Jak przestać być osobą zazdrosną? 12 sposobów, aby to osiągnąć

Zazdrość jest jednym z najbardziej szkodliwych zjawisk które można doświadczyć w miłości. I choć w większym lub mniejszym stopniu wielu ludzi może stać się zazdrosnych, istnieje różnica między tym, co uważa się za normalne, a tym, co uważa się za patologiczne. Relacje mogą być skomplikowane, ale zazdrość bez wątpienia przyczynia się do pogorszenia i degradacji.

Zazdrosne zachowanie wychodzi na jaw z powodu nierealistyczne przekonania i niepewność, którą ta osoba ma, i często powodują obsesyjne myśli, które wcale nie są zdrowe. Jest to problem związany z parą, który często nie jest przezwyciężany, aw skrajnych przypadkach musi być traktowany przez profesjonalistę, ponieważ zaznaczona zazdrość jest zazwyczaj przyczyną niskiego poczucia własnej wartości, paranoicznej osobowości lub charakteru zaborczego, między innymi.

• Powiązane artykuły: „Rodzaje zazdrości i ich różne cechy”

Jak przestać być osobą zazdrosną

Zazdrość powoduje wielki ból i cierpienie dla obu członków pary. Jeśli uważasz, że zachowujesz się zazdrośnie i myślisz, że to wpływa na twój związek, lepiej powstrzymaj swoje zachowanie, zanim sytuacja wejdzie w błędne koło.

Poniżej znajdziesz serię wskazówek, które sprawią, że zastanowisz się, jak się zachowujesz.

1. Rozpoznaj, że zachowujesz się zazdrośnie

¿Jak przestać być zazdrosny czy zazdrosny? Poniższe wskazówki nie pomogą, jeśli nie uznasz, że twoje zachowanie jest przesadzone i niezdrowe dla twojego związku.

Oczywiste jest, że samokrytyka nie zawsze jest łatwa, ale z pewnością jesteś w stanie rozpoznać, że twój sposób działania szkodzi twojemu partnerowi i czyni cię niesamowicie nieszczęśliwą osobą.

2. Miej wolę zmiany

Jeśli już rozpoznałeś, że jesteś zazdrosny, następnym krokiem jest zrobić coś, aby zmienić swój sposób zachowania. Zmiana nie jest łatwa, zwłaszcza gdy czujesz się niepewnie. Jeśli wiesz, że jesteś zazdrosny lub zazdrosny, będziesz musiał zmienić swój sposób myślenia, aby nie stracić tak bardzo kochanej osoby. Możesz to zrobić tylko z wolą i jeśli położysz swoją część.

3. Wykryj zazdrość

Jeśli już wiesz, że masz problem i chcesz się zmienić, musisz wykryć, kiedy zachowujesz się zazdrośnie. To znaczy, że zazdrość może objawiać się w wielu chwilach. Na przykład, cKiedy lęk przed byciem niewiernym napada na ciebie Wiedząc, że twój partner wyjeżdża na obiad biznesowy.

Musisz rozpoznać, kiedy stracisz nerwy a jeśli te myśli, które masz, są prawdziwe lub są wynikiem twojej wyobraźni (to znaczy nie masz dowodu, że twój partner ma romans z inną osobą).

4. Myśl realistycznie

Kiedy już odkryjesz, że zachowujesz się zbyt przesadnie, nadszedł czas, aby podjąć wysiłek zmiany, w przeciwnym razie zazdrość cię zaatakuje. Jeśli w twoim umyśle przychodzi myśl, że „twój partner jest z kimś”, pomyśl o czasach, które pokazała ci twoja miłość oraz w pustym dowodzie, że musisz go oskarżyć.

5. Pracuj nad tobą

Zazdrość jest często konsekwencją niskiej samooceny i niepewności. Zazdrośni ludzie, cierpią na wielką zależność emocjonalną, Czują wielką troskę, aby zostać porzuconym. Dlatego pierwszym krokiem do przezwyciężenia zazdrości jest praca nad sobą.

6. Zaufaj swojemu partnerowi

Zaufanie do pary i zazdrość są niezgodne, więc konieczne jest, abyś nauczył się ufać swojemu partnerowi. Dobre zdrowie relacji opiera się na wzajemnym szacunku i zaufaniu, dlatego powinieneś pozwolić mu cieszyć się własnym życiem. Relacje działają, gdy obaj członkowie mają własną przestrzeń, więc nie psujcie tego, co was zjednoczyło i co sprawiło, że jesteście tak szczęśliwi.

7. Dowiedz się, co sprawia, że ​​jesteś zazdrosny lub zazdrosny

Możliwe, że zazdrość powstała z powodu niskiej samooceny lub z powodu traumatycznego doświadczenia w starym związku. Dlatego konieczne jest, abyś odkrył, co sprawia, że ​​zachowujesz się w ten sposób, ponieważ w ten sposób możesz lepiej zrozumieć, co się z tobą dzieje. Szukaj wskazówek w swoim zachowaniu.

8. Zapomnij o przeszłości

Po wykryciu problemu, czy to, co sprawia, że ​​reagujesz w ten sposób, jest winą jakiegoś przeszłego związku, lepiej przekazać stronę i cieszyć się chwilą obecną. Złe doświadczenia mają coś dobrego, to znaczy, że powodują, że się rozwijamy i stajemy się lepszą osobą, jeśli uczymy się od nich.

9. Skoncentruj się na dobru swojego związku

Z pewnością twój związek ma bardzo dobre rzeczy i dlatego jesteś z osobą, którą tak bardzo kochasz. Jeśli chcesz, aby twoje życie się nie skończyło, lepiej skup się na rzeczach pozytywnych, zamiast pozwolić, by twoje irracjonalne myśli kolidowały z twoją miłością.

10. Popraw komunikację ze swoim partnerem

Komunikacja może uniknąć konfliktów w związku, więc dobrze, że spędzasz więcej czasu ze swoim partnerem, komunikujesz się, on zna twoje potrzeby i okazujesz swój szacunek do zaufania. A jeśli coś cię martwi, lepiej mu powiedz. Oczywiście musisz być ostrożny, gdy mówisz o tym delikatnym temacie.

11. Ćwicz uważność

Uważność jest bardzo potężnym narzędziem do poprawy relacji międzyludzkich, a także zazdrości. Może pomóc w bardziej realistycznej interpretacji sytuacji, poprawić swoją samopoczucie emocjonalne i traktować swojego partnera i siebie ze współczuciem. Wszystkie te elementy są pozytywne dla twojego samopoczucia i pozwolą ci zobaczyć życie z innej perspektywy.

Aby pogłębić tę praktykę, możesz przeczytać nasz artykuł: „Uważność: 8 korzyści uważności”

12. Idź do terapii psychologicznej

Ważne jest, aby zrozumieć, że poprzednie punkty czasami mogą nie mieć wpływu, ponieważ jeśli zazdrość jest patologiczna, konieczne jest iść na terapię psychologiczną w celu leczenia problemu z korzeniami. Czy to z powodu niskiej samooceny, braku umiejętności społecznych lub traumatycznych doświadczeń z przeszłości, terapia psychologiczna zapewnia narzędzia do przezwyciężenia tej problematycznej sytuacji.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści płynących z terapii psychologicznej”