Asertywność seksualna 3 klucze do pełnego życia pary

Jedną z najważniejszych umiejętności pozwalających cieszyć się optymalnym życiem seksualnym jest asertywność seksualna. Ta zdolność pozwala nam wyraźnie komunikować naszemu partnerowi seksualnemu, czego chcemy, a co nie, gdy utrzymujemy relacje.

Dokładnie wyjaśniamy, z czego składa się to, jakie korzyści zdrowotne uzyskuje się dzięki jego nabyciu i jak przełamuje sztywność ról płciowych, zwłaszcza dla kobiet.

Czym jest seksualna asertywność?

To umiejętność, a raczej zestaw umiejętności, pozwala nam dzielić się z naszym partnerem tym, czym są nasze pragnienia. Nie tylko to, ale obejmuje również możliwość powiedzenia „nie”, odrzucenia tych działań, które nie są dla nas korzystne.

Zazwyczaj mówi się, że asertywność seksualna składa się z pięciu głównych umiejętności: wiedząc, jak inicjować pożądane stosunki seksualne, wiedząc, jak odrzucić niechciany seks, komunikowanie tego, co nas satysfakcjonuje seksualnie, dzielenie się naszą historią seksualną i pytanie o partnera i naleganie na używanie środków antykoncepcyjnych.

1. Rozpocznij relacje i komunikuj potrzeby asertywnie

Asertywność seksualna ma fundamentalne znaczenie dla satysfakcji seksualnej. Wiele osób czuje się nieswojo mówiąc swoim partnerom, co lubią w łóżku. Co więcej, wiele osób czuje się niekomfortowo rozmawiając podczas seksu. Nie ma zbrodni w mówieniu osobie, z którą uprawiamy seks, jaki jest najlepszy sposób, aby nas pobudzić, ani nie przekazujemy, że chcemy utrzymywać relacje, zawsze bez nalegania, jeśli on nie chce.

Jest rzeczą naturalną, że osoba, która najbardziej pragnie rozpocząć aktywność seksualną, jeśli jest zepsuta: bardzo frustrujące jest mieć duży apetyt seksualny i niecierpliwie czekać, aż druga zacznie od zakłopotania. Dlatego musimy pracować nad komunikacją seksualną, normalizować mówienie o seksie na zewnątrz i wewnątrz łóżka, przyzwyczaić się do proszenia i odpowiadania na potrzeby drugiego. Prawda jest taka, że ​​prawie wszyscy partnerzy seksualni reagują pozytywnie, gdy ktoś przekazuje swoje preferencje.

Opanowując tę ​​asertywną zdolność, będziemy cieszyć się większą ilością naszych relacji i częściej osiągamy orgazm. To normalne, że u kobiet, które nie przekazują swoich potrzeb seksualnych swoim partnerom, częściej występuje anorgazmia.

2. Odrzucenie niechcianych relacji seksualnych

Wielu ludzi, no bo źle wiedzą, no bo nie potrafią odmówić, w końcu uprawiają seks, którego nie chcą mieć. Dzieje się tak poza parą, w sytuacjach, w których jedna z osób nalega zbyt wiele, a druga kończy się ustępowaniem, ale także w parze. Zwłaszcza w tym kontekście są ludzie, którzy błędnie wierzą, że bycie parą zawsze musi być skłonne do utrzymywania relacji.

Prawda jest taka, że ​​podobnie jak w przypadku jedzenia, nie zawsze chcemy seksu. Może po prostu chcemy się dobrze bawić z naszym partnerem przez jakiś czas bez przenikliwego seksu, a może po prostu nie jesteśmy w nastroju. Ważne jest, aby powiedzieć, że nie z naciskiem, jak to zrobić w poważny i pełen szacunku sposób. Musimy przekazać innym, że nie chcemy uprawiać seksu w sposób kompleksowy, ale bez przeprosin.

3. Historia seksualna i nacisk na środki antykoncepcyjne

Wstyd lub strach przed obrazą są przeszkodami, które uniemożliwiają wielu parom przekazywanie sobie historii seksualnej. Chociaż jest to podstawowy filar zdrowia, może być trudno zapytać drugą osobę, czy uprawiała seks bez zabezpieczenia z innymi ludźmi lub czy ma chorobę przenoszoną drogą płciową. Ponownie, ważne jest, aby przekazać nasze wątpliwości dyplomacji, pamiętając, że zawsze warto się chronić, nawet jeśli inni mogą czuć się trochę nieswojo przez kilka minut.

Mówiąc o ochronie, pojawia się jedna z najbardziej badanych kwestii związanych z asertywnością seksualną: stosowanie środków antykoncepcyjnych. Młodzież i młodzi dorośli są ludnością najbardziej podatną na seks bez ochrony, Dlatego ważne jest, aby uczyć przyszłe pokolenia, jak stanowczo nalegać na stosowanie środków antykoncepcyjnych.

Oczywiście ideałem jest to, że to człowiek sam podejmuje inicjatywę użycia prezerwatywy, ale dziewczyny muszą być przygotowane na możliwość oporu przed założeniem. Podobnie jak w przypadku odrzucenia niechcianych relacji, wyraźna odmowa utrzymania niezabezpieczonego seksu powinna być przekazywana bez obawy, że druga może czuć się urażona. Ponownie, zdrowie jest ważniejsze niż niewygodna sytuacja.

Asertywność w roli pary i płci

Oprócz korzyści uzyskiwanych w zdrowiu, nabywanie umiejętności asertywności seksualnej przełamuje sztywność ról płciowych, oczekiwania wynikające z tych i szkodliwe przekonania, które generują.

Tradycyjnie był to człowiek, który szukał relacji seksualnych, który zajmował się zaloty, który ma pożądanie seksualne i dlatego musi zawsze inicjować związki. Kobieta została zdegradowana do biernej roli jako odbiorca, niezdolna do odczuwania tego samego pożądania seksualnego, którego orgazm jest opcjonalny i musi cierpliwie czekać na uwiedzienie i mieć stosunki seksualne.

Aby zakończyć ten system przekonań macho, konieczne jest nauczenie dziewcząt, od młodych ludzi, że mają taki sam głos w stosunkach seksualnych jak mężczyzna. Muszą odgrywać aktywną rolę i brać odpowiedzialność za swoją seksualność i zadowolenie poprzez asertywną komunikację w relacjach międzyludzkich. To, że jeśli nie chcą mieć stosunków seksualnych, nie jest synonimem oziębłości lub bliskości, ponieważ seks jest czymś wzajemnym i nie ma sensu utrzymywać relacji, jeśli tylko jeden z nich chce.

Asertywność seksualna pozwala kobietom odzyskać poczucie kontroli nad własną seksualnością, położyć kres przytłaczającym sytuacjom przymusu i presji seksualnej, a jednocześnie pozwala mężczyznom pozbyć się męskiego stereotypu, który zawsze ma apetyt seksualny. Jest całkowicie normalne, że mężczyźni nie mają ochoty na stosunki seksualne, nie są tymi, którzy je inicjują, a nawet przekazują preferencje seksualne, które mogą być interpretowane jako niezbyt męskie.

Zatem korzyści z asertywności seksualnej nie kończą się na poprawie zdrowia seksualnego i psychicznego oraz unikaniu ryzykownych zachowań, ale raczej ułatwiać postęp społeczny w kierunku równości płci i zerwania z heteropatriarchią.