład papaja lub marchewka) może zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem.

11. Zapobiega zakażeniom

Badania sugerują również, że papaja zapobiega infekcjom jelitowym i pomaga zmniejszyć ból zęba. W tym drugim przypadku istnieje lekarstwo domowe oparte na papai, które wydaje się korzystne dla bólu zęba. Polega na przygotowaniu pasty z papai i masowaniu jej bezpośrednio na bolesnym zębie lub dziąsłach.