Jak tworzyć realistyczne zobowiązania w relacjach

Zobowiązanie to koncepcja, która odnosi się do aspektu, który może być bardzo skomplikowany do przeprowadzenia. Popełnianie oznacza dążenie, wytrwałość i staraj się robić, utrzymywać, dbać lub osiągać to, co zostało uzgodnione, z samym sobą lub z innymi.

Wielu ludzi się boi i nie naraża na szwank. Są tacy, którzy popełniają błędy tylko wtedy, gdy zamierzają to zrobić. Inni zobowiązują się na nowo do różnych rzeczy, a ludzie, którzy wiedzą, że nigdy nie spełnią się, a inni w obliczu przeciwności losu, wycofają się.

Możemy zaangażować się w wiele rzeczy, ale prawdopodobnie jednym z aspektów, które są najczęściej związane z tą koncepcją, jest jeden z relacji afektywnych i par. Dlatego w tym artykule będziemy rozmawiać o tym, jak ustanowić zdrowe zobowiązania w relacjach.

• Powiązany artykuł: „Psychologia miłości: tak zmienia się nasz mózg, gdy znajdujemy partnera”

Kontekstualizacja koncepcji zaangażowania w miłości

Zobowiązuj się do czegoś lub kogoś, miej i trzymaj swoje własne słowo i lojalność wobec zaciągniętego zobowiązania. W kontekście pary rozumiemy jako zobowiązanie wolę i trwałość w sytuacji i w związku, aby utrzymywać związek w solidny sposób do końca, pomimo trudności, które mogą się pojawić.

Zobowiązanie zakłada przejęcie odpowiedzialności w utrzymaniu, opiece i rozwoju relacji, rozwoju wspólnego projektu, którego obaj członkowie chcą być częścią. Teraz, aby było to takie, musi być postrzegane jako coś pozytywnego i pożądanego, a nie jako nałożenie czy coś kłopotliwego. Konieczne jest istnienie wzajemnego zainteresowania i wytrwałości relacji. Wymaga to również podobnej oceny tego, czego oczekuje się od związku i akceptacji tego, czego chcą obaj partnerzy..

Należy pamiętać, że komunikacja jest kluczowym elementem dla zaangażowania w małżeństwo: każda osoba jest światem i Konieczne jest, aby obaj członkowie przekazali swoje oczekiwania w tym zakresie. Idea wierności jest jednym z tych aspektów, a także wolą posiadania lub nie posiadania dzieci, podziałem ról i zadań lub priorytetów.

Zobowiązanie jest zatem kluczowym elementem, jeśli chodzi o związek. Brak tego ze strony jednego lub obu członków pary może prowadzić do niepowodzenia związku, generowanie wielkiego cierpienia dla obu członków (zwłaszcza partii, która jest zaangażowana) lub nawet nie powstaje jako taka poza przygodą.

Trójkąt miłości Sternberga

Idea zaangażowania jest czymś, co od wieków jest brane pod uwagę w romantycznych związkach i zostało uwzględnione w różnych teoriach dotyczących romantycznego przyciągania i formowania się par. Jedną z najbardziej znanych dziś teorii jest ta zaproponowana przez Sternberga.

Dla tego autora istnieją bardzo różne rodzaje miłości, które zależą od interakcji między trzema kluczowymi elementami: pasją, intymnością i zaangażowaniem.

Pasja odnosi się do najbardziej instynktownej i emocjonalnej jakości, Pragnienie i potrzeba, energetyczna, romantyczna i seksualna część relacji. Intymność odnosi się do najbardziej sentymentalnej i łączącej części, pragnienia, by chronić i kochać drugą osobę oraz aby się otworzyć i przyjąć siebie nawzajem. Wreszcie zobowiązanie odnosi się do tego, o czym wspomnieliśmy wcześniej: chęci postawienia, utrzymania i pozostania w związku bez względu na trudności.

Miłość bez zaangażowania może być zwykłym zauroczeniem (jeśli tylko opiera się na pasji) lub miłości (jeśli podstawą jest intymność). Miłość romantyczną można znaleźć w sytuacji relatywnego braku zaangażowania, istniejącej pasji i intymności. Gdyby istniała intymność i zaangażowanie, znaleźlibyśmy się w towarzyskiej miłości (może bliżej przyjaźni), bez pasji iz małym pragnieniem.

