6 klawiszy, aby uniknąć absurdalnych dyskusji na temat pary

Relacje są często kontekstami, w których wszystkie emocje są wzmacniane. Często zdarza się, że emocjonalny wpływ pozornie banalnego wydarzenia jest znacznie silniejszy niż w jakiejkolwiek innej sytuacji i rodzaju interakcji. Miłość po prostu sprawia, że ​​nasza strona emocjonalna przejmuje ster większości naszych zachowań, na lepsze lub na gorsze.

Dlatego Bardzo ważne jest, aby nauczyć się rozwiązywać te absurdalne dyskusje, które mają miejsce w związku, tak, aby nie pozostawiały śladu w naszym sposobie myślenia o drugiej osobie (i interakcji z nią).

Odróżnianie absurdalnych sporów od tych, które nie są

Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, aby zapobiec tym problemom, jest przeanalizowanie, w jakim stopniu historia dyskusji z naszym partnerem jest pełna sporów, które skutecznie, są absurdalne, jeśli zostaną poddane analizie z pewnym chłodem, gdy miną.

Jak odróżnić bezsensowne dyskusje od tych, które nie są? W tym celu musimy zadać sobie pytanie, w jakim stopniu dyskusje i chwile dyskomfortu są związane z komunikacją. Jeśli rozsądne wyjaśnienie dużej części tych dyskusji może opierać się na problemie komunikacyjnym i oczekiwaniach, istnieje wiele liczb, z których znaczna część to „głupie” dyskusje, w tym sensie, że powodują one deficyt komunikacji i złe postrzeganie rzeczy.

Osiągnięcie tego może być trudne, ale mamy do tego potężne narzędzie: opinie innych. Inne osoby, których interesy nie są zagrożone przez istnienie naszego związku i które widziały z pierwszej ręki wiele prowadzonych przez nas dyskusji i powody, które je stworzyły, pomogą nam mieć wizję możliwie najbardziej obiektywną tematu.

Musimy połączyć to źródło ze szczerym i uczciwym wysiłkiem z naszej strony, analizując chłodno to, co nam się przydarzyło, i sytuacje, które doprowadziły do ​​sporów.

Unikanie toksycznych związków

A jeśli po tym etapie przeglądu poprzednich dyskusji dojdziemy do wniosku, że podstawowym problemem nie jest komunikacja? Może się zdarzyć kilka rzeczy: albo się mylimy, co zawsze jest możliwe, albo problemy z komunikacją są konsekwencją innych poważniejszych problemów związanych z naszym związkiem lub nie., lub żyjemy w jednym z tak zwanych związków toksycznych.

Związki toksyczne są te, w których występują poważne problemy strukturalne w funkcjonowaniu związku: problemy, które są bardzo trudne do naprawienia i poważnie szkodzą dobru jednego lub obu ludzi. Ta kategoria ogólna obejmuje również te relacje, w których występuje wyraźne nadużycie i nierówna relacja władzy, w której jedna osoba dominuje nad drugą. Aby dowiedzieć się więcej o toksycznych związkach, możesz przeczytać ten artykuł.

Zapobieganie bezsensownym argumentom

W tym momencie już to wiemy głupie dyskusje mają zbyt duży wpływ na nasze relacje, dlatego jesteśmy zainteresowani zapobieganiem ich ponownemu wystąpieniu.

Wiemy ponadto, że jest to problem, który można rozwiązać nawet w perspektywie średnio- i długoterminowej, ponieważ w przeciwieństwie do tego, co występuje w toksycznych związkach, to, co go wytwarza, nie jest czymś strukturalnym, ale raczej powierzchownym i tym można to poprawić, ucząc się i oduczając pewnych zachowań. W tym celu są kluczem do uniknięcia głupich dyskusji na temat par przedstawionych poniżej.

Klawisze, aby uniknąć dyskusji tego typu

Oto kilka zasad, których należy przestrzegać podczas misji, aby życie pary weszło w inną dynamikę relacji, kolejną fazę.

Chociaż to, co chcesz poprawić, nie jest częścią rdzenia związku lub może być związane z toksycznym związkiem, nie oznacza to, że zarządzanie nim jest łatwym zadaniem, ponieważ jest to misja, w którą muszą być zaangażowani obaj członkowie pary. , Z tego powodu, optymalne byłoby wzmocnienie stosowania tych kluczy w sesjach terapii parami.

