Jak mogę przestać kochać tych, którzy mnie nie cenią? 4 wskazówki

Na dobre lub na złe, miłość jest czymś, co przychodzi niespodziewanie. Nie zajmuje się przyczynami ani racjonalnymi obliczeniami tego, co odpowiada nam z realistycznej perspektywy. Po prostu przychodzi z zakochaniem się, jak fala emocji i sprawia, że ​​nasz sposób przeżywania życia zmienia się w ciągu kilku dni lub kilku tygodni.

Dlatego nic nie stoi na przeszkodzie pojawieniu się nieodwzajemnionej miłości lub wyraźnie asymetrycznej, w której jedna część pary daje dużo, a druga nie inwestuje zbyt wiele czasu, wysiłku lub uczucia. Tak więc wielu ludzi zadaje sobie klasyczne pytanie: Jak przestać kochać kogoś, kto mnie nie ceni? W kolejnych wierszach rozwiniemy ten temat.

• Powiązany artykuł: „Etapy złamania serca i jego konsekwencje psychologiczne”

Cechy nieodwzajemnionej miłości

Jak widzieliśmy, chociaż relacje są złożone (lub powinny być skomponowane) przez dwie osoby, które kochają się nawzajem i tworzą więź uczuciową, miłość może wystąpić doskonale jednostronnie. Chcąc kogoś nie oznacza, że ​​ktoś nas chce, jak wielu ludzi odkrywa boleśnie przez całe życie. Ale to nie znaczy, że powinniśmy zrezygnować z biernego cierpienia z powodu tego rozczarowania.

Prawdą jest, że nie można bezpośrednio manipulować własnymi emocjami, ale możemy podjąć kilka kroków, aby zły moment minął tak szybko, jak to możliwe, i możemy skupić się na projektach życiowych, które pozwalają nam być szczęśliwymi.

Tak więc kluczem nie jest zaczynanie nienawidzenia lub gardzenia tym, którzy nie korespondowali, ale po prostu wchodzili przestań uważać za priorytet spędzanie czasu z tą osobą lub myślenie o niej. Odpowiadająca mi miłość nie przestaje ranić z dnia na dzień, ale jeśli jej nie karmimy, zmieniając ją w obsesję i przeżuwanie, jej psychologiczne reperkusje i jej znaczenie wygasną w ciągu kilku tygodni..

• Możesz być zainteresowany: „Dlaczego miłość kończy się w związku?”

Jak przestać kochać tych, którzy cię nie cenią

Aby wiedzieć, jak podążać swoją ścieżką, nie martwiąc się obsesyjnie o to, że ktoś cię nie kocha, wykonaj następujące kroki.

1. Unikaj przypomnień

W miarę możliwości unikaj wystawiania się na konteksty, które przynoszą ci wspomnienia związane z tą osobą. Rób to rozsądnie, ponieważ w praktyce nie da się uniknąć tego rodzaju bodźca. Weź pod uwagę najbardziej istotne i przyjmij nawyki, które nie sprawiają, że myślisz o nich.

Na przykład zmień bar, aby wypić drinka w weekendy, lub idź na spacer w inne miejsca. W ten sam sposób, Dobrze, że na początku nie masz kontaktu z tą osobą, chociaż nie oznacza to, że musisz przyjąć z nią wrogą dynamikę relacyjną.

2. Przyjęcie perspektywy odległości

W niemal każdej sytuacji możliwe jest przyjęcie odległej perspektywy, która pozwala nam na spokojniejszą i bardziej obiektywną analizę tego, co się dzieje. Jest to bardzo przydatne, jeśli chodzi o pracę nad problemami miłosnymi, ponieważ pomaga odrzucić myśl, że odczuwamy ból psychiczny w frustracji, że nie czuję się kochany opisz, co jest warte.

Jest to więc sposób na bardziej realistyczną i rozsądną wizję siebie, która nie podlega pesymistycznym uprzedzeniom, które pojawiają się, gdy doświadczamy braku miłości z powodu odrzucenia przez kogoś, kto nas nie ceni..

Wszakże osoba ta nie zna nas w sposób kompletny i dokładny: jego sposób postrzegania nas jest uwarunkowany sposobem, w jaki się z nim powiązaliśmy, co z kolei jest sposobem interakcji, którego nie używaliśmy z innymi. ludzie i to w rzeczywistości nie musi być równe temu, co robimy, gdy jesteśmy sami.

3. Pomyśl o tym, co wiesz o sobie, a drugi nie wie

Zrób listę pozytywnych rzeczy, które znasz o sobie i że uważasz, że osoba, która nie docenia cię wystarczająco, nie wie. Celem tego nie jest oczywiście sporządzenie listy argumentów, aby przekonać ją, by cię kochała, oczywiście, ale przypomnienie tego, co wykracza poza wizerunek ciebie, który odzwierciedla sposób, w jaki ta osoba odnosi się do ciebie, masz wiele mocnych stron, których nie powinieneś zapominać.

4. Daj sobie czas

Ważne jest, aby nie wyznaczać nierealistycznych celów w odniesieniu do czasu potrzebnego na emocjonalne wyzdrowienie. Jeśli uważasz, że za trzy dni będzie dobrze, a tak się nie stanie, to może sprawić, że będziesz miał większą obsesję na punkcie problemu, dzięki czemu będzie trwać dłużej.

Najlepszą rzeczą jest więc nie wyznaczanie tymczasowego celu, który oznacza moment, w którym powinieneś czuć się dobrze. Zamiast tego ustal cele w codziennym życiu, które nie mają nic wspólnego z uczuciami w ten czy inny sposób, ale z pewnymi działaniami, które prowadzą do ekscytacji innymi projektami w firmie lub samodzielnie.