Gdyby nie tylko intymność, ale pasja i zaangażowanie, znaleźlibyśmy się w głupiej miłości. Wreszcie, jeśli istnieje tylko zobowiązanie, ale nie było pasji i intymności, bylibyśmy przed pustą miłością (w tym przypadku zobowiązaniem, raczej przeżywanym jako nałożenie). Ideałem miłości byłaby doskonała miłość, w której trzy poprzednie składniki byłyby zrównoważone. Jednak jest to najbardziej skomplikowane do osiągnięcia.

Ale że w konkretnym momencie istnieje określony rodzaj miłości, nie oznacza to, że nie może się zmienić z czasem Pasja, intymność i zaangażowanie mogą przychodzić i odchodzić, trenować i rozwijać się.

• Powiązany artykuł: „Trójkątna teoria miłości Sternberga”

Jak tworzyć zdrowe i realistyczne zobowiązania w relacjach

Tworzenie i utrzymywanie zaangażowania w związku może być trudniejsze niż się wydaje. Aby spróbować go wygenerować i utrzymać, należy wziąć pod uwagę znaczenie następujących aspektów.

1. Komunikacja

Jak powiedzieliśmy wcześniej, jednym z kluczy do zaangażowania jest fakt, że obaj wyrażają to, czego oczekują od swojego związku, do czego są gotowi i chcą się zobowiązać. Nie chodzi o ustalanie stałych limitów, ale o wyjaśnić, czego można od siebie oczekiwać a jeśli istnieje wola zaangażowania się i utrzymania relacji. Podobnie komunikacja pozwala na negocjowanie problemów i istotnych kwestii, które nie są kwintesencją i trudne do dostosowania do pary.

• Może jesteś zainteresowany: „Asertywna komunikacja: jak wyrazić siebie jasno”

2. Uczciwość

Wraz z poprzednim punktem, kolejnym istotnym elementem mającym na celu utrzymanie i utrzymanie więzi zaangażowania jest uczciwość. Musimy być w stanie wyrazić siebie autentycznie i bez udawania, w taki sposób, że możemy wskazać, czego chcemy, czego szukamy i co nas napełnia.

3. Rób rzeczy razem

Coś, co jest niezbędne do stworzenia więzi, w której istnieje zaangażowanie, to fakt posiadania wspólnego projektu, elementów, które łączą się z tobą. Spędzanie czasu razem po prostu nie musi generować zaangażowania, ale spędzać czas odkrywając się nawzajem a rzeczy, które lubimy w naszym partnerze, wzmacniają relacje i determinację, by je zachować.

4. Strzeż się nierealistycznych oczekiwań

Możliwym problemem, który może utrudniać istnienie stabilnego zobowiązania, jest posiadanie nierealistycznych oczekiwań wobec drugiej osoby lub relacji. Musimy pamiętać, że w relacjach są też dziury i trudne chwile, i nie z tego powodu zobowiązanie musi zostać zerwane. Podobnie myślenie, że druga osoba ma nadmiernie wysokie oczekiwania wobec nas samych lub wymagania zbyt wiele, może również doprowadzić do osłabienia zaangażowania.

Rozwiązanie to, jak we wszystkich przypadkach, ma na celu sprawną i płynną komunikację. Możliwe jest również działanie na rzecz przekonań i oczekiwań, o których mowa.

Mieć własną przestrzeń

Chociaż konieczne jest bycie razem i komunikowanie się, nie jest też zdrowe generowanie duszącego i uciążliwego związku, w którym wszystko musi być zrobione razem. Konieczne jest, aby każdy miał swoją przestrzeń i czas dla siebie. Przeciwieństwo może osłabić zaangażowanie przez nadmierną presję.

Pracuj nad swoimi obawami

Jednym z aspektów, który utrudnia utrzymanie zobowiązania, jest obawa przed tym, co się z tym wiąże. Traktowanie tego strachu może wymagać przezwyciężenia traumatycznych sytuacji osobistych (na przykład zerwania lub wcześniejszych niewierności, które utrudniają zaufanie komuś innemu). Możliwe jest również, że może istnieć brak zaangażowania z obawy przed utratą wolności, strach, który również należy omówić i potraktować..