1. Pierwszy kontakt

Zaczynamy od sytuacji, w której występuje asymetria: chcemy zacząć zapobiegać i zarządzać w mniej lub bardziej systematyczny sposób absurdalną parą dyskusji, ale druga osoba jeszcze o tym nie wie. Pierwszym krokiem projektu opartego na poprawie komunikacji między dwojgiem ludzi jest oczywiście ich przekazanie. Aby to zrobić, skorzystaj z chwili spokoju, w której nastrój obu jest dobry, a próbki uczucia są możliwe.. Konieczne jest również upewnienie się, że masz wystarczająco dużo czasu na rozmowę.

W ten sposób dwa składniki relacji będą kojarzyć początek tego planu z przyjemnym kontekstem, w którym zaczął on podejmować pierwsze kroki i zinterpretuje tę inicjatywę jako to, czym ona jest: misja oparta na dobrej woli i przywróceniu silnych i solidnych więzi uczuciowych. Z drugiej strony, jeśli zaczniemy tę fazę podczas lub tuż po kłótni, druga osoba prawdopodobnie podejmie postawę obronną..

Wyjaśnienie powinno być proste, uczciwe i komunikowane spontanicznie, bez stosowania sztywnego skryptu, tak aby język niewerbalny był w pełni dostosowany do tego, co zostało powiedziane.

2. Analiza sytuacji w przeszłości

Po wykonaniu pierwszego kroku i natychmiast po nim, jeśli to możliwe, Wskazane jest wspólne pamiętanie przeszłych absurdalnych dyskusji i mówienie o swoim punkcie widzenia iw tym, co wtedy uważano za widoczne. Pozwoli nam to nauczyć się rzeczy, o których nie wiedzieliśmy, w jaki sposób druga osoba postrzega relację, jakie są ich oczekiwania i jakie elementy cenią najbardziej..

Jeśli ta pierwsza rozmowa dotyczy motywacji, które mogą być interesujące dla obu członków pary, prosty fakt prowadzenia tego rodzaju dialogu po raz pierwszy jest sam w sobie bardzo korzystny..

3. Unikanie wyrzutów

Na pamiątkę poprzednich dyskusji, istnieje niebezpieczeństwo, że dwa składniki pary muszą unikać: wpadania w wyrzuty.

Nie oznacza to, że nie możemy wyrazić rzeczy, które kiedyś wywołały gniew (w rzeczywistości jest to wskazane), ale musimy zwrócić uwagę na sposób, w jaki je komunikujemy, aby nie brzmiały jak pokaz rewanżyzmu, w którym Głównie staramy się, aby druga osoba żałowała i uznaje, że mamy rację. Oznacza to, że jest to kwestia form, a nie treści.

4. Planowanie mówi o statusie związku

W tym momencie możesz już o tym mówić przez jakiś czas najlepszą rzeczą jest zakończenie pierwszej rozmowy.

Jednak zakończenie tej pierwszej sesji (jest to sesja autoterapii, jakkolwiek improwizowana i nieformalna). obaj członkowie pary muszą zobowiązać się do ponownego poświęcenia chwili na rozmowę o tym, jak postrzegają związek, dać swój punkt widzenia na temat możliwych rzeczywistych lub potencjalnych konfliktów itp..

5. Odrzucenie internetu jako środka do komunikowania się

Jednym ze środków, które należy wdrożyć, jest bezpośrednio, osiągnąć porozumienie w sprawie korzystania z Internetu tylko w celu przekazania podstawowych i najbardziej obiektywnych. Próbki uczuć wysyłane przez czat mogą być w porządku, jeśli są proste, ale nie powinny być częścią przemówienia zbyt skomplikowanego. Prawdziwa komunikacja powinna być zarezerwowana tylko dla sytuacji, w których dialog jest bezpośredni.

Celem jest wyeliminowanie przestrzeni, w których komunikacja jest niejednoznaczna w momentach, w których uczymy się przyjmować punkt widzenia drugiej osoby. Później, gdy dostrzeżono, że absurdalne dyskusje się skończyły, możesz ponownie używać czatów bez ograniczeń.

6. Tworzenie protokołów akcji

W jednym z tych rozmów możesz ustawić protokoły do ​​przeprowadzenia tych dyskusji, które naszym zdaniem opierają się na niczym, to znaczy w braku dialogu. Na przykład może składać się z prostego gestu. Aby jednak nie umniejszać tego symbolu, konieczne jest zdecydowane zobowiązanie, aby nie wykorzystywać tego jako źródła do ucieczki od dyskusji opartych na czymś poważnym.